2026年上海市民艺术夜校奉贤区春季班报名通道火热开启
更新时间：2026-02-26 14:06 浏览量：1
为扎实推进上海“社会大美育计划”落地见效，持续擦亮城市文化惠民品牌，2026年上海市民艺术夜校招生工作正式启动。作为上海市为民办实事项目重要组成部分，市民艺术夜校始终以提升市民文化素养、丰富精神文化生活为宗旨，聚焦群众“8小时外”的艺术学习需求，整合优质文化资源，打造多元、普惠、优质的公共文化服务平台。本年度课程体系全面升级，涵盖传统艺术、现代美学、生活技能、数字创意等多个领域，兼顾不同年龄、不同层次市民的学习需求，让艺术走进日常、融入生活，为上海建设社会主义国际文化大都市注入鲜活的民间文化活力。现诚邀广大市民朋友报名参与，共赴艺术之约，乐享美育生活。
一、招生须知：
1. 培训时段：
2026 年4月13日至2026年7月17日
每周一至周五 19:00-20:30 或18:00-19:30
2. 招生对象：
中青年班：18-60周岁
中老年班：60-70周岁
线上课程：18-70周岁
3. 报名时间：
3 月7日 10:00-3月20日 17:00
4. 报名入口：
直接扫描下方二维码，并按需选择课程。
5. 退费规则
学员报名成功后，如遇特殊情况有退费需求，请于 退款截止时间 2026 年 3 月20 日 10:00 前 通过市民夜校报名平台提出退款申请，经审核后，可按照规定退还学费。退款截止后不接受退费，请在报名前确认上课时间、地点、课程安排等信息。
6. 咨询电话 （ 9:30-11:00/13:30-16:00 ，节假日除外）：
报名技术咨询电话： 54231269
夜校服务咨询： 54248393
各分校咨询电话请查看下表：
二、课程介绍：
奉贤区文化馆分校
1 、 颂钵疗愈瑜伽
颂钵疗愈瑜伽是一种融合传统哈他瑜伽、呼吸调控（调息法）与西藏颂钵音疗的身心整合练习。课程中，学员在轻柔的瑜伽体式与深长呼吸的基础上，沉浸于颂钵发出的和谐泛音与共振频率中，引导意识从外在转向内在，进入深度放松与冥想状态。
培训地址 ：奉贤区解放东路 889 号奉贤区文化馆附楼 101 排练厅
培训时间 ： 4月17日 — 7月17日 每周五19：00—20：30
2 、 玩转油画棒
《玩转油画棒》是面向零基础市民的晚间解压课程，以沉浸式教学为核心，手把手教授油画棒薄画、厚涂、平涂、叠色、混色、渐变涂色等核心技法，搭配静物、风景等实用创作主题，同步讲解简单构图逻辑与色彩搭配技巧，让学员在轻松氛围中解锁绘画技能、释放压力。 培训地址 ： 奉贤区解放东路 889 号奉贤区文化馆附楼 101 排练厅 培训时间 ： 4月14日— 7月7日 每周二19：00—20：30
南桥镇AMIC艺术光点·有点田教学点
3 、 烧箔画基础课程
烧箔画是我国非物质文化遗产之一，有着独特的金属肌理感，其特殊的工艺制法、绚烂的色彩以及丰富立体的表现力在传统艺术中独树一帜。学员将掌握烧箔画的基本原理和核心技法，了解不同材料（箔、底板、着色剂）的特性，并能够独立完成从构思、打稿、蚀刻到后期处理的完整作品，最终创作出一幅综合性结业作品。 培训地址 ： 奉贤区 南桥镇江海村 614 号江海古陶教室 培训时间 ： 4月15日 — 7月1日 每周三19：00—20：30
4 、 陶艺基础入门
陶瓷陶艺技艺是中华文明最古老的技术之一，通过这项技能学习，不再是博物馆的旁观者而是成为了文化传承的参与者和体验者，深刻理解 “ 匠人精神 ” 与手工创造的珍贵价值，在全身心投入中忘却喧嚣与压力全身心投入，陶艺更是一门 “ 等待 ” 的艺术，教会我们断舍离，培养从容平和的心态。
