为什么癌症患者越来越多？医生：与烟酒无关，多半是4件事做多了
更新时间：2025-03-10 15:45 浏览量：6
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癌症的发病率近年来不断上升，很多人会把它归咎于烟酒、环境污染，或者遗传因素。
很多人常常把吸烟、酗酒、空气污染等归为癌症的主要诱因，但作为一名医生，我可以负责任地告诉大家：其实这些原因并不是最主要的因素。
癌症的发生，跟我们日常生活中的一些不良习惯，甚至是我们忽视的小细节息息相关，甚至可以说，是我们“做多了”某些事情，才导致了癌症的频繁发生。
我曾经接诊过一位四十多岁的女性，身体一向健康，但最近开始频繁感到疲倦、食欲不振，还时常伴有轻微的头痛和恶心，经过检查，发现她已经患上了胃癌。
当我进一步询问她的生活习惯时，她告诉我，她一直忙于工作，几乎每天都在加班，饭局也是家常便饭，尤其是与客户的聚会更是少不了。
她每次应酬都吃得很多，喝得也不少，身体的信号她完全没当回事，甚至没有规律的作息和运动。她并非过度吸烟或酗酒，但却通过不健康的饮食和生活方式，无形中给身体埋下了癌症的种子。
你可能会觉得这只是个例，似乎跟癌症的传统诱因无关，但事实上，这类因“过度”而引起的健康问题并不少见，甚至越来越多，而这些“做多了”的事，恰恰是我们日常生活中经常忽略的。
现如今，熬夜几乎成了现代人的常态，我作为一名医生，经常接触到各种因为熬夜导致健康问题的患者。
无论是年轻人，还是中年人，熬夜成为了一种普遍的生活方式，在我的一位患者身上，熬夜带来的后果尤为明显。
她是一名金融行业的高管，每天工作压力大，晚上常常加班到凌晨一两点。
她甚至已经习惯了这种不规律的作息，早晨醒来时觉得头痛、疲惫，却认为这是生活的常态。
几个月前，她体检时发现自己肝脏功能异常，后来进一步检查，竟然发现她患上了肝癌。
在探讨她的生活习惯时，她才意识到，长期的不规律作息、过度劳累，给她的肝脏带来了极大的负担。
长期熬夜，尤其是频繁的夜间工作，会导致体内的激素水平紊乱，免疫系统功能下降，进而增加了癌症的风险。
熬夜对癌症的影响，已有不少研究证实，根据一项对数千名患者的追踪调查，长期熬夜的人群，其患癌风险比正常作息的人群高出三成以上。
熬夜导致体内褪黑激素分泌减少，免疫力下降，甚至会促使体内的癌细胞扩散。
另一个被忽视的癌症诱因，是饮食的不规律，我们可能都听说过：“病从口入”，但实际上，很多人在忙碌的生活中，忽视了饮食的规律性，甚至依赖外卖、快餐。
我的一位患者，年纪不大，却因为不规律的饮食和过度依赖油腻食物，导致了直肠癌的发生。
她告诉我，自己从大学时就开始养成不按时吃饭的习惯，尤其是在工作后，压力越来越大，三餐经常不规律，甚至有时候一天只吃两顿。
而且，她的饮食总是以方便面、外卖快餐为主，这些食物不仅缺乏营养，还含有大量的防腐剂和致癌物质。
根据流行病学研究，饮食不规律、油腻食物的摄入过多，确实与多种癌症的发生密切相关。
比如，油炸食品、腌制食品等，含有大量的致癌物质；而不规律的饮食会使胃肠道无法得到适当的休息与恢复，长期如此，容易导致胃癌、肠癌等消化系统癌症的发生。
我曾经查阅过一项关于不规律饮食与癌症的研究，发现那些饮食不规律、营养不均衡的人群，其患癌几率是正常饮食人群的两倍多。
长时间的暴饮暴食，或者是吃得过于油腻，都会增加消化道的负担，进一步诱发癌症。
现代社会压力大，很多人忽视了心理健康的重要性，过度的精神压力，会导致内分泌系统失衡，免疫系统功能降低，从而加大癌症的发生风险。
我曾接诊过一名患者，是一名年轻的企业家，创业过程中，他面临着巨大的经营压力。
每天都在担心公司能否盈利，是否能够按时完成项目，日常生活中的压力几乎让他没有喘息的机会。
这位患者的健康状态一度急剧下滑，检查结果显示，他患上了淋巴瘤。通过深入了解，他告诉我，他平时压力大、焦虑，经常熬夜，心情一直处于紧张和烦躁之中，根本没有放松过。
压力过大会影响体内激素分泌，长期下去会导致免疫系统的异常，从而为癌症提供了滋生的土壤。
很多研究表明，长期的心理压力和焦虑状态，与癌症的发生有着密切的关系。
一个著名的心理学研究发现，长期生活在高压力状态中的人群，其癌症发生率比低压力人群高出50%以上。
身心的长期紧张与焦虑，不仅会影响我们的免疫功能，还会让身体的自我修复能力下降，从而让癌细胞有了可乘之机。
运动对于预防癌症有着不可忽视的作用，然而，现实中许多人因为工作繁忙或者生活习惯的原因，逐渐养成了久坐的生活方式。
久坐不动，长时间缺乏运动，会让身体的免疫力逐渐下降，导致肥胖等一系列健康问题。
我曾接诊过一位常年办公桌前的中年男性，他没有高危的家族史，也没有抽烟喝酒的坏习惯，但却因为缺乏运动、长时间久坐而患上了前列腺癌。
根据世界卫生组织的研究，久坐不动、缺乏运动的人群，患癌的几率比常常进行中等强度运动的人群高出30%。
而且，运动可以帮助我们保持正常的体重，减轻身体的脂肪负担，促进新陈代谢，从而降低患癌的风险。
癌症的增加，并非单纯是环境污染或不良习惯导致的，我们自身的一些生活方式，往往才是最大的危险因素。我们每天重复的一些小动作，积累下来，可能在不知不觉中就引发了癌症的发生，所以，想要远离癌症，控制这些“做多了”的习惯，才是最根本的解决方法。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]张光.预防癌症，从健康饮食开始[J].人人健康,2024