令人幸福感加倍的秘密：心流
更新时间：2025-09-08 20:26 浏览量：3
引言
“掌控意识，获取心流。它会令人狂喜、满足，又倍感幸福！”
“心流不是鸡汤，而是让人保持专注高效，幸福感翻倍的科学。该学说，由美国的米哈里.契克森米哈赖提出。根据实践，其十分奏效，说的完全没错。”
“实际上，概念不复杂。只要有目的地行动，投入最大精神于环境之中，逼迫身体发挥极限......心流自来。其实，不论你在创业、还是为人工作，只要掌握一点技巧，心流自来，十分幸福。当然，如果遇到难题与困惑，就会从心流中掉出来。这时，我们需要的就是洞察、思考和决策了。”
——无限坏
精华句子
01
“一个人若能充分掌控意识，尽可能地创造心流体验，生活品质势必会提高。”
——米哈里.契克森米哈赖
02
"即使平凡无奇地例行公事，经过他们的自我转换，也变得有方向、有乐趣。"
——米哈里.契克森米哈赖
03
"在心流中，我们是精神能量的主宰，无论做什么事都能使意识更有秩序。"
——米哈里.契克森米哈赖
04
“越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感觉。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你做的一切，那种佩服感简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。”
——米哈里.契克森米哈赖
05
“只要在这种战役中胜过自己，人生的其他战场的挑战，也就变得容易多了。”
——米哈里.契克森米哈赖
06
“体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。”
——米哈里.契克森米哈赖
07
“当你碰到一件极为杰出的艺术作品，你会立刻知道，它使你所有的感官都兴奋起来，不仅是视觉，也包括感性和知性。”
——米哈里.契克森米哈赖
08
"很显然，要从视觉得到这种程度的感官享受，必须经过训练。"
——米哈里.契克森米哈赖
09
“不培养必要的技巧，就不可能在追求中找到真正的乐趣。”
——米哈里.契克森米哈赖
10
瑜伽可以借着训练眼睛“不看”而产生心流，但只要控制发生在我们身上的一切，看与不看并没有分别。
——米哈里.契克森米哈赖
11
“无法记忆的人，就丧失了以往累积的知识，无法建立了意识的模式，也无从整顿内心的秩序。”
——米哈里.契克森米哈赖
12
正如布努埃尔说：“生命没记忆，就不能算是生命......记忆是我们的凝聚、理性、感情、甚至也是我们的行动。少了它，我们什么也不是。
——米哈里.契克森米哈赖
13
开放的态度使一个人更客观，能够注意到变通的可能性，自觉是周遭环境的一部分。
——米哈里.契克森米哈赖
14
达到这样天人合一的和谐境界，不仅是享受心流体验乐趣的重要因素，也是克服困境的中心机制。
——米哈里.契克森米哈赖
15
如果一个人沉静在环境中，成为环境的一部分，利用精神能量参与到环境体系之中，这样一来，它就更能了解提体系的特性，可以用更好的方式适应不利的情况。
——米哈里.契克森米哈赖
16
心流的首要条件便是，行动必须有目标，如赢得一场比赛、跟某个人交朋友、用某种特定的方式办成一件事。
——米哈里.契克森米哈赖
17
目标本身通常并不重要，重要的是经由目标，集中注意力，投入一种实际可行而充满乐趣的活动。
心流获取简要总结（50 字）
明确目标、匹配技能挑战，专注当下、减少干扰，获得即时反馈，投入其中便易进入心流状态。