医生研究：能活到 80岁的慢性肾病患者，大多在50岁，就不做这几事

更新时间：2025-03-13 19:43  浏览量：2

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慢性肾病是一个常见且日益严重的健康问题，尤其是在中老年人群体中，许多患者在被诊断为慢性肾病时，都会面临病情逐渐加重、生活质量下降的困境。

你是否曾经想过，为什么有些慢性肾病患者能够活到82岁，身体依然保持相对良好的状态，而其他一些人却在50多岁就因为肾功能衰竭而不幸去世呢？

难道只有肾脏的早期治疗和药物干预才是决定生死的唯一因素吗，或者说，还有其他生活习惯在关键时刻起到了决定性作用？

在医院的日常工作中，我经常接触到不同年龄段的慢性肾病患者，尤其是那些年纪较大的患者，他们中的一些人坚持到晚年，依然能够维持基本的生活自理。

然而，他们的生活方式和习惯往往与一些“常见的”健康建议有所不同，那么，这些生活习惯具体是什么呢，为什么这些人能活得如此长久？

很多慢性肾病患者在年轻时可能都没有过多关注自己的一些身体变化，觉得这些“小问题”不足以影响生活。

但慢性肾病并不像一些急性疾病那样突如其来，它是逐渐发展的，早期的症状往往不显著，很多患者未能察觉这些微妙的变化。

比如有些患者长期忽视血压的轻微升高、夜间频繁起夜、轻度水肿等症状，这些看似不重要的小病症，可能是肾脏功能开始下降的警告信号。

我记得一位患者，做了很多年体力工作，时常觉得疲倦，晚上有时会频繁起夜，但他觉得这些症状和工作压力大、年纪大有关，所以从未引起足够重视。

直到58岁那年，他出现了较为严重的水肿症状，尤其是下肢肿胀明显，才去医院检查，结果发现已经是慢性肾病的中期。

医生告诉他，肾脏病的早期并没有明显的症状，而这些轻微的症状往往被忽略，早期治疗和调整生活习惯是关键，错过了这些时机，病情加重后就很难逆转。

这个患者也明白了，自己一直未及时关注身体的小变化，直到肾功能出现明显异常，才引发了严重后果。

慢性肾病早期的症状非常隐匿，轻微的高血压、尿液变化等，都可能是肾脏正在出现问题的信号。

很多患者一开始并不以为然，直到肾脏损害加重，才意识到问题的严重性，因此，55岁以后，患者需要更密切地关注自己身体的这些低调信号。

心理健康是身体健康的重要组成部分，尤其是在慢性病管理中，心理状态对病情的影响常常被忽视。

许多慢性肾病患者，尤其是那些已经步入中老年的人群，长期处于心理压力较大的状态，情绪长期不稳定，容易导致免疫系统功能紊乱，进一步影响身体的代谢功能。

很多患者并未意识到，长期的焦虑、压力和抑郁情绪，实际上在悄无声息地加剧肾脏的负担，降低治疗效果。

我记得一个患者，他逐渐发现自己感到非常疲惫、心情低落，尤其是工作压力较大时，便会加剧身体的不适。

然而，他认为自己已经退休，应该更多关注身体健康，未曾将心理状态与肾脏问题关联起来，几个月后，他的体检结果显示，肾功能已经出现明显的下降。

长期的心理压力导致了身体的自我修复能力减弱，免疫系统长期处于过度活跃状态，使得肾脏负担加重。

经过心理调节和适当的药物治疗，他的情绪逐渐得到改善，肾脏功能也有所恢复。

医生指出，情绪问题在肾病患者的管理中至关重要，过度的心理压力不仅影响治疗效果，还可能导致病情的加速恶化。

很多患者到了中年后，由于工作和生活上的忙碌，逐渐养成了不规律的作息习惯。

熬夜、工作压力大、暴饮暴食，这些看似与肾脏健康无关的生活方式，其实正在悄悄影响肾脏的健康。

特别是慢性肾病患者，如果不注重规律的生活方式，会使得肾脏的负担加重，最终导致肾功能的进一步恶化。

我接诊过一位中年律师，由于工作繁忙，常常熬夜开会和处理案件，经常在晚上9点后才吃晚餐，而且饮食不规律，常常以外卖为主。

到了58岁时，他感到明显的乏力和水肿，最终被确诊为慢性肾病，医生告诉他，熬夜、晚餐吃得过饱以及不规律的作息，加速了身体的代谢负担。

慢性肾病患者，尤其是在55岁以后，应当尽早调整生活方式，规律作息，保持良好的饮食习惯，避免过度劳累。

研究表明，熬夜和不规律的饮食会导致体内代谢系统的紊乱，增加肾脏的负担，最终导致肾功能的衰退。

因此，保持规律的作息和饮食习惯，对于慢性肾病患者来说至关重要，通过这种调整，患者不仅能改善身体状况，还能有效减轻肾脏的负担，延缓病情的进展。

随着年龄的增加，很多人可能会逐渐减少运动，尤其是当身体出现不适时，运动就更容易被忽视。

久坐不动，不仅容易导致肥胖，还会影响血液的循环和器官的功能，尤其是肾脏，慢性肾病患者如果缺乏适当的运动，会加重肾脏的负担，导致病情的加剧。

有一位患者，年约60岁，平时工作不需要太多体力，退休后也很少运动，常常整天坐在沙发上看电视。

起初，他并未觉得有什么不妥，直到一次例行体检时，他发现自己的肾功能已进入早期衰退阶段。

我告诫他，长期不运动会影响血液的循环，肾脏的血液供应减少，进而导致肾脏的代谢功能下降。

经过几个月适度的运动，特别是散步和瑜伽，他的体力有所恢复，肾功能也得到了一定的改善。

通过调整这些生活方式，许多人能够延缓肾病的进展，甚至过上更健康的晚年，真正长寿的人，往往在一开始时就意识到改变，开始做出明智的决策。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]王新爱.化瘀通络方对气虚血瘀型膜性肾病患者的临床疗效, 中成药, 2024-07-20