【二十四节气之大寒】哈尔滨市群众艺术馆邀您共赏节气之美

更新时间：2026-01-20 12:13  浏览量：1

静

待

暖

归

期

蜡树银山炫皎光，朔风独啸静三江。当最后一缕深冬的寒风掠过窗棂，我们迎来了二十四节气中最后一个节气——大寒。此时节，朔风凛冽，寒意最浓，却也藏着辞旧迎新的期许，孕育着春暖花开的生机。

岁寒尽头，冬尽春生

大寒节气

《授时通考·天时》中记载：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”大寒时节，太阳到达黄经300°，冷空气频繁南下，气温降至全年最低点，天地间仿佛被一层寒气包裹，江河冰封，万物蛰伏。

大寒

虽是“冷到极致”，但物极必反，大寒也是春的序曲。从节气循环来看，大寒过后，便是立春，新的一轮节气轮回即将开启。正如古人所言“大寒到顶点，日后天渐暖”，这份“寒尽”的等待，藏着对新生的憧憬。

藏在岁末里的烟火温情

霜天晓角，大寒正浓

大寒恰逢年关将至，民俗活动多与“辞旧迎新”“筹备过年”相关，处处洋溢着团圆的暖意。

大寒时节，气温低、湿度小，是腌制腊肉、香肠、咸菜的好时候。家家户户会提前备好年货，晒腊肉、灌香肠、买春联，空气中弥漫着食物的香气和过年的喜庆，为团圆时刻做好准备。

今日大寒

顺应天时，温补御寒

节气

大寒节气

大寒是养生的关键时期，核心原则是“顺应天时，温补御寒”，既要抵御严寒，也要为来年的健康打下基础。

节气

饮食温补，忌生冷

饮食上宜多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃等，帮助身体抵御寒气。同时，可适当吃些润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等，缓解冬季干燥。忌吃生冷、寒凉食物，以免损伤脾胃阳气。

节气

起居有常，避风寒

冬季阳气弱，保证充足睡眠，帮助身体积蓄阳气。外出时要注意保暖，尤其做好头部、颈部、手部的防护，避免风寒入侵引发感冒、关节疼痛等问题。室内取暖时，要注意保持通风，避免空气干燥导致呼吸道不适。

节气

适度运动，强体质

虽然天气寒冷，但也不宜久坐不动。可选择在阳光充足的时段进行适度运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进血液循环，增强体质。