别害怕吵架！聪明夫妻都懂的“吵架艺术”

更新时间：2025-04-21 22:49  浏览量：17

在婚姻生活里，很多人都觉得，好夫妻就该相敬如宾，从不争吵。但事实真的如此吗？

《热锅上的家庭》里，一家人向家庭治疗师请教避免争吵的方法，得到的答案却出人意料：多吵架,要有艺术地吵！

治疗师给出这个建议，是因为把生活中的怒气及时发泄出来，把小分歧迅速表达，能防止因怒气积压酿成大问题。

当然吵架时也有讲究，得建立新的语言系统，每个人都应谈论自己的感受，而不是偏激地攻击别人。

这让我不禁想到自己的家庭。我从小接受的教育是要家人要团结，对外人和气、不吵架、不树敌。

在这样的环境下，我和姐姐们从小很少吵架，很多情绪也没能及时宣泄。可当我们走走向社会、走进婚姻，问题就来了。

一开始，为了展现自己性格好，我们总是压抑内心的愤怒、不满和不甘心。但这些情绪积压到一定程度，终究会爆发。

和伴侣沟通时，我们不是在好好交流，而是在发泄情绪，就算吵架也是吵的没有品质。说话总是带着攻击性，甚至会内涵配偶的原生家庭，这种说话方式还影响到孩子，他们也会用这种态度和家里大人说话。

其实，吵架并不可怕，可怕的是不懂正确吵架。好夫妻不是不吵架，而是懂得高水平吵架。高水平吵架，是把它当作深度沟通的机会。在这个过程中，双方能更了解彼此的需求、期待和痛点。

当夫妻间有分歧时，先别急着指责，试着说“我今天因为这件事很委屈，心里有些难受”，用这种表达感受的方式替代攻击性话语。这样不仅能让对方理解你的心情，还能避免矛盾升级。

争吵中，认真倾听对方的想法也至关重要。很多时候，夫妻吵架是因为各说各话，根本没听进去对方在讲什么。只有耐心倾听，才能发现问题的关键，找到解决问题的办法。

另外，就事论事也很关键。别翻旧账，别把不相干的事扯进来。这次是因为谁洗碗闹矛盾，那就只讨论洗碗的问题，别把上次谁忘了晾衣服也拿出来说。

婚姻里的吵架就像一场特殊的“交流”，用对方法，它能成为增进感情的契机，让夫妻关系更紧密。

期待读者都能学会高质量吵架，每一次争吵都能有相应的问题解决方案，才能避免以后发生同样问题的时候发生再次争吵。