如何在泳池中游得舒适又好看？

更新时间：2025-08-30 14:52  浏览量：3

如何把自由泳游得连贯舒适好看？

老余谈游泳。

凡是自由泳游得帅气舒适的，他们的手、腿、身都是顺势而为的，不是各干各的，是有规律的，而且规律很简单。

·这就是：打右腿时身体会往左侧转，顺带右手划水。打左腿时身体会往右侧转，顺带左手划水。这就是为什么游得顺的人看上去动作特别自然。

·还有一点：划水时手要贴着身体走水，别离太远。很多人抱水时在身体外侧划一大圈或划得很深，看上去动作很"豪迈"，实际又费力又低效，有时还把肩膀拉伤了，得不偿失。

自由泳不是趴着的运动，而是转体的艺术。一个标准的自由泳不是完全平趴着游，而是身体在水里有节奏的滚动。核心力量够强的人侧转幅度可以大点，可以到60度，转的幅度大、控制的好，速度就快。核心力差的人建议控制在40度以内，否则会翻船，得不偿失。

做到以上几条，加上双腿有韵律的打水，你的自由泳就会游出高级感来了！

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