培训地址 ： 奉贤区 南桥镇江海村 614 号江海古陶教室
培训时间 ： 4月14日 — 7月7日 每周二19：00—20：30
南桥镇丽扬舞蹈教学点
5 、 疗愈瑜伽（线上）
本疗愈瑜伽课程以舒缓身心、调节状态为核心，结合轻柔体式、呼吸引导与正念冥想，适配不同基础学员。课程摒弃高强度练习，侧重通过温和拉伸放松肌肉、舒缓肩颈腰背压力，借助呼吸调控平复情绪焦虑，帮身心脱离疲惫状态。课堂节奏舒缓平和，引导专注当下、释放内心杂念，既能改善睡眠质量、增强身体感知力，也能缓解日常压力、滋养身心，让身心回归松弛平衡，收获内在宁静与舒适。
培训时间 ： 4月13日—7月6日 每周一19：00—20：30
6 、 民族风情~成人中国舞课
本中国舞课程融合古典舞与民族舞精髓，兼顾基础训练与艺术熏陶。课程从形体矫正、基础律动入手，系统教授基本功、身韵身法及经典舞段，注重培养肢体协调性、柔韧性与表现力，传承中华传统舞蹈的典雅韵味与文化内涵。适合各年龄段零基础学员及舞蹈爱好者，通过科学教学循序渐进提升舞技，帮助学员感受中国舞的柔美灵动，塑造优美体态，陶冶艺术情操，在舞蹈中领略传统文化魅力。
培训地址 ：奉贤区 南桥镇华苑路 4 号 2 楼丽扬舞蹈房教室一
培训时间 ： 4月16日 — 7月2日 每周四18：00—19：30
7 、 燃脂风暴~成人街舞课
不分年龄、不分基础，人人可享的街舞狂欢！ 本课程采用 “ 分层教学 + 个性化指导 ” 模式，兼顾新手入门、兴趣娱乐两大需求。基础层侧重肢体唤醒、节奏感知，轻松掌握简单舞蹈片段、聚焦动作精进、风格塑造，打造个人舞蹈辨识度；兴趣层主打解压放松、趣味互动，无需追求专业，只为享受舞蹈乐趣。
培训地址 ：奉贤区 南桥镇华苑路 4 号 2 楼丽扬舞蹈房教室五
培训时间 ： 4月14日 — 7月7日 每周二18：00—19：30
南桥镇合川艺术中心教学点
8 、 陶艺拉坯课程
陶瓷陶艺技艺是中华文明最古老的技术之一，通过这项技能学习，不再是博物馆的旁观者而是成为了文化传承的参与者和体验者，深刻理解 “ 匠人精神 ” 与手工创造的珍贵价值，在全身心投入中忘却喧嚣与压力全身心投入，陶艺更是一门 “ 等待 ” 的艺术，教会我们断舍离，培养从容平和的心态。
培训地址 ：奉贤区南桥镇卓越优淘城11号楼907教室
培训时间 ： 4月16日 — 7月2日 每周四19：00—20：30
9 、 油画基础入门
在油彩的流淌与交织中，激发学员对色彩、形状、空间的敏感度，培养个人独特的艺术视角和表达能力。提升审美与鉴赏能力 : 通过欣赏经典油画作品，讲解艺术史背景，增强学员的艺术鉴赏力，拓宽视野，理解不同艺术流派的特点。
培训地址 ：奉贤区南桥镇卓越优淘城 11 号楼 907 教室
培训时间 ： 4月13日 — 7月6日 每周一19：00—20：30
南桥镇景迈森林教学点
10 、 来自远方森林的味道——景迈茶疗体验
本课程以景迈山古树茶为核心，贯穿“识茶”与“疗愈”双主线，每次课程分为“识茶知源”与“茶疗实践”两大模块，确保认知与应用同步落地：第一模块从景迈山生态入手，系统讲解古树茶的生长特性、采摘标准及其“森林气息”的香气成因，并搭配干茶观形、茶汤品鉴与基础冲泡练习；第二模块则围绕景迈茶舒缓、静心的功效，教授日常办公简易茶疗、睡前助眠茶疗搭配以及结合呼吸法的茶汤冥想等场景化茶疗方法。
培训地址 ：奉贤区南桥镇新建中路137弄8号景迈森林七彩课堂教室
