胃癌去世的人越来越多！多次提醒：不管年龄大小，4习惯最好改掉

更新时间：2025-03-10 10:25  浏览量：7

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

胃癌，这个曾经让人感到遥远的名字，似乎在近年来愈发频繁地出现在我们的生活中。

每当我走进医院的诊室，常常会遇到一些胃癌晚期的患者，他们的病情已经无法治愈，只有走向生命的尽头。

我在每一次接诊时，都不禁在心里反问自己：胃癌为什么会越来越常见？

尤其是随着生活方式的变化，年龄越来越小的患者也开始患上这个可怕的疾病，这到底是因为基因的原因，还是不健康的生活习惯在背后作祟？

在我多年的临床经验中，我越来越深刻地意识到，胃癌的高发并不仅仅与遗传有关，更多的因素其实是我们日常生活中的一些不良习惯所导致的。

有些习惯，虽然看起来无伤大雅，但久而久之，可能会让你付出巨大的代价。

而且这种代价，不仅仅局限于某些老年人群体，年轻人甚至是中年人也在受到这些习惯的威胁。那么，哪些习惯需要我们警惕并改掉呢？

我曾经接诊过一位40多岁的患者，他是一位典型的中年男性，每天的工作压力很大，忙到连吃饭的时间都很不固定。

根据他的描述，他常常一天只吃两顿饭，甚至有时一整天只吃一点零食来充饥，长期以来，这种不规律的饮食习惯导致了他胃部的慢性刺激。

每当工作很忙时，他甚至会通过喝咖啡或者抽烟来缓解饥饿感，胃黏膜长期处于这种极度的刺激下，逐渐变得脆弱，最终引发了胃癌。

很多人可能会认为，偶尔不按时吃饭也没什么大不了，反正只要不饿到很厉害就行，然而，正是这种看似无关紧要的“小事”会不断加重胃部的负担。

胃黏膜长期遭到食物不规律的刺激，会影响其自我修复的能力，导致胃癌的发生。所以，无论多忙，我们都要尽量保持规律的饮食习惯，不要让胃部因为长期没有食物而产生过度的负担。

我记得有一位患者，每天都吃很多辣椒和重口味的食物，她说自己从年轻时候就喜欢吃辣，认为辣椒有提神的作用，能帮助消化。

可是，随着时间的推移，她渐渐感到胃部总是有不适，尤其是吃完辣的食物后，胃部常常觉得灼热和不舒服。

最后，经过检查，医生发现她的胃部已经出现了较严重的溃疡，甚至有癌变的迹象。

辣椒中的辣味成分，虽然短期内可能带来一种刺激感，但长期过度食用，尤其是大量吃辛辣食物，会让胃黏膜受到强烈的刺激。

胃的自我保护机制无法及时修复，这种慢性的炎症和刺激就会逐渐积累，最终导致胃癌的发生。

而且，很多人对于辣椒的过度依赖，已经进入了一个恶性循环，越辣越想吃，胃的负担越来越重。

因此，对于那些喜欢辛辣食物的人，最好能逐渐减少辣椒的摄入量，尤其是在发现胃部不适的时候。

我曾经接诊过一位50多岁的男性患者，他是公司的一名高管，经常应酬，酒桌上几乎是每餐必备。

尽管他已经知道长期大量饮酒不利于健康，但每当酒局来了，他总会“放松自己”，不管身体状况如何，总是陪着喝几杯，这种行为持续了十多年，直到他感觉到胃部的不适才去医院检查。

酒精，尤其是高浓度的酒精，对胃部的伤害是不可忽视的，酒精进入胃中后，会对胃黏膜产生直接的腐蚀作用，尤其是在空腹饮酒的情况下，对胃的损伤更加明显。

而且，酒精进入体内后，会刺激胃酸分泌，胃酸过多会进一步加重对胃壁的损伤，多年的频繁饮酒，最终让他的胃部产生了不可逆的损害，进而诱发了胃癌。

有研究表明，长期饮酒会显著增加胃癌的发病风险，尤其是在高风险人群中，饮酒会加速癌变的进程。

因此，我建议大家在日常生活中，尽量避免过量饮酒，尤其是长期饮酒的习惯，一定要控制好饮酒的频率和量，最好能尽量减少酒精对胃的刺激。

在医院的工作中，我还发现了另一个与胃癌发生紧密相关的习惯——熬夜，近年来，越来越多的年轻人因为工作压力或者生活习惯，开始习惯性熬夜。

即便是知道熬夜不利于健康，也不愿意早睡，长期熬夜不仅会影响身体的免疫系统，还会打乱胃的正常生物钟，进而影响胃酸的分泌，导致胃部不适，甚至诱发胃癌。

我曾接诊过一位30多岁的女性患者，她是一位IT行业的工程师，每天晚上都要加班，常常熬夜到凌晨。

她告诉我，由于长期加班，胃部开始出现了反酸、胀气的现象，尽管吃了一些药物，但症状一直没有好转。

最后，经过检查，发现她的胃部出现了明显的癌变迹象，长期的熬夜和压力，使得她的胃部始终处于一种不健康的状态，无法得到及时的修复。

熬夜和压力并不仅仅会影响我们的睡眠质量，还会对胃部的正常功能产生深远的影响。长时间熬夜，胃的生物钟被打乱，胃酸分泌异常，这样的胃部环境极易为癌变创造条件。

因此，熬夜对胃的伤害是隐形且积累性的，大家应该尽量保持规律的作息，避免夜晚过度加班或熬夜。

以上这些习惯看似并不严重，但正是这些我们日常生活中的“小事”，不断地对胃部造成着损害，最终可能导致胃癌的发生，无论你是年轻人，还是中年人，胃癌的发生并不以年龄为界限。

改掉这些不良的生活习惯，尤其是保持规律的饮食、减少辛辣食物、避免过度饮酒和熬夜，是我们每个人都应该重视的健康习惯，这些简单的改变，或许能够让你远离胃癌，迎来更加健康的未来。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于胃癌您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]刘涵,雷林,宋颂,等.饮食因素与胃癌发病风险的流行病学研究进展[J].中国肿瘤,2023