想象就是良药

更新时间：2025-09-27 07:50  浏览量：1

健康心理学反对人们对已经发生的事情（指消极的）反复回忆，预防进入情绪反刍，也就是翻过来倒过去寻找自己的过失，并且放大了自己过失的程度。这种给自己过不去的心理导致自己情绪低沉，行为缺乏提振，表现一种萎靡状态。

心理上的不愉悦导致身体机能分泌更多有害物质，让人食欲不振，似乎有某些躯体隐隐约约不舒服，然后让自己猜疑是不是得了什么疾病。

由此可见，反复反刍过去消极的事情，然后让自己产生臆想，结果无中生有疾病附体。

所以，我们要想办法把自己的心理反刍拉到另一个场景之中，想象美好。比如，有个老太太，她一直尝试绘画，想象各种美好的场景，在她的画作中经常出现一对青年男女牵手暖阳林荫，她说她想象自己在沙漠里看到绿洲，在悬崖绝壁上看到一朵艳丽的花，她想象自己在旅行，经过繁华的街区，经过清爽的田野，泛舟湖上，不知不觉她忘记身上早晨醒来的腰疼腿疼，感觉自己内心中充满力量，

当她看到有人编制花篮时，她按照自己的想象给那人分享了自己的创意，结果那人把她的想象变成了艺术品。

我们有好多不舒服的情绪都是陷入负面思维，当我们打开内心明媚的窗户，让想象展翅飞翔，我们会发现自己心情轻松，早已经忘记的曾经的烦恼。

美好的想象，就是根治烦恼历史的良药。