为什么乳腺癌越来越多？医生：与饮食无关，多半是这4件事做多了
更新时间：2025-03-10 13:13 浏览量：7
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乳腺癌的发病率为什么一年比一年高？这不是个偶然现象，而是个现实问题，许多人第一时间想到的可能是饮食习惯的变化，比如奶茶喝多了，油炸食品吃多了。
但实际上，乳腺癌的高发并不主要和吃什么有关，而是和生活中一些不易察觉的习惯密切相关，甚至是一些看似“理所当然”的事情，反而成了诱因。
医生的经验告诉我，很多乳腺癌患者在发病前都有一些共同点，这些共性，恰恰隐藏在日常行为里，不知不觉地影响着身体的健康。
说到乳腺癌，很多人会第一时间联想到的是女性荷尔蒙的影响，或者说，可能和吃的东西有什么关系。
但事实上，很多乳腺癌的患者，常常有一个共同的特点，那就是过度的工作压力和长期处于高压环境中的生活。这是我在多年临床工作中观察到的现象。
有位患者，常常要加班到很晚，甚至周末也不休息，为了赶项目，她常常没时间吃饭，只有在夜深人静的时候才匆匆吃上一顿快餐。
她的身体长期处于一种“亢奋”状态，尤其是情绪波动非常大，工作压力过大让她的内分泌失衡，结果导致了乳腺癌的发生。
数据表明，长期的心理压力，尤其是精神过度紧张的女性，患乳腺癌的风险要比普通女性高出许多。
当我们长期承受压力时，体内的“应激反应”开始启动，肾上腺素和皮质醇等激素分泌过多，这些激素会直接影响体内的代谢，破坏正常的免疫系统和细胞修复机制。
如果你长期处于这种压力中，细胞变异的风险就会增大，这也是为什么很多职业女性，尤其是那些工作非常繁忙、经常加班的女性，乳腺癌的发病率相对较高的原因。
谈到乳腺癌的发生，大家总是容易认为跟吃的东西有关系，近年来很多人都倾向于追求“精致饮食”，高蛋白、高营养的食物成为了餐桌上的主角，甚至不乏很多追求“瘦身”的人群依赖于减脂餐和健康餐。
然而，这种“精致”的饮食方式，恰恰可能成为乳腺癌的隐形诱因。
有一位患者，是个典型的健康饮食迷，她总是按照网络上的流行饮食法来安排一日三餐，每天吃的都很精致，都是按卡路里计算过的，吃得少，但吃得好。
她自认为自己吃的很健康，然而，过多的精制食物、精细的加工食品，却让她体内的微量营养元素失衡。
比如大量的精制碳水化合物和过多的蛋白质让她的体内荷尔蒙失调，最终导致了乳腺癌的发生。
其实，饮食的“精致”对身体的影响并不像很多人想象的那么健康，我们人体最需要的是来自自然食物的粗纤维和丰富的维生素、矿物质，而这些成分在精细加工过的食品中往往被削减掉了。
长期摄入这些加工过的、缺乏天然营养的食物，体内的代谢和免疫系统会受到影响，细胞的正常功能也容易受到损害。
当我们吃得过于精致时，人体的消化系统没有得到充分的锻炼，长期下去，不仅会引起肠道问题，也会导致身体的“慢性病”隐患，乳腺癌正是这些慢性问题积累的结果之一。
有位患者，年龄不大，才30岁出头，但她却有着“夜猫子”的习惯，每天要对着电脑加班到凌晨。
她总是觉得熬夜没什么大不了的，觉得自己还年轻，熬两天也能恢复，直到她检查出乳腺癌，那时她才意识到熬夜的危害。
熬夜对乳腺癌的影响早在很多医学研究中得到证实，人体生物钟需要在一定规律下进行调整，而熬夜恰恰扰乱了这个正常的节律，人体的生物钟不仅影响我们的睡眠，也会影响荷尔蒙的分泌。
晚上休息不好，女性体内的褪黑素分泌减少，褪黑素的作用就是保护身体免受自由基的侵害，促进免疫细胞的修复，当褪黑素分泌不足时，细胞自我修复的能力下降，乳腺组织也容易受到影响。
你可能会觉得，乳腺癌是不是和运动有关系，这个问题看起来有点牵强，很多人都知道，保持适量运动对身体健康有益，但要说运动跟乳腺癌之间的关系，可能就没有那么多人会联想到。
其实，运动缺乏是乳腺癌的一个潜在危险因素。
有一位患者，平时工作繁忙，几乎每天都在座位上度过，偶尔才起来活动一下，为了应对工作压力，她习惯性地依赖高热量食物，往往坐着吃饭，不注意运动。
这样持续了几年，直到她感到身体有些不适，才去医院检查，结果发现自己已被诊断为早期乳腺癌。
因为运动能够有效促进体内的新陈代谢，帮助排除体内多余的激素，尤其是女性体内的雌激素水平，过高的雌激素是乳腺癌的一个重要风险因素。
与此同时，运动还能够增强免疫力，提高身体抗病能力，减少癌细胞滋生的机会，就算你平时没时间去健身房，也可以选择快步走、跑步等日常活动，长期坚持下来，对身体有着不可忽视的好处。
乳腺癌的高发，不能仅仅归咎于饮食习惯，它往往和我们的生活方式紧密相关，如果我们能在日常生活中注意这些细节，保持身心的平衡，或许就能有效降低乳腺癌的风险。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]朱瑜.癌症成纤维细胞成为靶点在三阴性乳腺癌免疫治疗中的应用前景,中国肿瘤外科杂志,2024-06-14