医生调查发现：老人若长期不饮酒，用不了多久，身体或有这些改变

更新时间：2025-03-10 14:23  浏览量：8

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很多人上了年纪以后，都会自然而然地减少饮酒，甚至完全戒掉，有人是因为医生的建议，觉得喝酒对健康不利。

有人是因为家人劝说，怕酒精影响身体，也有人是自己意识到年纪大了，身体机能下降，不敢再放纵。

然而，关于戒酒这件事，身边一直流传着各种各样的说法——有人说，滴酒不沾身体会越来越健康，精力越来越充沛。

也有人觉得，突然戒酒反而会让身体变差，甚至影响情绪和睡眠，那么，长期坚持不喝酒，身体到底会发生什么变化？

在医院里，接触到的病人里，不少人年轻时都喝过酒，有的只是偶尔小酌，有的则是长期的饮酒习惯。

但当他们年纪大了，很多人都选择了戒酒，有的人觉得戒酒之后，身体比以前舒服多了，精神状态也比同龄人更好，但也有的人，身体却出现了一些变化。

些现象，真的和长期不饮酒有关吗，如果一个老人坚持滴酒不沾，身体又会迎来哪些不为人知的改变？

大家普遍知道，酒精本身热量很高，尤其是像啤酒、红酒这些，含有大量的糖分和碳水化合物，而这，常常导致体重增加。

很多年纪大的老人，常常因为年纪、代谢减缓而开始担心体重问题，然而，戒酒后的一个惊人发现是：长期戒酒可以帮助改善新陈代谢，使体重管理变得更容易。

有些患者本来体重偏重，喝酒成了他们日常的一部分，戒酒后，他们惊讶地发现，自己的新陈代谢变得更好，脂肪的积累显著减缓。

这个变化其实和酒精对肝脏的影响有很大关系，酒精需要通过肝脏代谢，而这个过程会干扰身体正常的脂肪燃烧机制，长期下来，容易导致肥胖。

戒酒后，肝脏功能恢复了正常，新陈代谢逐渐加快，脂肪的储存被有效控制。

我记得有一位老人，他在多年喝酒之后，体重一直居高不下，虽然没有饮食问题，但他每晚都会小酌几杯。

经过一段时间的戒酒，他体重逐渐开始下降，身体的线条也变得更加紧实，医生告诉他，戒酒后，身体的脂肪燃烧机制恢复了正常，糖和脂肪被更高效地代谢掉。

更重要的是，他并没有像许多戒酒者那样增加食量，反而食欲平衡了很多，完全不再依赖酒精来“填补空虚感”。

戒酒后，心血管的健康得到显著改善，这一点几乎是所有研究中都会提到的好处，但背后的具体原因却不常被讨论。

酒精对心脏的影响是双向的，短期内可能让你感到轻松愉快，但长期摄入酒精对血压、血管健康的影响却是不可忽视的。

长期戒酒不仅能有效降低高血压，还能减轻心脏的负担，我曾经接触到一些长期饮酒的老人，他们的血压一直偏高。

随着年纪的增大，这些高血压带来的风险更加突出，很多人甚至不得不依赖药物来控制血压。

然而，奇迹般的事情发生了：他们戒酒一段时间后，血压逐渐稳定，甚至有些人不再需要药物。

原因非常简单：酒精会让交感神经持续兴奋，导致血管收缩，使得血压升高。

而戒酒后，神经系统得到恢复，血管壁的舒张能力增强，血流更加顺畅，血压也因此得到改善。

长期饮酒的老人，往往都面临一个问题，那就是肝脏功能的损伤，酒精进入体内后，经过肝脏代谢，会产生很多有害的物质。

这些物质会加重肝脏的负担，造成脂肪肝、肝硬化等问题，戒酒后的第一个显著变化就是，肝脏开始恢复正常的解毒功能。

我们都知道，肝脏是身体最重要的解毒器官之一，长期饮酒的人，肝脏的解毒能力已经不如以前了，这时身体的代谢和毒素排除能力自然下降。

戒酒后，肝脏开始修复受损的细胞，恢复正常的代谢功能，与此同时，人体排毒的效率也大大提高。

这个过程的变化往往不容易被立刻察觉，但当体检报告显示肝脏健康指标恢复正常时，老人才会意识到这对健康的长远意义。

我记得一位平时爱喝白酒的老人，因肝功能不良而多次住院治疗。他开始戒酒几个月后，再次进行肝脏检查时，医生发现他的肝脏指标明显好转。

医生解释道，戒酒让肝脏得到了宝贵的恢复时间，肝细胞的自我修复和新陈代谢恢复了健康状态。

对于很多年纪大的老人来说，最困扰他们的事情之一就是睡眠问题，很多人由于年纪大了，或者因为饮酒成瘾，晚上常常翻来覆去，无法进入深度睡眠。

然而，戒酒对睡眠质量的改善是非常显著的，尤其是在酒精对睡眠周期的影响消除后，老人往往能够恢复更自然、更深度的睡眠。

酒精虽能让人昏昏欲睡，但它的作用并不持久，酒精一开始让神经系统放松，但很快就会引发中断性的觉醒，导致深度睡眠时间减少。

长期如此，睡眠质量越来越差，第二天精神不济，白天也容易犯困，然而，戒酒后，许多老人惊喜地发现，自己的睡眠质量大大提高。

我认识一位老人，过去常常因喝酒而导致失眠，每晚都必须喝点酒才能入睡，戒酒后，尽管初期有些困难，但几周后他便发现，自己能够顺利入睡。

医生解释说，酒精对睡眠的影响是暂时的，但它会破坏身体正常的睡眠周期，导致REM睡眠和深度睡眠时间减少。

这些变化，可能是很多人未曾想到的，戒酒的好处并非立竿见影，但它的长期作用，已经在很多人身上得到了证明。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]杜学梅.慢性酒精性肝病与长期饮酒健康老人的分析, 现代医药卫生, 2004-05-30