5 个入门级艺术治疗练习：让厌学孩子从 “涂鸦” 开始打开心扉
更新时间：2025-06-17 12:30 浏览量：1
美国艺术治疗协会（AATA）曾指出：“艺术治疗是一种通过创造性表达来促进心理健康和情绪疗愈的方式，尤其适用于那些难以用语言表达内心感受的个体。”对于厌学的孩子来说，他们可能因为学业压力、社交困扰或家庭矛盾而陷入情绪低谷，而传统的说教方式往往收效甚微。
艺术治疗提供了一种非语言的沟通方式，让孩子通过涂鸦、绘画、拼贴等方式释放情绪，重新找回学习的动力。今天，我将分享5个入门级艺术治疗练习，帮助厌学孩子从“涂鸦”开始，逐步打开心扉。
自由涂鸦是艺术治疗中最简单也是最基础的练习之一。让孩子准备一张大纸和一些彩笔，然后让他们随意地在纸上涂画，不需要考虑画面的美观和意义。
案例 ：小明是一名初一学生，最近一段时间对学习失去了兴趣，整天沉迷于手机游戏。他的父母尝试了各种方法，如限制玩游戏的时间、请家教辅导等，但都无济于事。后来，他们让小明尝试自由涂鸦。起初，小明只是随意地乱画，但渐渐地，他开始在涂鸦中表达自己的情绪，比如画一些代表压力的线条和形状。通过这种方式，小明的情绪得到了释放，他开始主动和父母沟通自己的想法和感受，对学习的态度也逐渐发生了改变。
心理学原理 ：自由涂鸦是一种无意识的创作过程，它可以绕过语言的限制，直接触及孩子的内心世界。在涂鸦的过程中，孩子的情绪和潜意识会被激发出来，从而帮助他们更好地认识自己内心的情感状态。
准备一些不同颜色的颜料或彩笔，让孩子根据自己的情绪选择颜色，并在纸上自由地绘画。每一种颜色都代表着一种情绪，如红色代表愤怒、黄色代表快乐、蓝色代表忧郁等。
案例 ：小红是一名高二学生，因为学习压力大而出现了厌学情绪。她经常感到焦虑和烦躁，但又不知道如何表达。在进行情绪色彩画练习时，她选择了红色和黑色作为主色调，画了一些杂乱无章的线条。通过这幅画，小红意识到自己内心的愤怒和焦虑情绪，她开始尝试寻找缓解压力的方法，如听音乐、运动等，渐渐地，她的情绪得到了改善，对学习也重新燃起了兴趣。
心理学原理 ：色彩对人的情绪有着深远的影响。不同的颜色能够引发人们不同的情感反应，通过选择颜色和绘画的过程，孩子可以更直观地了解自己的情绪状态，并学会用艺术的方式表达和调节情绪。
让孩子闭上眼睛，放松身心，想象自己在一个美好的地方，如海滩、森林、山顶等。然后让他们把想象中的场景画出来，并在画中加入自己的感受和想法。
案例 ：小刚是一名初三学生，他对学习感到非常厌烦，总是觉得学习没有意义。在进行想象画练习时，他想象自己在一个宁静的森林里，阳光透过树叶洒在地上，他坐在草地上，感受着大自然的美好。小刚把这幅画面画了出来，并在画中写下了自己的感受：“在这里，我感到很放松，没有学习的压力，我希望我的生活也能像这样美好。” 通过这幅画，小刚表达出了自己对理想生活的向往，也让他开始思考如何在现实中找到学习的动力和意义。
心理学原理 ：想象画可以激发孩子的创造力和想象力，让他们进入一个自由的精神空间。在这个空间里，孩子可以摆脱现实的束缚，表达内心深处的渴望和梦想。同时，通过将想象转化为画面，孩子可以更好地理解和整合自己的内心体验。
给孩子讲一个简单的故事，如童话故事、寓言故事等，然后让他们根据故事的内容画出一幅或多幅画。在绘画的过程中，鼓励孩子发挥自己的想象力和创造力，对故事进行个性化的解读。
案例 ：小丽是一名高一学生，她因为一次考试失利而对学习失去了信心，变得厌学。她的父母给她讲了一个小王子的故事，小王子在不同的星球上遇到了各种各样的人，他从中学到了很多道理。小丽根据这个故事画了一系列的画，每个画面都展现了小王子在不同星球上的经历。在绘画的过程中，小丽仿佛也跟随小王子一起旅行，她从中学到了勇敢面对困难、珍惜友情等道理。这让她重新审视自己的学习经历，她意识到一次考试的失利并不代表一切，于是她调整心态，重新投入到学习中。
心理学原理 ：故事绘画可以引发孩子的联想和思考，让他们在绘画的过程中对自己的经历和情感进行反思。通过将故事与自己的生活联系起来，孩子可以更好地理解自己所面临的困境，并找到解决问题的方法。
组织几个厌学的孩子一起进行团体绘画活动。可以给每个孩子分发一张纸和彩笔，让他们共同完成一幅画；或者准备一张大纸，让孩子们一起在上面绘画。在绘画的过程中，鼓励孩子们相互交流、合作，分享自己的想法和感受。
案例 ：在一所中学里，有 5 名高二学生都存在厌学问题。学校的心理老师组织他们进行了一次团体绘画活动。老师准备了一张大纸，让孩子们一起画出他们心中理想的学校生活。在绘画的过程中，孩子们起初有些拘谨，不知道如何下笔。但在老师的鼓励下，他们开始相互交流自己的想法，慢慢地，一幅丰富多彩的画面展现在纸上。有的孩子画了宽敞明亮的教室，有的画了绿茵茵的操场，还有的画了同学们一起学习、玩耍的场景。通过这次活动，孩子们之间的关系变得更加融洽，他们也对自己的学校生活有了新的期待。在之后的学习中，他们的学习态度有了明显的改善。
心理学原理 ：团体绘画可以增强孩子的人际交往能力和团队合作精神。在团体绘画的过程中，孩子们需要相互沟通、协调，这有助于他们建立良好的人际关系，缓解孤独感和焦虑情绪。同时，通过观察其他孩子的绘画作品和想法，孩子可以从不同的角度看待问题，拓宽自己的思维视野。
法国艺术家马蒂斯曾说：“创造力需要勇气。”
对于厌学的孩子来说，拿起画笔的瞬间，就是迈向改变的第一步。这5个练习不仅适用于孩子，家长也可以参与其中，用艺术搭建沟通的桥梁。
如果你的孩子正面临厌学困扰，不妨从今天开始，尝试这些方法。有时候，一幅画的治愈力，胜过千言万语。