甲流去世的人逐渐增多，医生叹气：少吃鸡蛋，多吃3样，增强免疫
更新时间：2025-03-11 13:20 浏览量：9
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我在医院工作多年，每年冬春季节，总会遇到很多因为流感住院的患者，尤其是甲流，今年的病例比往年更多，严重的患者也不少。
本以为甲流只是普通的流感，吃点药、扛几天就会好，可现实是，有些人并没有熬过去，病情迅速恶化，甚至导致肺炎、心肌炎，最终抢救无效去世。
每次看到这样的情况，我都会忍不住叹气，很多人如果一开始就能注意饮食调理，增强免疫力，也许就不会走到这一步。
很多人得了甲流后，吃什么都没胃口，有些人则一味地补充高蛋白，比如大量吃鸡蛋，觉得这样能“补身体”，但事实上，甲流期间，鸡蛋并不是最好的选择，反而可能加重身体的负担。
而有些食物，虽然不起眼，却能有效增强免疫力，帮助身体更快恢复，到底该怎么吃，才能减少甲流带来的风险？哪些食物能真正帮助身体抵抗病毒？
很多人得了甲流后，高烧、乏力、食欲不振，一整天连水都喝不进去，更别提吃饭了。
有些人为了“补充营养”，选择吃鸡蛋，认为鸡蛋富含蛋白质，能增强体质，但其实鸡蛋的蛋白质含量过高，对于甲流患者来说，未必是最好的选择。
高热状态下，胃肠道的消化功能本身就减弱，鸡蛋中的蛋白质需要较长时间消化，可能会加重肠胃负担，甚至引起胀气、腹泻，让身体更加虚弱，而比鸡蛋更好的选择，反而是软烂的面条。
有个50多岁的工厂工人，感染甲流后，整天发烧到39℃，吃什么都没有胃口，家人给他煮了鸡蛋羹，他勉强吃下去后，反而觉得胃里胀得难受，过了一会儿竟然开始呕吐，整个人变得更加虚弱。
后来，医生建议他换成清汤煮的烂面条，每次只吃半碗，结果没过两天，他的胃口慢慢恢复，体力也渐渐恢复，病情没有进一步恶化。
软烂的面条，不仅能提供快速的能量，还不会增加肠胃负担，研究发现，甲流期间，人体的基础代谢率比平时更高，身体需要足够的碳水化合物来维持能量供应。
比起大鱼大肉，烂面条中的碳水化合物更容易消化吸收，能迅速转化成葡萄糖，为身体提供能量，同时还能减少恶心、呕吐的风险。
如果一个甲流患者吃不下饭，建议用温热的汤面代替油腻的食物，少量多次进食，让身体慢慢恢复食欲，只要身体有力气了，免疫系统才能更好地发挥作用，把病毒赶出去。
有些人感染甲流后，觉得吃点补品、喝点鸡汤能增强体力，却忽略了真正关键的营养物质——维生素C。
研究发现，甲流的严重程度，和身体的抗氧化能力密切相关，而维生素C是人体抵御病毒感染的核心营养素之一。
如果在病中没有足够的维生素C，免疫细胞的活性会下降，病毒会更容易侵入肺部，增加肺炎等并发症的风险。
有个60岁的退休教师，感染甲流后，连续高烧好几天，病情一直反复，后来甚至出现了轻微的呼吸困难，医生告诉他，他的免疫力下降太快，容易引发肺部感染。
医生建议他每天吃一些西兰花，不需要太多，只要蒸熟后吃半碗，补充维生素C，帮助免疫系统恢复，结果几天后，他的病情终于好转，肺部感染的风险也降低了。
西兰花被称为“天然的免疫增强剂”，不仅富含维生素C，还含有大量的类黄酮、抗氧化物质和膳食纤维，能帮助身体抵御病毒攻击，同时还能降低炎症反应，减少高烧期间的组织损伤。
研究表明，维生素C的摄入量增加时，感冒和流感的恢复时间可以缩短30%以上，而西兰花的维生素C含量，比大多数水果还要高。
如果一个甲流患者高烧不退，或者感觉体力下降严重，不妨在饮食中加入适量的西兰花，可以蒸熟吃，也可以切碎后拌入米饭，让身体获得足够的抗氧化营养，减少病毒对身体的损害。
很多人感染甲流后，最害怕的不是发烧，而是高烧导致的脱水，高烧时，身体会通过出汗和尿液排出大量的水分，同时也会流失重要的矿物质，比如钾离子。
而钾离子对于维持心脏功能、肌肉收缩、血压稳定至关重要，如果长时间缺乏钾离子，可能会导致头晕、乏力，甚至引发心律失常，而在所有食物中，最简单、最方便补充钾离子的，就是香蕉。
有个70多岁的老年人，感染甲流后，连续发烧了四五天，一直没有胃口，连水都喝得少，后来开始头晕、站不稳，甚至出现了轻微的心悸。
医生检查后发现，他的血钾水平已经偏低，必须马上补充，家人给他吃了一根香蕉，并让他多喝水，过了一会儿，他的头晕明显减轻，病情也逐渐稳定了。
研究发现，高烧期间，胃肠道的蠕动速度会变慢，很多人因此会出现便秘，而香蕉中的可溶性纤维能帮助肠道恢复正常运作，同时还能提供温和的能量，让身体不至于过度虚弱。
如果一个甲流患者持续高烧，建议每天吃一根香蕉，不仅能补充钾离子，还能减少恶心、呕吐的发生，帮助身体更快恢复，如果觉得香蕉太生冷，可以用温水泡一下，或者蒸熟后食用，让肠胃更容易接受。
甲流并不可怕，真正可怕的是免疫系统崩溃，导致病情失控，很多人以为吃鸡蛋能增强营养，但其实鸡蛋并不是甲流期间最合适的食物，反而可能加重肠胃负担，让身体更难恢复。
相比之下，烂面条能提供能量，帮助身体维持体力；西兰花能补充维生素C，增强免疫功能；香蕉能补充钾离子，防止高烧脱水，这三种食物虽然看起来普通，却能在关键时刻发挥重要作用，帮助身体更快恢复。
如果感染了甲流，不要盲目进补，而是选择对身体真正有帮助的食物，让免疫系统保持最佳状态，才能真正减少病情恶化的风险。
健康不是靠昂贵的补品堆出来的，而是靠正确的饮食和科学的护理，让身体恢复到最佳状态，抵御病毒的侵袭。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]陈龙,童丹,陈世良,等.血常规指标在COVID-19和甲流病毒感染鉴别中的价值及预测模型的构建[J].浙江临床医学,2024