长期吸烟的人注意：如果频繁出现这5种表现，别犹豫了，早点戒烟
更新时间：2025-03-11 14:44 浏览量：7
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长期吸烟真的只是肺部的问题吗？
很多人以为，吸烟伤害的只是肺部，最多就是咳嗽、气短，可实际上，长期吸烟对身体的影响远比想象中更深远。
有些人表面上看起来健康，肺部也没什么明显的不适，但身体早已在悄悄发生变化。
如果你经常出现一些“看似无害”的小症状，可能是身体在提醒你，是时候戒烟了，但如果再拖下去，等到真正的病变发生，后悔可能已经来不及了。
在医院里，我见过太多长期吸烟的患者，他们中的很多人一开始并没有意识到问题的严重性，直到身体不断发出警告，才开始慌张。
但到了那个时候，我们最好的调整机会就可能已经溜走了。
有位50多岁的患者，每天早晨醒来，嗓子总是特别干，还觉得有点痒，必须咳嗽几下才能舒服一点。
起初他以为是空调房待久了，或者是季节变化导致的干燥问题，并没有太放在心上。直到后来，他的痰里出现了血丝，才意识到事情并不简单。
吸烟对呼吸道的损伤，是从最细微的地方开始的。
长期烟雾刺激会导致气道上皮细胞变性，纤毛运动能力下降，导致气管的自我清理能力减弱，痰液积聚，早晨起床后就会感觉特别明显。
如果出现痰中带血，说明气管或肺部的微血管已经受到损伤，甚至可能是黏膜病变的早期信号。
研究表明，长期吸烟者痰中带血的概率比不吸烟者高出10倍以上，而这正是慢性支气管炎和肺癌的早期症状之一。
有一位60岁的老烟民，最近发现自己的手指指端比以前粗了许多，指甲也变得有点鼓起。
他并不觉得疼痛，也没有其他明显不适，所以一直没当回事。
一直到了一年后，在一次医院常规体检的时候，医生发现他肺部有个阴影，再仔细一查，才发现是肺癌。
手指头要是有啥奇怪的变化，说不定是肺部在“报警”呢。
长期吸烟会导致肺部慢性缺氧，机体为了弥补氧气供应不足，会刺激末端毛细血管增生，导致指端增厚、指甲弧度增大，也就是医学上所说的“杵状指”。
研究显示，有不少的的肺癌患者在确诊前会出现杵状指，但很多人都误以为是普通的骨骼变化，错过了早期发现的机会。
有个40多岁的患者，平时喜欢打羽毛球，年轻时跑动迅速，体力也很好。
但最近几年，他发现自己稍微运动一下就气喘吁吁，甚至需要很久才能恢复正常呼吸。
他以为是年纪大了体能下降，直到检查后才发现，他的肺活量比同龄人低了不少。
吸烟不仅会让肺部积碳，还会破坏肺泡，导致我们肺部的弹性下降，气体交换能力减弱。
这意味着，吸烟者即使没有明显的肺病，身体的耐氧能力也会逐渐下降，尤其是在运动时，容易出现一些气短、乏力的情况，恢复时间也会变长。
如果长期吸烟，肺功能的下降是不可逆的，最后可能会发展为慢性阻塞性肺病（COPD），让人连简单的日常活动都变得困难。
有位55岁的患者，最近总是半夜突然憋醒，家人也发现他的鼾声比以前更响，甚至有时候会突然停顿几秒钟，然后猛地喘一口气继续打鼾。
他自己并没有特别在意，直到白天越来越容易犯困，工作时也总是精神不集中。
长期抽烟会把嗓子眼儿弄得又红又肿，黏膜还会变厚，这样一来，气道就变窄了，睡觉的时候就更容易出现呼吸暂停的情况。
很多人以为打鼾只是小问题，但如果伴随憋气、夜间频繁惊醒，那可能意味着氧气供应不足，对心脑血管健康都是一种极大的威胁。
数据显示，长期吸烟者的睡眠呼吸暂停发生率比不吸烟者高出数倍，而睡眠呼吸暂停又会增加高血压、心脏病和脑卒中的风险。
有个30多岁的长期吸烟者，最近总是感觉心烦意乱，做事情难以集中注意力，甚至忘性越来越大。
他一开始以为是压力大，但后来发现，即使休息了一段时间，情绪依然很不稳定，记忆力也没有好转。
吸烟不仅影响我们自身的肺部和心血管，同时，还会直接影响大脑的功能。
尼古丁可能会影响自身神经递质的平衡，同时，导致情绪波动、焦虑增加，甚至影响认知能力和记忆力。
研究发现，长期吸烟者的认知能力下降速度比不吸烟者快约5年，这意味着他们更容易患上阿尔茨海默病或其他神经退行性疾病。
如果一个长期吸烟的人开始频繁出现情绪不稳、记忆力减退，那可能是大脑已经受到损伤的信号，必须尽早戒烟，避免情况进一步恶化。
吸烟对我们身体的影响，并不是等到肺部出现大问题才开始显现，很多时候，身体已经在通过各种方式提醒你，它正在承受着尼古丁和有害气体的侵蚀。
如果这些症状你已经出现了不止一次，不要再犹豫了，趁早戒烟，才能真正守住健康的底线。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1] 王小华，吸烟、饮酒、喝绿茶等生活习惯对老年人骨质疏松的影响，中国骨质疏松杂志，2015-10-20