当偶像陈奕迅也焦虑，我们怎么办？｜新刊推荐

更新时间：2025-09-11 10:14  浏览量：1

不久前，陈奕迅在巡回演唱会上突然按住胸口干呕，表情痛苦。当天， “陈奕迅疑似出现焦虑症躯体化症状” 冲上热搜。

这位顶流歌手在演唱会纪录片《FEAR and DREAMS：NOW is the only reality》（恐惧与梦想：当下是唯一的现实）首映式上坦诚，自己因压力太大陷入焦虑症，“一停药就紧张，一直不敢停药”。

“FEAR and DREAMS”世界巡回演唱会早在2019年就已经启动，因为新冠肺炎疫情的暴发停摆了3年，紧接着便是182场密集的巡演，直至今年8月正式落幕。

陈奕迅的焦虑，也从那段时间蔓延开来。

在和鲁豫对谈时，他提到3年巡回演出很压抑，焦虑其实从他不能跟人交流、沟通、交往的时候开始。

他的经纪人甘菁菁则觉得，陈奕迅的压力从他躲起来看恶评开始。

娱乐圈歌星更迭，能在乐坛站住脚的歌曲越来越少，而陈奕迅已不再年轻 。“他这么有自信心的人，以前会说就算我嗓子不好，我完整唱了18首，你们都会来看我。’”但今天，当“冷门歌、烂歌王、爱吹水”这些负面评论涌来时，陈奕迅也会被淹没。

于是，这位在歌迷眼中向来疯癫、搞怪、强大的偶像，开始不受控制地出状况。网暴，也成了陈奕迅难以承受之重。

创意 图 （@视觉中国 图）

2024年5月，有纪念意义的第100场演唱会上，陈奕迅在舞台上面向观众90度鞠躬，哽咽着说：“我今天可能真的没办法演出，对不起。”一个月后，他又因为在打网球时中暑休克，下巴骨折，“崩溃”地再度延期了第101场演唱会。直到今年，陈奕迅又接连在演唱会出现疑似焦虑躯体化症状。

喜欢了陈奕迅20多年的歌迷们，第一次看到偶像展露出这样脆弱、敏感的一面。

很多人在纪录片映后分享会上见到了陈奕迅，于焦虑症中挣扎几年后，他选择面对伤疤，他说，他只是代大家唱出心声，“这部影片最希望的是能带给大家鼓励，You are not alone，你不是孤单一个人。我也跟你一样。”

这或许就是偶像的力量，也是我们做这期封面报道的原因。

焦虑症并不是一个罕见的疾病，它代表着包含广泛性焦虑症、惊恐障碍、社交焦虑障碍等在内的一组精神障碍。世界卫生组织披露的数据显示，2019年，全球约有3亿人患有焦虑症。而被它折磨的人中，有明星，更有无数的普通人。

在封面主稿中，我们采访了陈奕迅的歌迷、乐评人、专家，试图还原陈奕迅及患有焦虑症的歌迷们尝试与焦虑共处的故事。

歌迷罗觅就是其中之一，她曾经因为焦虑去看专科医生时，注意到医院垃圾桶有很多药物外包装的壳子，她自己也是如此，“尽量不让别人知道我在吃这类药。”但陈奕迅告诉歌迷，他自己在吃药，医生告诉他，药的副作用不大，可以安心服用。

美国纽约举行“解脱日”活动，人们将心中的烦恼写下，并交由碎纸机“删除”。（@视觉中国 图）

北京师范大学心理学部教授王建平认为，名人能够公开抑郁、焦虑等病症，对减少病耻感起到积极作用。陈奕迅的坦诚，给了很多人重新正视焦虑症的勇气。

而除了被确诊为疾病的焦虑症，焦虑情绪也成了这个时代的症候。 在封面的另一篇文章中，我们探讨了当代人普遍存在的信息焦虑，被领导警告过“如果3次不能及时回复消息就直接离职”的作者进行了一场手机戒断实验，结果发现，消息的确很多，但“天没塌”。

成年人在焦虑，青少年更躲不开。上海市精神卫生中心门诊接诊的18岁以下焦虑障碍患者数在逐年增长，2019年至2021年分别为2.23万、2.93万、3.98万。

而相比大众了解的学业焦虑，社交焦虑正在05后之间蔓延。他们苦于交不到朋友，苦于友谊脆弱得随时可能崩盘。我们找到了几位受困于社交问题的中学生，也采访了几位中学心理老师、国家二级心理咨询师陈瑜，希望一同探索解决之道。

最后，我们还根据几本权威的焦虑应对书籍，整理了一篇焦虑应对指南，详细指出了缓解焦虑的几条通用原则、如何缓解焦虑思维以及我们都很在意的一个问题： 如何面对不确定性？

新刊目录

我们都曾从焦虑中获益，我们无法摆脱焦虑，我们需要学会的，是如何与焦虑共处。

正如陈奕迅巡回演唱会的名字“FEAR and DREAMS”一般，他解释说，恐惧是单数，梦想是复数，他希望梦想比恐惧多一点，让人不至于绝望。

祝读者诸君与焦虑和平共处。