“爱自己”不只是说说而已：接纳、调和、认同与提升

更新时间：2025-03-26 14:56  浏览量：6

爱自己呦

“爱自己”不只是说说而已：接纳、调和、认同与提升

人们都说“爱自己”，那什么才是爱自己呢？

天地不自宽，心力截风雨。天地虽宽，自己的空间却没有多少，唯有淘炼自己的心力，才有爱自己的资本。

在人生这场漫长的旅程中，爱自己是一门至关重要的必修课。爱自己，意味着接纳自己的全部，调和内心的矛盾，认同独特的自我，进而不断提升自我。这四个维度犹如一把神奇的钥匙，能打开通往内心宁静与成长的大门。

爱自己就是：接纳自己，调和自己，认同自己，提升自己。

＃＃＃接纳自己：拥抱完整的自我

接纳自己，是爱自己的基石。它要求我们坦然承认自身的优点与缺点，以积极的态度去发挥优点，努力改正缺点，在不断的自我更新中开启崭新生活。

以著名演员黄渤为例，他长相并不符合传统意义上的帅气，但他接纳了自己的外貌特点，并将其转化为独特的个人魅力。同时，他深知自己在表演方面的天赋与热爱，凭借着努力和对优点的充分发挥，从一名籍籍无名的小演员成长为备受赞誉的实力派影帝。他也曾坦言自己早期唱歌事业并不顺利，但他没有回避自己在这方面的不足，而是从中吸取经验，专注于提升演技。这种对自己优缺点的清晰认知与接纳，让他在演艺道路上越走越稳。

在生活中，我们每个人也都有类似的经历。比如有的人性格内向，曾经可能为此自卑，觉得难以融入社交场合。但当他接纳自己内向的性格后，发现内向使自己更善于倾听和思考，于是将这一优点运用到学习和工作中，在需要专注和深度思考的领域取得了出色的成绩。同时，他也尝试逐步改善自己过于内向可能带来的沟通障碍，让自己变得更加全面。

＃＃＃调和自己：与内心和解，与世界温柔相拥

调和自己，是在内心搭建一座和平的桥梁，实现与自己以及他人的和谐共处。当情绪汹涌而来，学会自我安慰；面对恐惧，能够给自己力量；在懦弱时刻，懂得自我保护。

比如，小张在工作中遭遇了重大挫折，项目失败让他陷入深深的自责与沮丧之中。起初，他不断地责怪自己，内心充满了痛苦和焦虑。但慢慢地，他意识到这样的自我折磨无济于事，于是开始尝试与自己和解。他告诉自己，失败是成功之母，这次经历能让他学到更多。每当负面情绪涌起，他就通过跑步、听音乐等方式来安抚自己的内心。当他再次面对类似的工作挑战时，不再被过去的失败阴影笼罩，而是以更加平和自信的心态去应对。

再如，小李和朋友发生了矛盾，一开始他气得火冒三丈，觉得朋友不可理喻。但冷静下来后，他尝试从朋友的角度看问题，同时也反思自己在相处中的不足。他主动与朋友沟通，化解了矛盾。在这个过程中，他不仅学会了调和与他人的关系，更重要的是明白了如何与自己内心的愤怒和固执和解，做到“不和自己过不去，也不和别人过不去”。

提升自己

＃＃＃认同自己：坚守自我，不随波逐流

认同自己，是明确自己想要成为什么样的人，在社会的浪潮中保持独立思考，不被外界轻易塑造。我们是自己人生的主角，虽接受社会的洗礼与生活的锤炼，但并不是社会把你塑造成啥我就是啥。

就像作家村上春树，在日本文学界，他的写作风格独树一帜。他没有迎合当时主流文学的创作模式，而是坚持自己对文学的理解和表达。尽管早期他的作品并不被所有人接受，但他始终认同自己的创作理念，坚信自己的文字能够触动读者的内心。最终，他以独特的文风在世界文学舞台上占据了一席之地，深受全球读者喜爱。

在现实生活中，很多年轻人在选择职业时，会面临来自家庭和社会的各种压力。比如有的家庭期望孩子从事稳定的公务员工作，但孩子却对艺术创作充满热情。如果孩子能够认同自己的兴趣和理想，坚持追求艺术之路，勇敢地为自己的选择负责，就有可能在自己热爱的领域发光发热。即使过程充满艰辛，但因为对自我的坚定认同，他们能在追求梦想的道路上坚定不移地走下去。

＃＃＃提升自己：雕琢自我，成就更好人生

如果你不去提升自己，就算不上爱自己。

提升自己，关键在于找到自己擅长、爱好且有价值的事情，并以此为核心，平衡“想做”“能做”与“必须做”之间的关系，积极主动地付诸行动。面对挑战，敢于逼自己一把；在前途光明时，保持自律，懂得延迟满足。

比如，小王热爱摄影，并且发现自己在构图和捕捉瞬间方面具有一定天赋。他将摄影作为自我提升的重要内容，利用业余时间学习专业知识，参加各种摄影比赛和活动。同时，他清楚自己目前的工作是维持生计所必须做的，于是合理安排时间，在不影响工作的前提下，不断提升摄影技能。当遇到高难度的拍摄任务时，他会逼自己突破舒适区，尝试新的拍摄手法和角度。当他的摄影作品逐渐获得认可，有了一些小成就后，他没有骄傲自满，而是更加自律，继续钻研摄影艺术，追求更高的境界。

又如，小李一直对编程很感兴趣，通过学习和实践，他发现自己在这方面有一定能力。他明白掌握编程技能不仅是自己的爱好，也具有很大的价值，能为未来的职业发展提供更多可能。于是，他在完成学校课程（必须做的事）的同时，挤出时间深入学习编程知识，参加编程竞赛（想做且能做的事）。当面对复杂的编程难题时，他逼迫自己不断思考，查阅资料，努力攻克难关。当他获得了一些编程相关的奖项和荣誉，有了更好的发展前景时，他依然保持自律，不沉迷于眼前的成绩，而是着眼于更长远的目标，不断学习新的编程技术，提升自己的竞争力。

爱自己，从接纳、调和、认同与提升开始。当我们真正学会爱自己，便能以更加从容自信的姿态面对生活的起伏，在自我成长的道路上绽放独特光芒。

但是，我们要记住，爱自己并不排斥爱家人，爱他人，爱身边的一切。自爱者爱人，爱人者人爱。

自己照亮自己