培训时间 ： 4月16日— 7月2日 每周四19：00—20：30
11 、 食在云南 马帮菜
马帮菜是马帮需要在环境恶劣的状况下，携带易于保存和快速食用的食物。课程的设置旨在教会市民在快捷的生活节奏中，学会食材随手拈来，遇见什么就吃什么，体现了食无定材，取之自然、生态健康的饮食风格。
培训地址 ： 奉贤区南桥镇新建中路137弄8号景迈森林七彩课堂教室
南桥镇尚品培训学校教学点
12 、 酒水品鉴与鸡尾酒创作
从传统酒水品鉴，到现代鸡尾酒的创意表达，它体现着城市年轻群体与职业消费者对品质生活、个性表达和社交体验的追求。掌握专业的酒水知识、感官评价能力和标准化调酒技能，不仅是行业从业者的核心竞争力，也是支撑上海酒吧与酒店业高质量发展的基础。本课程旨在培养能够适应现代调酒文化趋势、具备专业技能与审美能力的酒水人才，致力于为行业发展输送具有综合能力的专业调酒从业者。
培训地址 ：奉贤区南桥镇 程普路 377 号 4 号楼 A 区 7 层7 07 、7 08 教室
13 、 咖啡制作与品鉴全攻略：从入门到精通
上海市作为全球拥有咖啡门店最多的城市，咖啡行业得以蓬勃发展，咖啡人才缺口逐渐加大。我们亟待为本行业培养更多的咖啡专门人才。同时，咖啡文化已成为上海海派文化的重要特征，体现上海现代市民对都市生活品质和美好生活的追求。学员们将会学习咖啡冲煮、品鉴等相关知识并品尝到多个国家的咖啡豆。了解咖啡市场行情，拓展学员生活和工作中的知识面和谈资且对咖啡有更深入的理解。
培训地址 ：奉贤区南桥镇 程普路 377 号 4 号楼 A 区 7 层7 07 教室
培训时间 ： 4月17日 — 7月17日 每周五19：00—20：30
奉城镇社区文化活动中心教学点
14 、 静心之旅瑜伽体验
瑜伽是在瑜伽垫上进行的一项运动，通过舒缓的动作和呼吸来达到身心合一的运动方式。瑜伽的具体形式多样，包括有氧瑜伽、形体瑜伽等。有氧瑜伽是一种有氧运动，强调通过瑜伽动作来减肥和塑形；形体瑜伽则专注于形体练习，结合现代审美需求，帮助人们塑造优美的体型。此外，瑜伽还包括哈他瑜伽、热瑜伽等多种形式，每种形式都有其独特的练习方法和效果。
培训地址 ： 奉贤区奉海公路 8 号一号楼 201 教室
培训时间 ： 4月14日 — 7月7日 每周二19：00—20：30
四团镇社区文化活动中心教学点
15 、 拉丁成品舞
通过参与拉丁成品舞课程，学员不仅能够掌握基础舞步和经典舞蹈套路，还能感受到舞蹈艺术的魅力与拉丁文化的热情。身体协调性、柔韧性和节奏感显著提高，同时核心力量和体能也得到有效增强。学员在学习过程中培养了自信和舞台表现力，并通过与其他学员的互动，增进了社交能力和团队合作意识。
培训地址 ： 奉贤区 四团镇四团文化活动中心 2 楼 205 舞蹈房
培训时间 ： 4月16日 — 7月2日 每周四18：00—19：30
16 、 爵士舞
爵士舞蹈班的主要课程内容包括：拉伸热身以预防运动损伤；基本功讲解与练习，打好动作基础；分解动作讲解，逐步掌握细节；练习动作连贯性，提升整体流畅度；舞蹈动作结合音乐练习，增强表现力；最后进行成品舞拍摄，通过视频回顾与改进。
柘林镇楠晰艺术教学点
17 、 普拉提课程【维密燃脂塑形】
通过普拉提的训练可以改善体态问题，如膝超伸、假胯宽、肋骨外翻等，通过大量的重复和调整，使身体更加挺拔、优雅。长期练习能够塑造出修长而有力的身材线条。
培训地址 ： 奉贤区金海公路 99 弄佳源梦想广场 35 号 3 楼 301-2 楠晰艺术培训学校（排练厅）
