一个体悟：“无我”

更新时间：2025-04-16 06:05  浏览量：7

 各位道友，跟大家分享一个体悟：“无我”

在现代社会的语境里，一提到无我，咱大都是在台面上的人物在演讲报告里听到的。

他们说要无我忘我，无私奉献，巴拉巴拉。

这个无我其实不是本意，他讲的是不计较个人得失的意思，有一定的利益导向。

而真正无我的本意，就是字面意思：没有我。

那没有我了，我又在哪里？

我在事儿里。

或者叫人在物里，就叫无我。

这个状态咱在日常都经历过，只是自己注意不到罢了。

比如你在电影院里观影，随着情节流转，你坐那吃着爆米花，一会哭一会乐。

这就是最常见的无我状态。

你的“我”此刻在哪里了？

在电影的主角身上。

你此刻已经变成了主角，随着他在剧情里的境遇变幻，你产生了和他趋同的感受和情绪。

你这时是没有“我”的，你日常的思绪和逻辑全部都忘干净了，你的自我意识在这个时刻，是消失掉的。

咱假如说现在有个人在观测正在看电影的你。

这个观测者背对着屏幕，他不知道此时正在放电影，而且他戴着耳塞，也听不到现场的声音。

他会发现眼前坐着一群人，忽而哄堂大笑忽而痛哭流涕。

他觉得这帮人不知为何都失去自我了，陷入了群体无意识状态，变成了群体深井冰。

事实上，这群人都已经被动的，进入了无我之境。

这个无我的状态，也会发生在看小说或者打游戏的场景里。

你看完一本小说，怅然若失，长长吁一口气，仿佛从另一个世界突然被拉进现实。

那么你沉浸情节的这个过程，就是无我的。

你不在肉身中，你在书中。

你打游戏，明明屏幕上都是程序控制的NPC，但是你面红耳赤，骂骂咧咧，甚至身体跟着游戏角色移动的方向左右倾斜。

这也是无我。

你不在肉身中，你在游戏世界中。

上边说的这些，都是被动的无我体验，或者可以解释成这是文学艺术对人类最大的贡献之一，那就是叫一个人在有限的生命里，体验不同的人生，优质的文学艺术能强行叫人进入无我的状态，体验异世界的别样生活。

这些无我状态并不高深，咱们都有过体验，其共同点就是：

“我”不在“我”里，我已假身于物，我在物里。

这种感受的进阶版，就是主动的感受无我之境，这种无我状态，就开始产生价值了。

你下班，买了菜到家，洗菜淘米埋锅造饭。

一边做饭你就一边琢磨，今个领导会上说内句话几个意思啊？隔壁部门小吴好像准备离职了？他们说老板王哥是同性恋，跟新来的大胡子小张有一腿，真的假的啊？

这叫有我。

因为你做饭是做饭，自己的思考是思考，你没有沉浸在事里。

而换一个情况，你热爱烹饪，在做饭的过程中，你所有心思都在火候咸淡，勾芡摆盘中。

在这个把小时里，你手里是做饭，心里也是做饭，任何杂念都没有。

这就是主动的，无我状态。

你用一件主动去做的事，把自己给沉浸进去了。

你不是在做饭，你就是做饭本身。

在这个状态下，你的厨艺一定精进的比别人快的多。

同理，你是个铁匠，你打铁时，心无杂念，你就是铁锤铁砧本身。

你是个木匠，你打家具时，去意忘形，你就是锯子刨子本身。

此刻你不是在打铁，在做木工活。

你就是打铁，你就是木工活。

你说你的技艺能不比同行们精进的快么？

因此这种主动的无我姿态，可以说是苦心孤诣的把自己的精神置身于一个具体的事情中。

他用现代的话说接近心流，以至于和禅定类似。

这种无我是专注力的体现。

我们在生活中都有遇到过学霸和工作狂。

经常是周围几个人闲侃八卦，眉飞色舞，他在旁边充耳不闻，完全不介入讨论。

你拍他一下，问他怎么看这个事。

他猛一回神，说啊？你们说什么呢，我没听见。

这就是进入无我状态的表现，他不是他，他就是练习册上题，就是键盘上的代码。

这种人大部分时间，看起来嘚儿嘚儿的，可他的专业造诣比谁都牛逼。

有些知名作家的访谈，他们会提到自己创作时不是主动的在写，而是情节带着他写，这就是进入了无我的状态。

其实这点也能侧面说明，为什么进入互联网时代后传世作品变少了。

因为互联网时代，作者和读者的互动几乎是实时的，作者每构筑一个情节都得考虑读者的感受，会不会在网上喷他，因此作者很难进入沉浸式的主观精神世界去创造。

从这看，现实世界的反馈，是站在无我的对立面的。

那么怎么去训练专注无我的境界？

方式有很多，比如听起来比较高大上的：冥想、瑜伽、禅修、打坐等等，但大家记住，这些都是方式，都是术，他们都会指向当下，指向我们的心，所以，不用拘泥于那种方式，这些方式也没有好坏高低之分，那种适合你你就用那种，以上这些高大上的方式你不去学也没有关系，你就锻炼着专心去做一件事，坚持下去，也一定会给你带来很大的收获，用什么方式不重要，去做才重要，你学来一推大道理，不去做，不去实践，不去转化成你自己的，不去让他帮助你的生活越来越好，你学它干嘛？学它用来夸夸而谈吗？学它用来炫耀自己吗？毫无意义。

专注当下，去做[祈祷][祈祷][祈祷]

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