血糖高没高看口水？医生忠告：口水有3个迹象，你的血糖或已超标
更新时间：2025-03-12 14:04 浏览量：11
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有些人经常觉得嘴巴干，总是想喝水，尤其是到了晚上，口渴的感觉更明显，半夜甚至会渴醒，不喝点水就睡不踏实。
有人以为这只是天气太干燥，或者是白天吃了太多咸的东西，但其实，这种情况可能和血糖水平有关。
很多人不知道，血糖高的人，口水的状态往往和普通人不太一样，特别是口腔的湿润度、口渴的程度、喝水的习惯，可能都会悄悄发生变化。
如果长期出现持续性口渴、夜里频繁口干、喝水量明显增多的情况，就要警惕了，这可能是血糖超标的信号。
血糖过高时，最典型的感觉之一就是嘴巴干，这种口渴不是普通的“渴”，而是一种持续性的、怎么喝水都缓解不了的感觉。
很多人都知道，高血糖会导致尿多，这是因为身体需要通过尿液把多余的糖分排出去，但在这个过程中，大量的水分也会跟着流失，导致身体进入一种“缺水”状态。
身体缺水了，大脑就会发出信号，让人感觉口渴，促使人多喝水。
但问题是，高血糖引起的口渴，并不是单纯的水分流失，还涉及到口腔唾液分泌的变化。
正常情况下，口腔中的唾液能够保持口腔湿润，同时帮助消化和抑制细菌生长。
然而，我们的血糖过高时，唾液腺功能会遭受影响，致使唾液分泌量减少，进而使嘴巴愈发干燥，想要不停的喝水。
这种口干往往不是短暂的，而是长期存在的，即使喝了水，也只能缓解一会儿，过不了多久又会渴得不行。
有研究发现，糖尿病患者的唾液分泌量比正常人低30%以上，而这种唾液减少不仅会影响口腔健康，还会让人更容易出现口腔异味、龋齿、牙龈炎等问题。
如果一个人经常在夜里渴醒，甚至需要起床喝水，可能也是血糖出现问题的表现。
很多人以为，夜间口渴只是睡觉时口腔水分蒸发快了，或者空气太干燥造成的，但实际上，血糖水平的波动在夜间更容易影响身体的水分平衡。
白天的时候，血糖高了，身体还能通过活动、出汗、饮水等方式来调节，但到了晚上，新陈代谢变慢，身体的自我调节能力下降，血糖如果继续偏高，肾脏就会继续排尿，水分流失得更快，导致口渴的感觉更加明显。
有些人睡前明明喝了很多水，但半夜还是口干舌燥，这可能就是血糖过高导致的“夜间脱水”现象。
研究发现，血糖长期偏高的人，夜间的尿量会明显增加，而尿液排得多，体内的水分就会迅速减少，口腔的干燥感就会变得更加明显。
有些人可能觉得，既然渴了就多喝点水，但实际上，如果血糖不稳定，单纯靠喝水并不能彻底解决问题，反而会加重夜尿的频率，让人晚上睡不好，第二天精神状态也会变差。
喝水量突然变多，可能也是身体在发出血糖异常的信号。有些人发现，自己最近总是口渴，喝水的量比以前大了不少，甚至一天要喝好几升水，嘴巴还是觉得干。
这种现象，医学上称为“烦渴”，是糖尿病的典型症状之一。
正常情况下，人的饮水量和身体的需求是相匹配的，如果一个人没有剧烈运动，没有出大量汗，也没有吃过多的咸食，但还是控制不住地想喝水，就要注意血糖是不是出了问题。血
糖升高时，身体会持续经尿液排糖，这一过程会带走诸多水分，进而扰乱体内的水分平衡，使人常常感到口渴。
而且，血糖过高还会影响细胞对水分的利用，即使体内水分充足，细胞依然会处于“缺水”状态，导致喝再多的水也感觉不够。
有一项调查显示，70%以上的糖尿病患者，在确诊之前都经历过一段时间的“总是渴、总是喝水”的阶段，但很多人并没有意识到这可能是血糖异常，而是以为自己只是天气热或者最近饮食太咸。
长期下去，不仅会加重血糖的波动，还可能对肾脏造成额外的负担，影响身体的整体代谢功能。
血糖高对口腔的影响远远不止口渴这么简单，它还会改变口腔环境，增加细菌滋生的风险。
很多人发现，自己嘴巴干的时候，口气也变得不好了，这是因为高血糖会让口腔的菌群失衡，导致细菌繁殖过快，产生难闻的气味。
正常情况下，口腔的唾液能够抑制细菌生长，但当唾液分泌减少后，细菌就会在牙齿、舌苔、牙龈上大量繁殖，导致口腔异味，甚至增加牙周炎的风险。
研究发现，糖尿病患者患牙龈炎、牙周病的概率比普通人高出两倍以上，而一旦牙龈出现炎症，细菌还可能通过血液进入全身，加重糖尿病的病情，形成恶性循环。
若一人长期受口干、口臭困扰，且伴有多饮、多尿、多食之症，便需警惕血糖是否已然出现异常。
很多人以为，只有老年人才需要担心血糖问题，但现在越来越多的年轻人也开始出现血糖异常，甚至有些二三十岁的人就已经处于糖尿病前期。
现代人的饮食习惯，高糖、高油、高热量的食物摄入过多，运动量却越来越少，导致胰岛素的功能逐渐下降，血糖调节能力变差，长此以往，就可能发展成糖尿病。
若一人长期口渴，夜间常渴醒，饮水量显著增多，那最好尽早检查血糖，莫要等到问题严重时才发觉。
那么，有没有一种方法，可以在血糖还没有完全失控的时候，就通过简单的生活习惯调整，把血糖控制在正常范围内？
[1]庄子凡,吴倩,倪青.从口渴症状探讨和法在治疗消渴中的应用[J].山东中医杂志,2025