18 、 钢琴课程
钢琴是一种古老而优雅的乐器，受到了许多人的喜爱。钢琴课程是一种专门针对学习钢琴的课程，旨在帮助学生掌握钢琴演奏的基本技巧和理论知识。这是一门系统性的学科，包括了音符的识别、音阶的练习、手指的灵活性培养以及演奏技巧的训练等内容。钢琴课程适合各个年龄段的学生，无论是初学者还是有一定基础的学生，都能从中获益良多。
培训地址 ： 奉贤区金海公路 99 弄佳源梦想广场 35 号 3 楼 301-2 楠晰艺术培训学校（小剧场内）
培训时间 ： 4月13日 — 7月6日 每周一19：00—20：30
庄行镇丽红培训学校教学点
19 、 健身气功八段锦
八段锦是一套独立完整的传统养生功法，动作舒缓、简单易学。课程拆解核心动作与呼吸法精髓，教学灵活且无需器械，助你疏通经络、调和气血，轻松解锁强身健体的养生之道。
培训地址 ： 奉贤区庄行镇汇中中路 58 号 2 楼西 （丽红培训学校 2 楼八段锦教室）
培训时间 ： 4月17日 — 7月17日 每周五19：00—20：30
20 、 拉丁舞（恰恰）
学习拉丁舞能改善弯腰、驼背、塌肩等不良体态，塑造优美形体，提升个人气质。在欢快律动中解压放松、提升自信，让身心焕发活力，增添生活仪式感与质感，丰富业余生活。
培训时间 ： 4月16日 — 7月2日 每周四19：00—20：30
金汇镇丽红培训学校教学点
21 、 健身气功八段锦
八段锦是一套独立完整的传统养生功法，动作舒缓、简单易学。课程拆解核心动作与呼吸法精髓，教学灵活且无需器械，助你疏通经络、调和气血，轻松解锁强身健体的养生之道。
培训地址 ： 奉贤区中心路 1 号 （丽红培训学校） 201 八段锦教室
培训时间 ： 4月15日 — 7月1日 每周三19：00—20：30
22 、 拉丁舞（恰恰）
学习拉丁舞能改善弯腰、驼背、塌肩等不良体态，塑造优美形体，提升个人气质。在欢快律动中解压放松、提升自信，让身心焕发活力，增添生活仪式感与质感，丰富业余生活。
培训地址 ： 奉贤区中心路 1 号（丽红培训学校） 101 舞蹈室
培训时间 ： 4月13日 — 7月6日 每周一19：00—20：30
金汇镇银朝阁艺教传承私塾教学点
23 、 声乐
声乐课程，是一种培养学员声乐技能和音乐表演能力的课程。在课程中，让大家了解声乐的歌唱原理，让大家了解声乐，如何解决高音问题，让大家在歌唱中找到学习的乐趣。轻松掌握声乐技巧，从而培养学员的声乐技能和音乐表演能力。
培训地址 ： 奉贤区 万顺路 690 号 207 综合教室 （明星汇商场二楼）
培训时间 ： 4月13日 — 7月6日 每周一18：00—19：30
24 、 普拉提
普拉提专业课程是一个全面的健身体系，结合了西方的肌肉训练和东方的呼吸冥想，专注于身体的深层肌肉群，强调核心肌群的控制和身体的整体平衡。
培训地址 ： 奉贤区万顺路 690 号 207 综合教室 （明星汇商场二楼）
培训时间 ： 4月15日 — 7月1日 每周三18：00—19：30
上海出版印刷高等专科学校奉贤区教学点
25 、 蓝染——印刷印染类非遗文化创意课程
在这里，我们从扎染学起，一步步深入，一次次尝试，印染出自己喜爱的蓝染作品；在这里，我们领略中国古代人民非凡的智慧和对美好生活的无限热爱；在这里，我们可以用双手触摸中华传统文化的脉搏，成为一名真正的 “ 非遗 ” 传承人。
培训地址 ： 奉贤区 浦星公路 5100 号第三教学楼 302 教室
青村镇社区党群服务中心教学点
26、动感燃脂尊巴
