甲流去世的人越来越多！医生：1不睡、2不喝、3坚持，不要大意了
更新时间：2025-03-11 11:33 浏览量：7
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最近甲流的病例不断增加，不少人感染后病情加重，甚至有的患者发展成重症，导致不可挽回的后果，很多人觉得，甲流只是普通的流感，扛一扛就能过去，但事实并非如此。
我在医院工作多年，见过太多因为流感发展成肺炎、心肌炎，甚至诱发严重器官衰竭的患者，常听到有人问：“医生，我只是发烧了几天，怎么会突然变严重？”
其实，很多时候，问题出在日常习惯上，某些看似无害的做法，可能会让病毒更容易侵袭身体，甚至让病情恶化到无法挽回的地步。
很多人在感染甲流后，会经历几天的高烧，尤其是夜里，体温波动更大，很多人因为烧得难受，翻来覆去睡不着，或者干脆不睡，强撑着看电视、玩手机，觉得熬一熬就能过去。
有一位38岁的办公室职员，平时身体挺好，感染甲流后，发烧到39℃，但因为工作繁忙，他不愿意请假休息，晚上更是靠喝咖啡、刷手机熬着。
他以为，只要挺过高烧期，病就能自己过去，可是三天后，他突然出现严重的胸闷和喘不上气的情况，送医检查发现，肺部已经出现弥漫性的炎症。
免疫风暴，指的是身体在对抗病毒时，免疫系统过度反应，释放出过量的炎症因子，反而攻击自己的组织和器官。
如果实在睡不着，可以用温水擦拭身体，调整室温，减少不必要的光线刺激，给身体一个缓和的空间，让免疫系统稳定下来，而不是过度激活，最终伤害自己的器官。
很多人在感染甲流后，会因为喉咙痛、食欲差而减少进食，甚至有些人会选择清淡的饮食，比如白粥、米饭、水果，但却忽略了“汤类”对呼吸道的重要作用。
甲流病毒主要攻击的是呼吸系统，而如果不摄入足够的流质食物，气道内的痰液可能变得更黏稠，增加肺部感染的风险。
有一位72岁的退休工人，感染甲流后因为喉咙痛，吃饭变少，平时只喝一点水，不愿意喝汤类食物，觉得“喝水就够了”。
结果三天后，他开始频繁咳嗽，甚至呼吸变得越来越困难，送医后发现，气道内的痰液已经堆积成块，肺部出现了部分塌陷，需要紧急吸痰和抗感染治疗。
如果当初能多摄入流质食物，比如温热的汤、肉汤或者蔬菜汤，气道内的分泌物不会堆积得那么严重，病情也不会恶化得这么快。
感染甲流期间，不能只靠喝水来补充水分，适量喝一些热汤，比如鸡汤、蔬菜汤、骨汤，不仅能提供额外的营养，还能帮助稀释痰液，让气道保持通畅。
很多人在感染甲流后，会觉得身体酸软无力，食欲下降，于是选择一些甜的食物，比如甜粥、果汁、奶茶，希望能补充能量，让自己恢复得快一点。
但实际上，糖分摄入过多，可能会降低身体清除病毒的能力，而适量摄入酸性食物，比如柠檬水、稀释醋水，反而能帮助身体更快代谢病毒。
有一位45岁的家庭主妇，感染甲流后，一直喝蜂蜜水和甜果汁，希望能补充能量，让自己恢复得快一些，可是一周过去了，她的症状仍然没有完全好转，咳嗽还在持续，整个人疲惫不堪。
检查后发现，她的血糖水平在生病期间一直较高，而高血糖会抑制白细胞的吞噬作用，降低免疫系统清除病毒的能力，导致她的恢复期延长了。
研究发现，病毒在体内的存活时间，与血液的pH值和糖分摄入有很大关系，当人体处于高糖状态时，病毒的存活能力更强，而当体液呈微酸性时，病毒的复制速度会受到一定程度的抑制。
感染甲流后，可以适量喝一些柠檬水、苹果醋水，或者吃点发酵食品，比如酸菜、酸奶，这些食物能调节体内pH值，提高免疫系统的效率。
甲流的感染途径主要是呼吸道，很多人觉得，做好基本的防护，比如戴口罩、勤洗手，就能降低感染风险，但很少有人知道，鼻腔的温度和湿度，直接影响病毒的存活率和侵入能力。
如果鼻腔长时间干燥、温度较低，病毒更容易附着并进入呼吸道，而如果能坚持每天用热毛巾敷鼻子，可能会减少病毒进入体内的机会。
有一位56岁的教师，甲流高发期时学校里很多同事都感染了，他的班上也有不少学生生病，他每天戴口罩、勤洗手，但仍然感觉鼻子干燥、呼吸不畅。
他听说热毛巾敷鼻子可以缓解鼻塞，就每天早晚用温热的毛巾敷在鼻子周围，没想到几周后，身边的同事几乎都感染了，他却安然无恙，连普通的感冒都没有发生。
感染甲流后，鼻腔内的病毒浓度会更高，而如果鼻腔干燥，病毒可能会更容易扩散到肺部，引发更严重的感染。
每天坚持用热毛巾敷鼻子，不仅可以缓解鼻塞，还能帮助鼻黏膜维持正常的抗病能力，减少病毒侵入的风险。
有一位40岁的企业高管，感染甲流后高烧了三天，虽然退烧后身体恢复得不错，但他的喉咙一直很不舒服，甚至连说话都费力。
他以为是喉咙发炎导致的，但医生检查后发现，他的牙龈充血严重，牙缝中有明显的食物残渣堆积，可能是口腔细菌大量繁殖，影响了炎症的恢复。
建议他每天用牙线清理牙缝，没想到三天后，他的喉咙疼痛明显减轻，口腔的异味也消失了。
感染甲流期间，口腔卫生至关重要，除了每天刷牙两次，坚持使用牙线清理牙缝，减少口腔细菌对病毒的保护作用，让病毒更快被清除。
有一位66岁的退休工人，感染甲流后咳嗽非常严重，特别是晚上，感觉喉咙有大量的痰，呼吸也变得费力。
他习惯平躺睡觉，觉得这样比较舒服，但建议他改成侧睡，尤其是左侧睡，几天后，他的夜间咳嗽明显减少，痰液也更容易咳出来，呼吸变得顺畅了很多。
如果已经出现呼吸困难或者肺部感染的症状，更应该采取高枕侧卧的姿势，让气道更通畅，减少肺部负担，让病毒更容易被清除。
很多人在感染甲流后，只关注吃药和休息，但一些日常的小习惯，也会影响病情的恢复速度，甚至决定病情的轻重程度。
甲流并不可怕，可怕的是对病情掉以轻心，让身体陷入更危险的状态，避免这些错误习惯，才能让身体更快恢复，减少发展成重症的可能性，真正远离甲流的威胁。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。
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[1]陈龙,童丹,陈世良,等.血常规指标在COVID-19和甲流病毒感染鉴别中的价值及预测模型的构建[J].浙江临床医学,2024
