越来越多老人早晨中风，医生叹息：3事多做无益，就是有人不听劝
更新时间：2025-03-14 00:07 浏览量：2
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老人早晨中风的事，说了多少回，医生们都快说累了，可还是有人不当回事。
天一亮，医院急诊室就开始忙起来，推着轮椅、抬着担架，家属们慌慌张张，医生们皱着眉头，一看病例，熟悉得很——又是老年人晨起中风。
有的人还能抢救过来，后半辈子就离不开轮椅和拐杖了。有的人送到医院时，医生只能摇头叹气，血管已经堵死，脑子缺氧太久，没法救了。
有人纳闷，为什么中风老是挑早上发作？老人们做错了啥？医生们都忍不住感叹：有些事多做无益，就是有人不听劝。
有些人可能觉得，早晨嘛，太阳升起，新的一天开始，应该是身体状态最好的时候，怎么反而成了中风的高发时段？
其实，问题就出在这个“最”字上——最危险的往往发生在最容易被忽略的时候。人的身体从睡眠状态切换到清醒状态，是一个剧烈的生理变化过程。
夜里睡觉时，心跳变慢，血压降低，血液流速变缓，身体进入“省电模式”。
等早上醒来，交感神经重新活跃起来，血管开始收缩，血压飙升，血流加快，这就像一条安静的小溪突然变成了湍急的河流，水流过快，冲击力增大，如果血管壁上有斑块、血栓，那就是个定时炸弹，说不准哪天就会被冲破，堵住脑子里的血管，导致中风。
有的老人为了养生，听信各种“早起秘诀”，每天凌晨五点就爬起来，在天还没亮的时候到公园里走上一大圈，还觉得自己特别健康。
殊不知，这种过早的晨练非但不能强身健体，反而是给身体添麻烦。空气污染指数在清晨往往最高，特别是秋冬季节，低温会让血管收缩更厉害，血压飙升更快。
这就像一个已经装满水的气球，再用力一压，结果可想而知。有研究统计，早晨6点到10点，是中风最容易发生的时间段，特别是老年人，占比高达60%以上。
医生们一直提醒，不要太早起床，不要起床就运动，可总有人觉得自己身体倍儿棒，非得逆着来，结果吃亏的还是自己。
除了晨练过早，有些老年人的一个习惯也很危险，就是起床太猛。很多人半夜醒来，觉得渴了、憋尿了，或者就是睡不着，想起来活动一下。
这种从躺着直接站起的动作，对于年轻人来说可能没什么，可对于血管已经老化的老人，简直就是一次“生死挑战”。
血液循环在夜间本就缓慢，突然站起来，重力作用下，血液一时跟不上，脑部供血不足，就容易出现短暂性脑缺血，表现为头晕、眼前发黑、甚至直接晕倒摔倒。
如果这时候本身血管就堵着，或者血压一下子飙升过高，极容易引发中风。而很多老人就是倒在这个瞬间，甚至来不及喊人，就已经失去了意识。
再说一个大家更想不到的——早晨的饮食习惯也是关键因素。有的人觉得，早饭要吃得像“皇帝”一样，拼命补充营养，吃得又油又腻，生怕自己营养不够。
有的老人更是迷信所谓的“养生餐”，早上喝一碗红枣枸杞牛奶，吃一碗浓浓的八宝粥，觉得这样能滋补身体，增强体质。
实际上，这些高糖高脂的食物，会让血糖短时间内迅速升高，胰岛素激增，血液变得粘稠，血管负担加重，结果反而容易促发血栓形成。
有数据显示，血脂偏高的老年人，在高糖高脂饮食后，短时间内血流速度下降30%，血栓形成概率上升50%。
更有意思的是，医生发现，很多早晨中风的老人，在发病前一两小时，都吃了一顿“丰富的”早餐，可见，吃得不对，比不吃更危险。
还有些老人迷信各种保健品，认为吃了这些东西就能“百病不侵”。
有的人早晨起来，第一件事就是吞下一大把维生素、鱼油、辅酶Q10，甚至还有些三无产品，说是能软化血管、降血脂。
这些东西有没有效果不谈，单就大量吞咽药片，对胃肠道的刺激就不小。更关键的是，有些保健品成分复杂，可能会和日常服用的降压药、抗凝药发生相互作用，导致药效失控。
医生们见过不少案例，老人们在清晨服下一堆药，结果血压忽高忽低，血管承受不了，直接发生中风。家属们这才后悔，早知道还不如啥都不吃，起码不会把自己送进急诊室。
其实，真正有益的做法，医生们早就说过无数遍，但就是有人听不进去。老年人早晨起床，最重要的是慢一点，让身体有个缓冲时间。
刚醒的时候，先躺着动一动四肢，活动一下手脚，再慢慢坐起来，坐一两分钟，再站起来，这样可以避免头晕和血压剧烈波动。
早饭要吃，但别吃太油腻，也别喝太甜的饮料，简单清淡一些，反而对血管好。
晨练可以做，但别太早，等太阳出来后，温度适宜了再动，避免血管受到冷刺激。至于各种保健品，真想吃也行，但别什么都往嘴里塞，最好咨询医生，别自己乱来。
既然说到了这里，就再多问一句：为什么有的老人，明明年轻时很健康，没有高血压、糖尿病，到了老年反而更容易中风？这又是怎么回事？
答案其实和“隐形高血压”有关。很多老人觉得，自己血压一直很正常，体检也没查出啥毛病，所以就掉以轻心，觉得不用吃药，不用注意饮食，反正自己身体好。
但医学研究发现，40%以上的老年人，存在“隐形高血压”现象，就是说，平时量血压可能正常，但在某些特定时刻，比如情绪激动、劳累、受凉时，血压会突然飙升，比正常高血压患者还要危险。
这种情况在晨间最容易发生，而一旦血压短时间内升高过快，血管承受不住，就可能引发中风。
所以，那些觉得自己“一直身体很好”的老人，反而更要小心，因为血管问题不是一天两天形成的，而是日积月累的隐患，等到发作那天，往往就已经来不及了。
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[1]潘慧.中风发生前有什么征兆？把握“黄金4小时”[J].家庭生活指南,2024,40(09):92-93.