肺气肿还天天散步？医生强调：要想病情缓解，这3习惯尽早改改！

更新时间：2025-03-11 17:35  浏览量：10

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“哎，你说，得了肺气肿，还能天天去散步吗？”

一个老年男人坐在长椅上，手里拎着水壶，呼吸有点急促。

他已经习惯每天出门走一走，觉得这样对身体好，可最近总觉得走不了太远就喘，甚至有时候还咳嗽得厉害，胸口闷得难受。

他听别人说，肺气肿不能老待在家里，得多运动，可他又纳闷，为什么自己越走越累？难道是方法不对，还是本来就不该走太多？

肺气肿是一种慢性肺部疾病，通常和长期吸烟、大气污染、慢性支气管炎等因素有关。

它的主要问题是肺泡受损，导致肺部的弹性下降，气体交换变得困难。

简单来说，就是肺进气容易，但出气难，空气被困在肺里，导致呼吸越来越费劲。

很多人以为，得了肺气肿，就应该多活动，防止肺功能进一步下降。

但其实，运动的方式、强度、时间都很重要，做得不对，不但不会改善病情，反而可能让肺的负担更重。

散步确实是一种温和的运动，但肺气肿患者的身体状态特殊，并不是所有人都适合随便走一走就能缓解症状。

研究发现，肺气肿患者在运动时，如果心率和呼吸频率上升过快，可能会导致血氧水平下降，引发呼吸困难，甚至增加心血管负担。

特别是一些喜欢长时间快走、上坡运动的人，可能会发现，运动后喘得更厉害，有时候甚至需要很久才能缓过来。

这是因为，肺气肿的患者，本身肺功能已经受损，运动过度会让氧气供给跟不上，导致组织缺氧，加速病情恶化。

除了运动方式，很多人忽略了呼吸习惯对肺气肿的影响。

正常人呼吸时，吸气和呼气的时间比例大约是1:2，也就是说，呼气的时间比吸气稍长。

而肺气肿患者，由于肺部弹性下降，呼气变得更加困难，很多人在不知不觉中会缩短呼气时间，导致肺里的“废气”排不干净，新鲜空气进不去，越呼吸越感觉憋闷。

研究发现，肺气肿患者如果能够养成慢呼气的习惯，比如通过缩唇呼吸（像吹口哨一样缓慢吐气），可以有效延长呼气时间，减少肺部残留气体，提高气体交换效率。

一项针对肺气肿患者的试验表明，练习缩唇呼吸的人，比没有练习的人在运动后的恢复时间缩短了30%以上，呼吸困难的程度也明显减轻。

这说明，调整呼吸方式，比单纯靠增加运动量更重要。

除了呼吸方式，很多肺气肿患者还有一个错误的习惯，就是随意改变用药时间，甚至擅自停药。

许多人觉得，自己最近症状不明显，就不按时用药，等到感觉喘不过气时，才想起来吸一口支气管扩张剂。

这种做法不仅影响治疗效果，还可能让病情更容易反复。

研究发现，肺气肿的治疗，并不仅仅是为了缓解症状，而是要尽量维持肺功能的稳定，减少急性加重的次数。

特别是使用长效支气管扩张剂的患者，如果不按时使用，气道可能会在短时间内逐渐收缩，导致呼吸阻力增加。

数据显示，坚持规律使用药物的肺气肿患者，在一年内因急性加重住院的风险，比不规律用药的人低约40%。

这说明，药物的作用并不是“立竿见影”，而是需要长期维持的。

除了药物，饮食也会影响肺气肿的恢复。

很多人觉得，肺气肿是肺部疾病，跟吃什么关系不大，但实际上，饮食结构对肺的代谢有很大的影响。

研究发现，过量摄入碳水化合物，可能会增加二氧化碳的产生，而二氧化碳的积累会让肺气肿患者的呼吸负担更重。

相反，适量增加蛋白质和健康脂肪的摄入，比如鱼肉、坚果、橄榄油等，有助于提供能量，减少二氧化碳的产生，让呼吸更加顺畅。

不仅如此，肺气肿患者还需要注意水分的摄入。

很多人怕夜里老跑厕所，就减少了喝水的量，但这可能会让痰液变得更加粘稠，难以排出，导致咳嗽加重。

研究发现，保持充足的水分摄入，可以有效降低痰液的黏稠度，减少气道阻塞，提高咳痰的效率。

对于痰多、咳嗽严重的患者，医生通常建议每天摄入足够的温水，并适量增加富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬等，以帮助减少炎症反应，改善呼吸状况。

肺气肿是一种慢性病，病情的发展往往是缓慢的，但如果不注意生活习惯，可能会加速病情恶化，影响生活质量。

那么，除了运动方式、呼吸习惯、用药规律，还有没有其他容易被忽略的因素，可能会让肺气肿加重？

不同阶段的肺气肿患者，在日常护理中，是否应该采取不同的措施来维持肺功能的稳定？

是否有一些简单的方法，可以帮助改善呼吸困难，提高生活质量？

何蒙蒙.以护理结局理论模型为导向的干预措施对慢性阻塞性肺气肿患者的影响,山东医学高等专科学校学报,2025-02-15