肾结石还喝浓茶？医生反复强调：要想结石少复发，4样嘴下留情！
更新时间：2025-03-11 16:18 浏览量：7
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肾结石的人，真的还能喝浓茶吗？
有些人每天离不开茶水，甚至觉得茶能“利尿排石”，可为什么喝着喝着，肾结石反而更严重了？
在医院工作的那些年，我见过太多因为肾结石反复发作而饱受折磨的患者。
有些人手术取石后不久，又复发了，一检查才发现，是饮食习惯没改，身体还是在不断“制造”新的结石。
肾结石的形成，不只是体质问题，很多时候，吃错食物才是罪魁祸首。
到底是哪4样东西，让肾结石反复发作，越拖越严重？
很多人觉得茶是好东西，不仅能提神，还能利尿，有些肾结石患者甚至把茶当成“排石水”，每天几大杯浓茶下肚，以为这样能把结石冲出来，结果几年下来，肾结石反而越长越大，排尿也越来越难受。
医院里曾收治过一个患者，五十多岁，平时身体挺好，生活也算规律，就是有个习惯——特别爱喝茶，每天一壶乌龙茶泡得又浓又香，茶叶还要反复冲泡几次。
几年前体检发现有小小的肾结石，医生建议他多喝水，结果他误以为喝茶就是喝水，不但没减少，反而喝得更多。
几年后，他突然出现严重的腰痛，检查后发现，原来的小结石已经变成了多发性结石，还卡在输尿管里，最后不得不做手术。
浓茶最大的隐患在于它含有大量的草酸，而肾结石的主要成分之一，就是草酸钙。
人喝茶越频繁，摄入体内的草酸量就越高，尿液里的钙一旦与草酸结合，就很容易生成结晶，这些结晶慢慢就会发展成结石。
特别是乌龙茶、普洱茶、红茶，这些发酵程度较高的茶类，草酸含量更高，长期大量喝，很容易让肾结石反复发作。
肾结石患者如果真的想喝茶，最好选择淡茶，并且避免反复冲泡的老茶水，减少草酸的摄入，才能真正减少结石的风险。
很多人都知道，豆制品富含优质蛋白，对身体有好处，特别是一些不喜欢吃肉的人，会把豆腐、豆浆、豆干当成主要的蛋白质来源。
可很少有人知道，吃太多豆制品，也可能成为肾结石的“催化剂”。
医院里有个老年患者，几十年来一直有喝豆浆的习惯，每天早餐一杯，从来不落下，午餐和晚餐也经常吃豆腐、豆腐皮，觉得这样既能补充营养，又能保护骨骼。
可几年后，他的肾结石反复发作，甚至发展成了肾积水，医生提醒他要注意饮食，才发现问题出在长期过量摄入豆制品上。
豆制品中含有较高的草酸和嘌呤，草酸会增加结石形成的风险，而嘌呤代谢后产生的尿酸，也会导致尿酸型结石。
很多肾结石患者控制了高盐高脂肪的饮食，却忽略了豆制品的摄入，结果反而让肾结石越积越多。
如果想保护肾脏，豆制品可以吃，但要适量，避免天天大量摄入，特别是肾功能本身就不好的患者，更要警惕。
很多人觉得，肾结石是钙导致的，所以干脆减少钙的摄入，不吃牛奶、不碰豆腐，甚至连含钙的蔬菜也不敢吃。
可有些人却走向了另一个极端，一听说骨质疏松，就开始大量补充钙片，结果补着补着，肾结石却变严重了。
医院里有个五十多岁的女性患者，体检查出骨密度下降，医生建议她适量补钙，可她觉得光靠食物补充不够，自己每天吃两三片钙片，还搭配维生素D一起吃，以为这样能更好地吸收。
几年后，她开始出现腰痛，尿频尿急，一查发现肾里长了多个结石，医生告诉她，这和长期高剂量补钙有关。
过量补钙，会让尿液中的钙浓度增加，而钙一旦与草酸结合，就容易形成草酸钙结石，特别是那些本身已经有肾结石的人，如果不控制好补钙的量，反而会加快结石的形成。
正确的补钙方式，应该是从天然食物中摄取，比如牛奶、小鱼干、深色绿叶蔬菜，同时搭配适量运动，促进钙的合理吸收，而不是依赖高剂量的钙片，否则不仅对骨骼没好处，对肾脏反而是一种负担。
很多人以为肾结石患者就该多喝水，所以一口气喝很多饮料，觉得只要液体足够，就能把结石冲走，可实际上，长期喝饮料反而会增加结石的风险，特别是碳酸饮料、果汁和某些功能性饮料。
医院里曾遇到过一个年轻患者，体检发现肾结石，本以为是饮食问题，可他平时饮食还算清淡，也不爱吃肉，就是特别喜欢喝饮料，每天至少喝两瓶汽水，工作时还要喝功能饮料提神。
医生让他减少饮料摄入，多喝白开水，结果半年后复查，结石明显减少了，他这才意识到，原来饮料才是自己肾结石的“元凶”。
不少碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会破坏钙的代谢平衡，导致尿液中钙含量增多，从而让肾结石形成的风险增加。
果汁中虽然没有碳酸，但很多果汁含有较高的果糖，果糖在体内代谢时，会增加尿酸的生成，而尿酸过高，也会导致尿酸型结石的形成。
长期喝这些饮料，不仅不能预防结石，反而可能让结石更容易复发。
想要真正减少结石的风险，最好的饮品就是白开水，每天足够的水分摄入，才能真正起到预防结石的作用。
如果想减少结石复发，就要真正管住嘴，避开这些“高危”食物，让肾脏少一点负担，多一点健康。
肾结石不是一次性的疾病，而是长期管理的结果，养成好的饮食习惯，才能真正降低复发率，让肾脏保持健康状态。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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郑伟,李永强,庄承霖,等.输尿管软镜联合末端可弯曲输尿管软镜鞘治疗肾结石的临床研究[J].中国现代医学杂志