甲流离世的人越来越多，医生：1不动、2不碰、3避免，不要大意了
更新时间：2025-03-11 11:34 浏览量：7
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最近，医院的重症监护室里，甲流重症患者的数量在增加，很多人以为只是普通的感冒，扛一扛就过去了，可是最终却发展成了不可逆转的肺炎，甚至导致多器官衰竭，最终失去生命。
流感这种病，普通人总是掉以轻心，觉得无非是发烧、咳嗽、嗓子痛，多喝点热水、睡一觉就能好。但在医院里，每年因为甲流引发严重并发症的患者数不胜数，真正能扛过去的，靠的可不是侥幸，而是科学的预防和正确的治疗。
接下来，我会详细讲解甲流期间必须警惕的“1不动、2不碰、3避免”，这些都是普通人常犯的错误，千万别大意。
很多人感染甲流后，第一反应就是“赶紧把烧退了”，甚至一旦体温超过38度，就开始服用大量的退烧药，觉得烧得越低越好。但实际上，甲流期间，过快退烧可能会让病情变得更加严重，甚至增加死亡风险。
我曾经接诊过一位三十多岁的患者，感染甲流后，高烧到了39.5度，他的家人担心得不得了，连忙给他服用了两种不同的退烧药，甚至还用了冰敷，希望尽快把体温降下来。
结果，体温是降了，但过了没多久，他出现了严重的头晕、心悸，甚至一度出现了意识模糊的情况。检查发现，他的血压骤降，免疫系统的反应被人为干扰，导致病毒趁虚而入，病情迅速恶化。
很多人不知道，发烧其实是人体自我防御的一种方式，适度的发烧能够帮助免疫系统更有效地对抗病毒。
有研究表明，体温每升高1℃，免疫细胞的活性就会提高数倍，白细胞吞噬病毒的能力也会增强。如果过早或过快地退烧，等于人为削弱了免疫系统的战斗力，让病毒有更多的机会在体内扩散。
更危险的是，过度使用退烧药可能会引发心肌损伤，特别是在甲流期间，病毒本身就容易攻击心肌。
有研究发现，过量服用解热镇痛药的流感患者，心肌炎的发生率比普通患者高出两倍，严重者甚至会导致心力衰竭。尤其是对于那些本身就有心脏病或高血压的人群，乱吃退烧药可能会加重心脏负担，增加猝死的风险。
所以，甲流期间，不要急着退烧，特别是体温没有超过39℃的情况下，可以适当让身体自己对抗病毒，给予免疫系统足够的时间去发挥作用。当然，长时间高烧不退，或者伴随严重的不适，比如胸闷、呼吸急促、意识模糊等症状，才需要及时就医，而不是盲目地吃退烧药。
很多人感染甲流后，第一反应就是“多喝果汁补充维生素C，增强免疫力”，但是这其实是一个巨大的误区。大量摄入果汁，不仅不能帮助抵抗病毒，反而可能会加重身体的炎症反应，让病情恶化。
我有一位40多岁的女性患者，感染甲流后，高烧持续了三天，家里人听信了“维生素C抗病毒”的说法，给她喝了大量的橙汁、柠檬水，甚至每天喝一整瓶维生素C泡腾片。
结果，她的病情不仅没有好转，反而开始出现严重的腹泻和胃痛，身体越来越虚弱，最后因为脱水和电解质紊乱，不得不住院治疗。
很多人不知道，果汁中的果糖含量极高，而高果糖饮食可能会抑制免疫系统的功能。有研究表明，果糖摄入过多，会导致白细胞的吞噬能力下降，影响T细胞的免疫反应，使身体对抗病毒的能力减弱。
更重要的是，高果糖饮食会促进体内炎症因子的释放，使流感引起的炎症反应更严重，增加肺部感染和心肌炎的风险。
很多人以为维生素C能防治流感，但实际上，科学研究并没有明确证据表明维生素C可以有效预防或治疗流感。
一项大规模的医学研究发现，服用高剂量维生素C并不会显著降低流感的感染率，也不会缩短病程。相反，长期大量摄入维生素C，可能会增加肾结石的风险，甚至导致胃肠不适。
所以，甲流期间，不要盲目喝果汁补充维生素C，尤其是大量摄入含糖果汁，可能会让病情更严重。想要真正提高免疫力，可以选择富含优质蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、蛋类，补充足够的蛋白质，才能真正增强身体的抗病能力。
很多年轻人得了甲流后，稍微退烧了，就觉得自己没事了，甚至有人觉得“流汗可以加速排毒”，于是开始跑步、跳绳，想要通过运动让自己更快恢复。但很多人不知道，甲流感染后，心脏处于高负荷状态，剧烈运动可能会诱发致命性的心肌炎，甚至猝死。
我曾经接诊过一个三十岁的健身教练，他感染甲流后，本来已经逐渐退烧，但因为他觉得自己身体素质好，退烧后第二天就去健身房练习深蹲和有氧运动。
结果，运动过程中，他突然感到心慌、胸闷，紧接着晕倒在地，送到医院时，心脏已经出现严重的心肌损伤，最后被诊断为病毒性心肌炎。医生紧急抢救了好几天，他才勉强恢复，但心脏功能受损，导致以后不能再进行高强度运动了。
很多人不知道，甲流病毒不仅攻击呼吸道，还可能直接损害心脏，特别是心肌细胞。有研究表明，大约10%-20%的流感患者会出现不同程度的心肌炎，部分患者甚至会在康复期突然出现心脏骤停。
尤其是在发烧期间，身体处于高代谢状态，心脏的负荷本来就比平时大，如果再进行剧烈运动，可能会导致心脏供血不足，引发猝死。
更可怕的是，病毒性心肌炎在早期可能没有明显症状，很多人感觉自己已经退烧了，就以为没事了，结果在运动时心脏突然衰竭，导致悲剧发生。很多猝死病例，都是因为患者在康复期过早进行剧烈运动，诱发了潜在的心脏问题。
所以，甲流感染后，一定要避免剧烈运动，哪怕是已经退烧了，也至少要休息一到两周，让心脏完全恢复。可以适当做一些轻度的活动，比如散步，但千万不要做高强度的运动，否则可能会对心脏造成不可逆的损伤。
甲流看似是一种常见的病毒感染，但错误的应对方式，可能会让病情恶化，甚至威胁生命。
高烧时不要急着退烧，免疫系统需要时间去对抗病毒；流感期间不要大量喝果汁，高果糖饮食可能会抑制免疫功能；康复期不要进行剧烈运动，心脏可能会承受不住。正确的防护和恢复方法，才是降低甲流死亡率的关键。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]何国强.分析甲流流行病学特征及预防措施，世界最新医学信息文摘，2018-05-14