越来越多的人确诊肠癌！医生劝告：与烟酒无关，多半这5事做多了
更新时间：2025-03-13 22:54 浏览量：2
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你是否意识到，越来越多的人在中年后被诊断出肠癌？
在过去的几年里，我在诊所和医院里见到了很多肠癌患者，尤其是那些健康状况良好、没有明显危险因素的人。
大家常常认为肠癌与吸烟、饮酒等不良习惯有关，但实际上，越来越多的证据表明，肠癌的发生与很多人忽视的日常行为密切相关。
这些行为，不是饮食不当、作息不规律、熬夜过度，而是一些看似微不足道但常常做多了的事。
曾接诊过一位45岁的大叔，他虽然没有抽烟、喝酒，也不觉得自己有任何健康问题。
平时上班时，他坐在办公室前长时间不动，偶尔为了舒缓压力才去走一走，但每次走几步，他就觉得有些累。
直到他开始出现腹部不适，医生才发现他已经被诊断为早期肠癌，进一步询问他的生活习惯时，发现他每天长时间久坐，几乎没有进行过足够的运动。
长时间坐着不动，肠道的蠕动得不到有效的促进，胃肠的排空速度减慢，容易导致有害物质在肠道中停留更久，增加了肠道细胞变异的风险。
静态的生活方式常常被我们忽视，但它却在悄然积累着肠癌的隐患。
对于65岁以上的老年人，尤其是那些工作久坐的群体来说，改变这种生活方式，增加适当的运动，可以有效地减少肠癌的风险。
有一位患者曾经找我看病，他长期消化不良，胃胀、腹痛等症状频繁发生。
检查中发现，他的肠道菌群严重失衡，而这一切竟然源于他长期大量服用抗生素来治疗小病小痛。
抗生素虽然能帮助我们对抗细菌感染，但却也会伤害到肠道中的有益菌群，长期滥用抗生素，不仅导致肠道菌群失调，还会影响免疫系统，增加肠癌的发生风险。
咱们的肠道里其实是个“小世界”，里面住着好多微生物，这些小家伙们对保持咱们的身体健康可重要啦！
当这些有益的微生物遭遇抗生素的攻击时，肠道环境就会变得脆弱，可能出现炎症反应，甚至为肠癌的发生提供了温床。
研究表明，长期过度使用抗生素的人群，其肠癌风险会显著增加。
为了保护肠道健康，我们需要警惕抗生素的滥用，尤其是对于那些体内菌群失衡的人群，抗生素的使用应该在医生的指导下进行。
有一位56岁的男性患者，他平时工作压力巨大，情绪波动也很大。
每次遇到工作上的困难，他总是无法平静下来，总是加班加点，工作结束后，心情依旧难以平复。
这样长期持续的高压力状态，最终导致他出现了消化系统的多种问题，并在不久后被诊断为早期肠癌。
很多人都没有意识到，长期的压力和不良情绪对肠道的影响是深远的。
研究表明，持续的压力会影响肠道的神经内分泌系统，增加肠道的渗透性，进而引发炎症反应。
慢性压力还会降低免疫系统的功能，使得肠道的自我修复能力减弱，增加癌细胞变异的风险。
对于65岁以上的人来说，学会管理情绪，找到适当的方式减轻压力，不仅能提高生活质量，也能有效降低肠癌的风险。
便秘似乎是许多老年人常见的问题，特别是65岁以上的老年人，由于肠道蠕动减缓，往往会出现便秘的困扰。
最近我接诊了一位62岁的患者，长期便秘，每天的排便时间变得不规律。
她告诉我，她常常依赖泻药来缓解便秘的问题，但依旧没能有效解决。
经过检查，医生发现她的肠道内有较多的积便，并且其中某些区域的肠道已经开始发生病变，最终被确诊为肠癌。
便秘可不是小事，它不仅让人难受，还容易让肠道里的“垃圾”堆积太久，时间长了，这些“垃圾”可能会刺激肠道里的细胞，搞不好还会让细胞变坏，增加得肠癌的风险。
尤其是长期依赖泻药的老年人，可能会导致肠道功能紊乱，造成更加严重的便秘问题。
为了预防肠癌，保持规律的排便，增加膳食纤维的摄入，避免过度依赖泻药，都是重要的健康措施。
现代社会中，许多人为了追求“健康饮食”，开始选择各种所谓的“健康零食”。
比如低糖、高蛋白、富含膳食纤维的零食，看似无害，实际上却可能埋下肠癌的隐患。
有一位年约55岁的男性患者，他每晚都会吃一些标榜“健康”的零食，认为这样既能解馋，又能控制体重。
然而，经过一段时间的体检，他的肠道问题开始加重，出现了腹部不适和排便困难。
检查后发现，这些所谓“健康”的零食虽然不含糖分，但却含有过多的人工添加物、保鲜剂和膳食纤维添加剂，长期摄入使得他的肠道产生了较大的负担。
很多零食，尤其是经过高度加工的健康零食，虽然标榜无糖低卡，却可能含有大量的人工添加物、防腐剂以及过多的膳食纤维添加剂。
长期食用这些不自然的“健康”零食，可能会干扰肠道的正常功能，从而增加癌变的风险。
我们在选择健康零食时，要格外注意其成分表，避免摄入过多的人工添加物和化学物质，保持饮食的自然和简单。
肠癌的发生往往是多种因素交织的结果，并非单一的烟酒或遗传因素所致。
我们生活中的一些不良习惯，如长期久坐、过度使用抗生素、压力过大、长期便秘、过度依赖“健康”零食等，都是肠癌发生的潜在风险因素。
对于65岁以上的老年人来说，改善这些生活方式，增加肠道健康的保护意识，是预防肠癌的有效手段。
通过合理的饮食、保持良好的社交、注意便便的变化，我们可以有效降低肠癌的风险，拥有更加健康的生活。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1] 赵兰美.中医药治疗晚期大肠癌的临床效果研究,中国医药 ,2024-06-11