帕金森病发病前，身体有没有先兆？提醒：频繁出现4症状，要重视
更新时间：2025-03-12 17:27 浏览量：9
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有些病，说来就来，像感冒一样，今天还好好的，明天就开始咳嗽流鼻涕。
但有些病，它可不是一夜之间冒出来的，而是早在身体里悄悄埋下了伏笔，等到真正发作时，已经是“冰冻三尺，非一日之寒”。
有些人觉得，衰老是自然规律，手抖、动作慢、走路不稳这些小毛病，年纪大了难免会有，可有时候，这些看似普通的变化，可能正是身体在发出“警告”：
某些脑部功能，正在悄悄走下坡路。很多人还没反应过来，病已经找上门来了。
人体是个神奇的机器，一旦有部件开始老化，它不会立刻“罢工”，而是先通过一些“细节”来提醒。
就像汽车快没油了，仪表盘上会亮起警示灯，但如果车主没注意，那车迟早会熄火在半路上。
大脑也是一样，它不会无缘无故出问题，而是会通过一些小信号告诉人们：神经系统正在发生变化。
如果这些信号被忽略，可能过几年，病情就会变得更严重，想补救就难了。
有些人总觉得，神经系统的病跟自己没关系，好像只有上了年纪才会遇到。可事实上，有研究表明，很多神经退行性疾病，在发作前的五到十年，身体就已经开始悄悄发生变化了。
全球范围内，每年新增的患者越来越多，而发病年龄也在逐渐提前。
曾经大家觉得是“老年病”的东西，现在四五十岁的人也开始中招，甚至有些人四十岁刚过，就已经在不知不觉中进入了“高危区”。有些看似小问题的变化，如果频繁出现，那就得注意了。
动作变慢，可能是年纪大了，也可能是脑子在“掉链子”。人年轻的时候，脑子和身体的配合是天衣无缝的，想到什么，手脚立刻跟上，没有半点拖沓。
但如果某一天，发现自己做事慢吞吞的，比如系鞋带要比以前多花一倍时间，刷牙的动作变得迟缓，甚至连翻个书页都觉得费劲，那就不是简单的“懒”或者“累”能解释的了。
正常人的大脑，会不断指挥肌肉去完成各种动作，这个过程需要神经递质的帮助，但当大脑里的某些神经细胞开始减少，或者神经递质供应不足，动作的流畅度就会受到影响。
医学研究发现，大脑中负责运动控制的区域，如果功能下降超过50%，才会出现明显的动作迟缓，这也意味着，当人们意识到自己越来越“慢”时，病变可能已经悄悄进行了一段时间了。
走路的姿势变了，有些人会觉得是鞋子的问题，换双鞋就好了。
但如果发现自己走路时脚步越来越小，手臂摆动幅度也不如以前，那就得多留个心眼了。
人在走路的时候，身体会自动调整平衡，脚步的大小、步伐的节奏，手臂的配合，全都是由大脑精确控制的，一旦这些细节出现变化，可能意味着神经系统的某些功能正在下降。
有研究人员对一群步态异常的人做了长达十年的跟踪调查，结果发现，这些人在最初只是走路略显僵硬，几年后，他们当中的近40%都被确诊了神经退行性疾病。
换句话说，步态的变化并不只是“老了”的表现，它可能是大脑给出的预警信号。
除了动作，嗅觉也是个“晴雨表”。很多人可能没意识到，嗅觉和大脑的关系有多大。大脑的嗅觉中枢，是和记忆、情绪、运动控制这些区域紧密连接的。
如果嗅觉突然下降，比如以前能闻到的饭菜香味，变得没那么明显了，或者对某些气味的敏感度降低，可能不是鼻子的问题，而是大脑在发出信号。
美国一项大规模研究发现，嗅觉减退和神经退行性疾病之间存在显著关联，尤其是那些对咖啡、香蕉、肉类等气味辨别能力下降的人，
几年后被确诊神经系统疾病的概率，比普通人高出五倍以上。
这也说明，嗅觉的变化，可能比动作迟缓还要早一步出现，但因为它对生活影响不大，往往会被忽略。
有些人睡觉时经常踢腿、挥拳，甚至会突然大喊，很多家人觉得这只是睡姿不好，或者是做了噩梦。
但事实上，这种现象背后，可能隐藏着更深层次的健康问题。
正常人在睡觉时，大脑会进入“锁定”状态，防止人在做梦的时候把梦境里的动作真的做出来，但如果这种机制失灵，就会出现睡梦中乱动的情况。
医学上有个术语叫“快速眼动期睡眠行为障碍”，研究表明，这种睡眠异常和神经系统疾病之间存在极大的相关性。
数据显示，有超过80%的这类患者，在十年之内会发展成更严重的神经系统疾病。也就是说，睡觉乱动，可能并不是普通的睡眠问题，而是大脑的某些区域正在变得“不听话”。
很多人可能会疑惑，为什么这些症状单独看起来没什么大不了，但合在一起，竟然会和神经系统的退化有关？这里就要提到一个概念——多巴胺。
大脑里的多巴胺就像是个“润滑剂”，它负责让人动作协调、思维清晰、情绪稳定，但如果多巴胺供应不足，动作就会变慢，情绪可能变得低落，睡眠可能变得混乱，嗅觉甚至也会受到影响。
而那些被忽略的小症状，往往正是多巴胺水平下降的结果。
一般来说，等到人们真正去医院检查时，大脑里和运动相关的神经元可能已经损失了一半以上，这也是为什么很多神经退行性疾病被确诊时，往往已经错过了最佳的干预时机。
说到这里，很多人可能会想，那有没有办法提前预防？能不能在症状刚出现时，就采取措施，让它不要发展下去？
有没有哪些食物或者生活习惯，能够帮助大脑维持健康，避免这些问题的发生？
其实，科学家们早就注意到了这个问题，也做了不少研究，其中有一项很有意思的发现——某些饮食方式，确实和大脑的健康密切相关。
那么，吃哪些东西，能让大脑的神经元更“长寿”？哪种生活方式，能降低大脑功能退化的风险？
[1]赵婉亦,康凤英,田玉玲,等.不同临床分期帕金森病病人症状及应对方式的调查研究[J].护理研究,2025,39(04):598-604.