研究发现：男性若长期不饮酒，用不了多久，身体或有这几种改善！
更新时间：2025-03-12 16:31 浏览量：9
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大家都知道，喝酒，特别是长期喝酒，对身体没啥好处。现在越来越多人开始注重健康，很多男性也意识到戒酒对身体有大好处。
那要是长期不喝酒，身体到底会有什么变化呢？这个问题最近也引起了医学研究者的注意。
作为一名临床医生，今天我就来跟大家分享一下这些让人惊喜的变化，还有它们背后的科学道理。
大家都清楚，酒精对肠胃那可是大麻烦，它不仅会让肝脏“累得不行”，还可能引发胃肠道出血、胃炎、胰腺炎这些毛病。
尤其是长期饮酒的男性，他们的消化系统往往处于长期的疲劳状态，胃酸过多、消化不良等问题常常伴随左右。
我曾经接诊过一位年约50的男性，他常年酗酒，胃部不适几乎成了他的日常。
他常常抱怨吃东西后就会感到胃胀、嗳气、甚至反酸，尽管他试过很多药物治疗，效果也不明显。
听从建议，他决定戒酒，虽然戒酒初期身体会有些不适，但半年后，他的胃部不适显著减少，消化功能得到了明显改善。
因此，戒酒后，男性的消化系统通常会有非常显著的恢复，胃肠道的炎症得到缓解，消化吸收能力也得到了提高。
长期酗酒对男性的心血管系统也会产生不容忽视的影响，尤其是血压。
酒精是一种已知的高血压诱因，尤其是过量饮酒，会导致血管壁受到损伤，进而引发高血压、动脉硬化等心血管问题。
酒精对交感神经系统的激活作用会导致血管收缩，增加血压。
我有一位60岁的男性患者，体检时被诊断为高血压，尽管他使用降压药物，但血压始终未能稳定在正常范围。
了解到他的饮酒习惯后，我建议他停止饮酒。几个月后，他回访时血压有所改善，且不再依赖降压药物。
研究表明，长期不饮酒的人，血压常常会有所下降，特别是那些有高血压史的男性。
戒酒之后，血管会变得更有弹性，心脏也不用那么费劲了，交感神经也能放松一下，这样一来，血压就更容易稳住了。
酒精在消耗身体能量的同时，也会削弱免疫系统的功能。
长期饮酒使得男性体内的免疫细胞活性降低，容易感染疾病。
尤其是一些冬季常见的病毒性疾病，像流感、感冒等，对于长期饮酒的人群来说，感染的几率显著增加。
然而，当这些男性戒酒后，他们的免疫系统逐渐恢复，抵抗力大大增强。
我有一个50多岁的男性患者，他在戒酒之前，常常受到感冒和病毒性感染的困扰。
每到冬季，他的鼻炎和流感症状就更加严重，甚至几乎成为常态。
戒酒几个月后，他的免疫力得到了明显改善，感冒和流感的频率显著减少，身体逐渐恢复了以前的健康状态。
医学研究表明，酒精对免疫系统有着直接的抑制作用，停止饮酒后，免疫细胞的功能得到了恢复，机体抵抗力显著增强。
长期喝酒很容易让人长胖，因为酒精本身就挺“热乎”的，热量高得很，而且喝酒还会打乱身体的代谢节奏，让脂肪更容易堆积起来。
许多长期饮酒的男性，腹部脂肪特别明显，这不仅影响体型，还增加了患上糖尿病和心血管疾病的风险。
戒酒后，男性的体重管理变得更加容易，身体代谢率逐渐恢复。
曾经有一位中年男性患者，他有着明显的酒肚，体重超过了标准体重范围。
尽管他尝试过多种减肥方法，但由于饮酒的影响，体重总是很难下降，经过几个月的戒酒，他的体重逐渐减轻，尤其是腹部的脂肪明显减少。
科学研究也表明，酒精会降低身体的代谢效率，戒酒后，体内的代谢水平得到恢复，脂肪更容易被消耗，体重也逐渐恢复到正常范围。
长期饮酒，尤其是酗酒，往往会影响人的情绪和心理健康。
喝酒可能让人在短时间内觉得放松，但时间长了，它会搞乱大脑里的神经递质，让情绪变得不稳定。
饮酒者常常会表现出焦虑、抑郁、暴躁等负面情绪。
我曾接诊过一位45岁的男性，他因为工作压力大而依赖酒精来缓解压力。
然而，长时间饮酒导致他情绪波动大，经常感到焦虑和抑郁。
经过医生的建议，他决定戒酒，几个月后，他的情绪稳定了许多，变得更加积极乐观。
戒酒能够改善人的心理健康，减少情绪波动，恢复理智和冷静的思维。
虽然喝酒一开始可能会让人觉得有点困，但它会打乱深度睡眠和快速眼动（REM）睡眠，要是长期这样，睡眠质量就会明显变差。
尤其是对于长期饮酒的男性，他们的睡眠周期常常处于被打乱的状态，容易出现失眠、多梦、浅睡等问题。
一位52岁的男性患者，因为长期饮酒而经常失眠，晚上总是辗转反侧，尽管喝酒后能入睡，但总是感觉睡得不安稳。
戒酒一段时间后，他反映自己的睡眠质量有了明显提升，晚上不仅能快速入睡，第二天早晨醒来时也不再感到疲惫。
医生研究发现，戒酒之后的几个月，很多人慢慢能睡个好觉了，睡眠规律变正常了，深度睡眠也多了，身体恢复得更好，免疫力也跟着上来了。
通过以上分析可以看出，男性若长期不饮酒，身体会在多个方面得到显著改善。
因此，我建议那些有饮酒习惯的男性朋友，尤其是中老年人，适时地减少甚至停止饮酒，给身体一个恢复和调节的机会。
健康的身体需要我们在日常生活中做出明智的选择，而戒酒无疑是一个对健康有益的决定。
希望每个人都能在生活中做出更健康的选择，让自己拥有更长久的健康和幸福。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]夏 洁，酒精性肝病患者戒酒失败原因分析∗，实用肝脏病杂志，2023-11-10