燃脂尊巴课程融合南美舞蹈与有氧运动，通过动感音乐和简单动作，帮助参与者在欢乐中实现健康目标。其收获覆盖生理、心理及社交层面，适合不同年龄和运动基础人群。
培训地址 ： 奉贤区南明路 58 号舞蹈教室
培训时间 ： 4月16日 — 7月2日 每周四19：00—20：30
青村镇楠晰艺术教学点
27 、 古筝课程
古 筝课程培训包括基础教学、技能训练、曲目演奏等方面。学生将学习到古筝的基本结构、演奏技巧、乐谱阅读等基本知识，同时也会学习到一些常见的古筝曲。丰富业余生活及兴趣爱好，通过乐器演奏接触与学习音乐，得到关于手部机能的初步有序的训练，锻炼身体协调性，培养艺术美感和气质。教学点配备专业乐器提供学员上课，无需自备乐器。
培训地址 ： 奉贤区南奉公路 3111 号宝华帝华商业广场 1 号楼 1-104 楠晰艺术培训学校 2 楼小剧场
28 、 流行声乐
通过学习声乐，可以提高声音技巧和演唱技巧，使歌唱更加稳定和自信。 声乐训练可以帮助发展正确的呼吸技巧、咬字清晰、音准准确等方面的技能，从而提升歌唱表现的质量和水平。 学习声乐可以提高音乐素养和欣赏能力。 通过学习声乐，人们可以更深入地了解音乐的本质和内涵，学会欣赏不同类型的音乐作品，并对音乐的表达方式和艺术特点有更深入的理解。 学习声乐还可以提高自我表达能力和自信心。
培训时间 ： 4月17日 — 7月17日 每周五19：00—20：30
海湾镇社区文化活动中心教学点
29 、 瑜伽基础塑形
零基础友好瑜伽课程，融合呼吸与力量，学习内心感知、身体开发、肢体灵活度，从呼吸到体式教学，拆解身体的正位，兼顾身体的柔韧性与核心的力量，让你感受身体的柔韧性，身体的力量和感知（请自备瑜伽垫，着运动衣和宽松有弹性的衣裤，携带饮水壶）
培训地址 ： 奉贤区海湾镇星中路 45 号社区文化活动中心三楼舞蹈教室
海湾镇云樱居委会教学点
30 、 爵士女团基础
跳爵士舞需要具备良好的身体协调性和平衡感，这对于我们日常生活也是非常有帮助的。跳爵士舞不仅是一种运动，更是一种情感表达的方式。在跳舞的过程中，可以将自己的情感融入到每一个动作和步伐中，从而让自己的舞姿更加优美和自信。同时，通过跳舞变得更加自信，敢于展示自己的优点和特长。
培训地址 ： 奉贤区海湾镇云樱居委会（海湾镇正旭路 733 弄 37 号）一楼舞蹈教室
西渡街道海国体育教学点
31 、 尊巴
尊巴是当今流行的健身课程，将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起，具有帮助人们瘦身的效果。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，课程的学习非常有趣，能够让人摆脱烦恼与枯燥，是一项快乐的运动，可以学习者体验欢乐、兴奋与浪漫，即使没有舞蹈基础的人也可以得到轻松和乐趣。
培训地址 ： 奉 贤区扶兰路 51 号 B1 层海国体育中心团体教室
奉浦街道社区文化活动中心教学点
32 、 吉他弹唱速成
民谣吉他是很流行的一门西洋乐器，声音动听悦耳，适合弹唱，独奏。通过学习吉他，可以学到和理解到很多音乐知识，包括节奏、和弦、演唱、弹奏等等，是一件非常好的学音乐的乐器。
培训地址 ： 奉贤区高州路 155 号奉浦街道社区文化活动中心二楼青少年活动中心教室
33 、 古风国韵
塑造优美体态，唤醒身体感知：在系统性的身韵与形体训练中，学会以 “ 提、沉、冲、靠 ” 等元素带动肢体。重新认识并感知自己的身体，学会协调、轻柔而有力地使用它。
