为什么乳腺癌越来越多？告诫：与熬夜无关，多半是这3事做多了！
更新时间：2025-03-11 11:45 浏览量：9
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我在医院工作多年，接触过无数的乳腺癌患者，很多人来检查时都会问：“是不是我熬夜太多才得病的？”
还有人觉得，乳腺癌的发生是因为现代人生活不规律，压力大，或者用了不安全的化妆品，可事实是，乳腺癌的真正诱因，远比这些常见的说法更复杂，也更容易被忽视。
近年来，乳腺癌的发病率一直在上升，越来越多的女性在40岁甚至30岁就被确诊，甚至有人从来没有家族病史，生活也算健康，却依然逃不过这一疾病的侵袭。
这到底是为什么？真的只是熬夜惹的祸吗？如果不是，究竟是什么让越来越多的女性患上乳腺癌？
很多人以为乳腺癌和饮食关系不大，甚至觉得只要不吃“垃圾食品”，就不会有什么问题，但事实是，饮食对乳腺组织的影响，比大多数人想象的要大得多，特别是那些喜欢吃高脂肪、高糖食物的人，乳腺癌的风险会明显增加。
有个年轻的公司白领，平时生活挺健康，就是饮食上喜欢吃外卖，尤其爱吃各种奶茶、炸鸡、甜点，每天下班后都要来一杯奶茶，再搭配点小蛋糕。
她一直觉得自己身材还不错，也没发胖，就没怎么控制饮食，直到有一天，在体检中发现乳腺有异常增生，进一步检查，竟然已经是早期乳腺癌。
她不敢相信，自己年纪轻轻就得了癌症，医生告诉她，她长期吃的这些高糖高脂食物，很可能是让癌细胞变得活跃的原因之一。
研究发现，高脂饮食会增加体内雌激素的水平，而雌激素过高，正是乳腺癌发生的关键因素之一，特别是动物脂肪，会让乳腺组织暴露在更高的雌激素环境中，使得乳腺细胞增殖异常。
吃太多糖分高的食物会让胰岛素飙升，这样一来，可能会给癌细胞生长添把火，让乳腺癌的风险变高，还更容易扩散开来。
很多人觉得自己吃得不多，体重也没怎么增加，就以为没事，但问题是，脂肪堆积不只是体重变化的问题，它还会影响体内的内分泌平衡，让癌细胞的生长环境变得更有利。
如果长期吃高脂肪、高糖的食物，体内的慢性炎症水平会上升，免疫系统也会受到影响，最终让癌细胞更容易繁殖。
很多人都知道吸烟对肺不好，却很少有人意识到，吸烟和乳腺癌之间的关系其实非常密切，尤其是长期吸烟的女性，患乳腺癌的概率比不吸烟的人高出不少。
有个40岁的女性工人，年轻时喜欢抽烟，最开始是工作压力大，后来变成了一种习惯，每天几乎离不开烟，她一直觉得，自己抽得不算多，也没感觉有什么不适，就没怎么在意。
但几年后，她在体检中发现乳腺有硬块，进一步检查，确诊为乳腺癌，她很疑惑，家里人没有乳腺癌病史，自己也不熬夜，为什么会得癌症，医生告诉她，她长期吸烟，很可能是一个重要的诱因。
香烟中含有超过60种已知的致癌物质，其中多环芳烃和亚硝胺类化合物，会对乳腺组织造成直接损害。
研究发现，长期吸烟的女性，乳腺组织的DNA更容易发生突变，而这些突变正是癌细胞形成的第一步。
更糟糕的是，香烟中的有害物质会影响雌激素代谢，让体内雌激素水平出现紊乱，而高雌激素环境，正是乳腺癌的温床。
很多人以为，乳腺癌主要和基因遗传有关，但事实上，吸烟会让乳腺细胞的基因更容易突变，使原本不易发病的人群，变成高风险群体。
即使是偶尔吸烟，也可能对乳腺组织造成慢性损伤，而被动吸烟的风险同样不容忽视，数据显示，长期吸二手烟的女性，患乳腺癌的风险比普通人高出近25%。
很多人都知道压力大会影响睡眠、情绪，但很少有人意识到，长期处于负面情绪状态，也可能成为乳腺癌的“推手”。
特别是那些长期焦虑、抑郁、愤怒的人，体内的压力激素长期处于高水平，会直接影响免疫系统，让身体失去对癌细胞的控制力。
有个中年教师，工作多年，压力一直很大，常常因为各种琐事焦虑不安，情绪长期处于紧绷状态，她经常失眠，白天又容易疲劳，整个人的精神状态越来越差。
她一直以为，自己只是压力太大，没想到体检时发现乳腺有异常增生，进一步检查，竟然已经有了癌变的迹象。
她很震惊，医生告诉她，长期处于高压力环境，可能是让她患病的一个重要因素。
研究发现，长期压力会导致体内的皮质醇水平升高，而皮质醇是一种典型的压力激素，它会影响免疫系统，让身体的自然杀伤细胞（NK细胞）活性下降。
这些NK细胞的作用，就是在体内“巡逻”，发现并清除异常细胞，包括癌细胞，而当压力过大、皮质醇长期处于高水平，免疫系统的监视能力下降，癌细胞就更容易逃脱控制，开始异常增殖。
更严重的是，压力还会影响体内雌激素代谢，使得乳腺组织更容易受到激素影响，促进肿瘤生长。
很多乳腺癌患者在确诊前，都会经历一段长期的心理压力，比如家庭矛盾、职场压力、情绪低落等，而这些负面情绪，会通过复杂的生理机制，让癌细胞获得更好的生长环境。
压力不仅仅是心理上的负担，它还会在生理上真实地影响身体，长期焦虑、抑郁，会让交感神经系统长期处于激活状态，使得血管收缩，内分泌紊乱，导致慢性炎症增加，而慢性炎症，正是癌症发生的重要因素之一。
如果一个人长期心情不好，总是压抑情绪，又没有合理的宣泄方式，那她患乳腺癌的风险可能会比普通人高出很多。
乳腺癌的发病，并不像很多人想象的那样简单，熬夜或许会影响健康，但它并不是乳腺癌的主要推手。
真正让乳腺癌发病率越来越高的，是高脂高糖饮食带来的内分泌失衡，是吸烟让乳腺组织受到持续性损伤，是长期的负面情绪影响免疫系统，让癌细胞有了可乘之机。
如果想要远离乳腺癌，就要从这些日常习惯入手，管住嘴，避免过多的高脂高糖食物；戒掉烟，减少乳腺细胞的突变风险；学会调整情绪，不让压力长期影响身体。
健康不是一天就能改变的，但改变生活习惯，可以真正让身体远离疾病，乳腺癌的发生，往往不是一时的，而是长期积累的结果，如果早点调整，或许就能避开这个危险的陷阱。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]罗季平. 乳腺结节恶性风险列线图预测模型的构建与验证,影像科学与光化学, 2024-07-15