心理大师的谈话艺术：不分析、不评判，一句话点燃希望

更新时间：2025-12-26 05:00  浏览量：1

当别人陷入困境，你是急着给建议，还是忙着分析原因？国际心理大师史蒂夫·德·沙泽尔走了一条不一样的路：只靠提问，唤醒对方内在的力量与可能。

这不仅是心理咨询技巧，更是一种深层的沟通哲学——用最谨慎的语言，表达最深的尊重，给出最真实的希望。

✨ 核心：提问，而不是解释

与传统方式不同，焦点解决咨询不做假设性分析，比如“你孩子叛逆是因为你管太严”。而是通过精心设计的问题，引导对方自己发现答案：

➤ 寻找“例外”：

“关系这么糟，有没有过哪怕5分钟，感觉稍微好一点？”

——让希望从裂缝中自己生长。

➤ 描绘“奇迹”：

“如果明早醒来问题解决了，你注意到的第一个迹象是什么？”

——跳过问题，直接构建解决画面。

➤ 使用“刻度尺”：

“如果0分最糟，10分最好，现在你们的关系是几分？是什么让它没有掉到更低？”

——让模糊的感受变清晰，看见自己已有的力量。

普通人也能学会的沟通心法

想给建议前，先问一个问题：“你希望事情变成什么样？”

相信对方是自己生活的专家，你只是“提问的伙伴”。

聚焦“何时问题没那么严重”，而不是反复讨论“问题有多严重”。

公益练习场：一起成为“提灯者”

如果你也相信，陪伴是一门值得修炼的技艺；如果你也愿意，在持续练习中见证自己与他人的悄然蜕变——

“逮幸福”公益助人技术练习已持续4年，系统练习过通用技术、情绪聚焦、叙事流派等。现在，焦点解决流派第12场练习开放报名！

⏰ 时间：2025年12月29日（周一）19:00-21:00

地点：“永芳陪你逮幸福”直播间

参与：2人一组角色扮演，专业带领+团体反馈

大师的智慧，就像一束光

我们不做拿着放大镜找缺点的检验员，而是做手持电筒的同行者——光不照泥泞，而照亮脚下已被踩实的安全地带，与前方隐约可见的路。那束光，是尊重；被照亮的每一步，皆是希望。

你在生活中用过这种“赋能式提问”吗？欢迎评论区分享你的故事。