培训地址 ： 奉贤区高州路 155 号奉浦街道社区文化活动中心二楼舞蹈教室
培训时间 ： 4月16日 — 7月2日 每周四18：00—19：30
金海街道社区文化活动中心教学点
34 、 茶与生活美学
通过《茶与生活美学》课程，学员不仅能够提升个人的文化素养和生活品质，还能在多个方面获得实际的技能和知识，使茶成为生活中的一部分，带来更多的美好和乐趣。
培训地址 ： 奉贤区嘉园路 254 号金海街道社区文化活动中心三楼超有范教室
培训时间 ： 4月14日 — 7月7日 每周二19：00—20：30
35 、 中国名茶·绿茶（线上）
《一杯春绿里的中国——从茶园到茶杯的中国绿茶文化之旅》课程将于2026年4月至6月期间以线上直播形式开展，共12次课，每周四晚19:00开始并支持回放。课程面向广大茶文化爱好者，零基础可轻松参与，同时兼顾进阶学习需求，融合文化讲解、互动答疑与实践任务，通过结合节气时令与地域特色，系统带领学员在了解绿茶知识、掌握冲泡技艺的过程中，感悟茶文化中的生活美学。
培训时间 ： 4月16日 — 7月2日 每周四19：00—20：30
头桥街道安旎培训学校教学点
36 、 魅力拉丁（伦巴）
通过拉丁舞的学习和表演提供了丰富的自我展示机会，能增强个人的自信心和表现力。学习拉丁舞还可以促进对不同文化的理解和欣赏，丰富个人的文化视野。将收获形成终生锻炼的习惯、提高审美能力和创造力。
培训地址 ： 奉贤区头桥东路 648 号二楼 舞蹈教室
培训时间 ： 4月17日 — 7月17日 每周五19：00—20：30
海湾旅游区社区文化活动中心教学点
37 、 摄影入门（线上）
学员能够掌握摄影的基本技术和进阶技巧，提高作品的艺术性和表现力。此外，课程还旨在培养学员的观察力和创新思维，使他们在日常生活中能够更加敏锐地捕捉美好瞬间。长远来看，这将有助于形成积极向上的社会文化氛围，推动本地文化艺术的发展。
培训时间 ： 4月14日 — 7月7日 每周二19：00—20：30
38 、 舞韵瑜伽
舞韵瑜伽课程的意义在于它结合了舞蹈和瑜伽的元素，为学员提供了一种全新的身心锻炼方式。这种课程不仅有助于提高身体的柔韧性、力量和平衡感，还能增强心肺功能，促进身体健康。同时，舞韵瑜伽的音乐节奏和舞蹈动作能够激发学员的创造力和表现力，帮助他们在练习过程中释放压力，提升心情。
培训地址 ： 奉贤区海湾旅游区社区文化活动中心（奉炮公路 141 弄 49 号） 307 教室
培训时间 ： 4月14日 — 7月7日 每周二18：00—19：30
39 、 成人吉他速成班
提升自我，培养兴趣特长，以乐减压，告别疲惫，在旋律中放松身心，收获治愈与快乐；结识同好伙伴，在交流切磋中共同进步，收获友谊与归属感；低成本提升艺术气质，丰富业余生活，让平凡日子多一份诗意。
海湾旅游区奥的都市美育教学点
40 、 防身格斗训练（术）
专为成人设计的系统性防身训练课程，融合现代格斗技术、危机应对策略与功能性体能训练，帮助学员在提升身体素质的同时，掌握格斗技能。通过科学训练体系，让普通人在突发危险中具备 " 逃脱优先，反击为辅 " 的生存能力。 课程包括：人体脆弱部位认知， 基础攻击技（腿法 / 拳法 / 肘击 / 膝撞 / 掌根打击）， 功能性体能：耐力训练，爆发力训练，基础力量，协调性，反应速度 / 动态平衡等，心肺耐力强化： HIIT 循环训练 。
培训地址 ： 奉贤区海湾旅游区奉炮公路 232 弄8 号训练室
培训时间 ： 4月15日 — 7月1日 每周三19：00—20：30