茶是血糖的“毒药”？糖尿病不能喝茶？医生：这4种确实不要贪嘴

更新时间：2025-03-10 09:11  浏览量：7

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“茶是血糖的‘毒药’，”这话听起来是不是有些吓人，在日常生活中，茶已经是我们几乎每天都会接触的饮品了。

茶似乎成了我们生活中不可或缺的一部分，然而，对于糖尿病患者来说，茶真的能像毒药一样影响他们的健康吗？

我在医院的诊疗过程中，经常遇到一些糖尿病患者，他们大多已经形成了长期的饮茶习惯。

茶本身所含的丰富成分像是茶多酚、儿茶素、氨基酸等，被认为是有益健康的，可是，我经常听到他们在问：“医生，我这么喝茶是不是对我的血糖有影响？”

不止一位患者曾表达过这样的担忧，他们中的大多数人并不是不了解茶的好处，而是总担心自己长期饮茶是否会加重糖尿病的病情，甚至会使血糖水平失控。

于是，我开始从患者的反馈中发现了一个有趣的现象：有一些患者即使在控制饮食、坚持运动的情况下，血糖水平依旧不理想。

为什么这么说，难道所有茶都会影响血糖吗，糖尿病患者该如何选择喝茶的种类和方式呢？

我记得有一位中年女性患者，她平时工作忙碌，午餐几乎是在办公室解决，她每天都会喝上一两杯泡得浓浓的红茶，她觉得这能让自己保持清醒和精神。

但她的血糖控制一直不太理想，药物调整了好几次，依旧有些波动。

后来，经过详细询问，她才告诉我，她习惯在红茶里加糖和奶精，甚至有时还会加点甜味剂。

很多糖尿病患者和她一样，都喜欢在茶里加入糖、奶精或其他甜味成分。这样做，表面上看似是在提升口感，实际上却隐藏着巨大的风险。

茶本身并不含有大量的糖分，但我们常常会用一些调料来增加味道。奶精、糖和其他甜味剂的摄入，会导致血糖水平的快速升高。

尤其是在餐后不久饮用这些加糖的茶，更容易使餐后血糖剧烈波动，而这些波动，正是糖尿病患者最需要避免的。

糖尿病的治疗和管理，不仅仅是控制每日餐饮的总热量摄入，更要注意食物的糖分释放速度。

吃了甜食，血糖的升高非常迅速，但很多人并没有意识到，茶中的加糖成分，往往会在短时间内引起血糖的剧烈波动。

而长期下来，这种波动会加重胰岛素的负担，久而久之，很有可能让糖尿病控制变得更加困难。

很多人都喜欢喝一些香气扑鼻的茶，比如我们常见的“普洱茶”或者“铁观音”。

这些茶的烘焙过程，虽然能够让茶叶的香气更加浓郁，但对糖尿病患者来说，却可能带来一系列隐性风险。

普洱茶和铁观音茶，虽然口感丰富，但其中的某些成分在高温烘焙过程中，往往会转化成一些难以被人体有效吸收的物质。

这些物质会影响胃肠道对食物的吸收，进而影响血糖控制，有一位来自农村的男性患者，他从小就喜欢喝普洱茶。

他曾告诉我，每天都要喝上一大杯普洱茶，感觉茶香浓郁，心情也很放松。

可在接受治疗一段时间后，他发现，自己的血糖总是控制不稳定，甚至有几次出现低血糖的症状。

通过进一步了解他的饮茶习惯，我发现他其实并没有考虑到普洱茶中的一些特殊成分，这些成分可能会影响他的消化吸收能力，进而导致餐后血糖的不稳定。

尤其是在长时间空腹饮用这种茶时，它可能会干扰胰岛素的正常分泌，导致血糖过低或过高。

这并不是说普洱茶一定有害，而是它的某些烘焙成分可能对糖尿病患者产生影响。

尤其是对于那些胃肠功能较弱或血糖控制不理想的患者来说，普洱茶的刺激性可能会加剧病情。

冷泡茶是近年来非常流行的一种饮茶方式，尤其是在夏天，它能够带来清凉的口感，成为许多人消暑解渴的好选择。

很多人认为冷泡茶由于没有热水的加热过程，茶中的成分不会像热茶那样被过度提取，所以它应该是更加健康的选择。

然而，这种冷泡茶看似温和，实际上却隐藏着一个大问题——它会加速糖分的释放。

冷泡茶的水温较低，因此茶叶中的一些多酚类成分无法完全释放出来，而导致茶中的糖分未能被完全“包裹”住。

因此，喝冷泡茶时，糖分更容易被释放出来，并直接进入体内，有一位年轻女性患者，她因为长期工作的压力，开始出现了轻度的糖尿病症状。

为了舒缓压力，她开始尝试一些冷泡茶，她认为这种茶不会对血糖有太大影响，然而，随着饮用量的增多，她发现自己的血糖一直难以控制。

检查后我才发现，原来她每次饮用冷泡茶时，喝的量比普通热茶更多，而冷泡茶中的糖分释放速度，比她想象中快得多，导致了她的血糖波动较大。

茶包茶，凭借其便捷性和快速泡制的特点，成为了许多人日常生活中的首选，它不用担心茶叶的选择、保存和清理，直接一个小包就能享受一杯茶。

一位退休的老年男性患者，他之前因为经常喝茶包茶而未能及时察觉到血糖的波动，他告诉我，他以前总是很忙，没时间专门泡茶，所以习惯了泡茶包。

看似简单便捷的茶包，却可能隐含着更多的糖分和添加剂，在某些茶包中，为了增加口感，可能会添加一些人工甜味剂、香精等成分。

茶包茶由于加工过程中的成分比较复杂，很多人忽视了其中可能隐藏的健康风险。

糖尿病患者，尤其是在血糖已经不太稳定的情况下，最好避免长期饮用这种茶包类的饮品。

并不是所有的茶都是适合糖尿病患者的，糖尿病患者在选择茶饮时，应该更加谨慎，避免引起血糖波动，确保自己的健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]齐梦亚.新确诊糖尿病患者增加运动与降低胰岛素抵抗和心血管危险因素相关,基础医学与临床,2024-06-28