68岁老人养生3年肝衰竭去世？医生：90%的人都做错了！
更新时间：2025-03-10 17:23 浏览量：11
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医生在查房时，看到病床上的人脸色发黄，精神萎靡，腹部明显鼓起，身边的家属满脸不解地问：“他不是一直都在养生吗？每天吃健康食品，戒烟戒酒，怎么会变成这样？”
病人已经68岁，原本身体并没有太大的毛病，可过去三年里，他越来越注重健康，听信各种“养生秘方”，调整饮食，服用各种号称能“排毒护肝”的保健品，生活习惯也做了不少改变。
可就在不久前，突然开始食欲不振，体重迅速下降，眼白发黄，检查后才发现，肝脏已经严重受损，最终因肝衰竭抢救无效去世。
很多人都觉得，养生是为了让身体更健康，按道理来说，越注重养生，身体状况应该越好，可现实中，很多人越养生，身体反而出问题。
2021年《临床肝病学》期刊上的一项研究分析了全国不同年龄段的肝病患者，发现其中大约15%的人，在确诊前长期服用各种“护肝”产品，其中不少人原本并没有肝脏疾病，却因为过度养生，导致肝功能受损。
肝脏是人体的“解毒工厂”，很多药物、食物中的成分，都需要通过肝脏代谢，而当负担过重时，肝细胞可能会受到损伤，甚至诱发肝硬化、肝衰竭。
很多人迷信“排毒”，觉得身体里每天都会堆积很多毒素，不定期清理就会影响健康，于是盲目尝试各种排毒方法，比如喝中草药、吃排毒保健品、长期节食等。
可研究发现，人体本身就具备完善的代谢系统，根本不需要额外“排毒”。
2022年《营养代谢研究》期刊上的一项实验分析了2000多名长期使用排毒产品的人，发现其中约30%的人在服用半年后，肝功能指标出现异常，而原本肝脏健康的人，反而比不吃这些产品的人更容易出现疲劳、食欲下降等症状。
这是因为所谓的“排毒”产品，很多含有不明成分，可能会干扰肝脏正常代谢，甚至引起肝细胞坏死。
有些人觉得，吃得越清淡越健康，于是长期坚持低脂、低蛋白饮食，甚至干脆不吃肉，只吃蔬菜和水果，结果反而让肝脏更受伤。
研究发现，肝脏的健康离不开优质蛋白，长期低蛋白饮食，会导致肝细胞修复能力下降，增加脂肪肝的风险。
2021年《肝脏健康研究》期刊的一项数据显示，长期素食或者极端清淡饮食的人，患非酒精性脂肪肝的风险比正常饮食者高出40%，而蛋白质摄入不足的人，肝功能下降的速度明显更快。
很多人以为脂肪肝是吃油腻导致的，其实长期营养不良，肝脏缺乏足够的营养物质，也可能导致肝细胞无法正常工作，最终影响解毒功能。
不少人喜欢吃各种号称“养肝”的中草药，比如何首乌、黄芪、枸杞泡水，甚至有些人每天喝各种草药熬制的汤，觉得能增强体质，可研究发现，不是所有的中草药都对肝脏友好，某些成分反而可能对肝细胞造成伤害。
2020年《药物与肝病研究》期刊上的一项分析显示，超过60种常见的中草药可能会引起肝损伤，其中何首乌、雷公藤、黄连等，被认为是高风险的肝毒性植物。
很多人喝了这些药之后，短时间内觉得精神变好，以为是养生见效了，可实际上，可能是肝脏正在承受过大的代谢负担，等到症状出现时，肝损伤往往已经很严重。
有些人盲目吃保健品，看到广告说某种产品能护肝，就买回来天天吃，甚至几种产品一起服用，可研究发现，很多保健品的成分并不透明，部分产品含有人工合成的添加剂，长期服用可能会对肝脏造成额外的负担。
2021年《食品与健康》期刊的一项调查显示，长期服用多种保健品的人，肝功能异常的比例比不吃保健品的人高出20%，而其中一部分人，在停用保健品后，肝脏指标逐渐恢复正常。
这说明，很多保健品的作用可能并不像宣传的那么神奇，反而可能成为肝脏的“隐形杀手”。
长期熬夜也是影响肝脏健康的关键因素之一，很多人养生时只关注吃什么，却忽略了睡眠的重要性。
研究发现，晚上11点到凌晨3点，是肝脏代谢和修复最活跃的时间，如果长期熬夜，肝细胞的自我修复能力会下降，时间久了，可能会导致肝功能异常。
2022年《睡眠与肝脏健康》期刊的一项研究分析了3000名长期熬夜的人，发现其中约35%的人肝功能指标偏高，而肝酶水平异常的比例比正常作息的人高出30%。
这说明，良好的作息比吃再多的保健品都更重要，想要养肝，先要保证充足的睡眠。
除了睡眠，情绪管理对肝脏健康的影响也不容忽视。研究发现，长期处于焦虑、抑郁、压力大的状态，体内的应激激素水平会升高，而这些激素会影响肝脏的血流供应，增加炎症反应，甚至导致肝功能损伤。
2021年《心理与肝脏健康》期刊的一项调查数据显示，长期焦虑的人，肝脏炎症指标比情绪稳定的人高出25%，而患脂肪肝的风险也明显增加。
很多人以为养生就是吃好、睡好，但如果整天心情压抑、焦虑过度，再健康的饮食习惯也无法弥补肝脏受到的损伤。
那么，这里就引出了一个问题，除了合理饮食、规律作息、避免滥用保健品，在日常生活中，还有哪些容易被忽视的细节，可能会影响肝脏的健康，甚至导致肝功能受损？
这个问题并不简单，因为肝脏的健康不仅仅取决于饮食和作息，还涉及运动习惯、环境毒素暴露、药物使用等多个方面。
[1]王晓婷.错误的保健养生概念[J].农业机械化与电气化,2004,(03):49.