天气转暖，冠心病患者注意：宁愿在家里玩手机，也不要随便做4事

更新时间：2025-03-14 00:37  浏览量：2

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春季虽然是一个充满活力的季节，但对于冠心病患者来说，有些事宁愿不做，甚至宁愿在家里玩玩手机、看看书，也不要轻易尝试，否则可能会给心脏带来额外的风险。

我想详细讲讲，春天里冠心病患者一定要注意的4件事，很多人可能都没意识到这些风险，但一旦做错了，后果可能比想象的更严重。

很多冠心病患者觉得，天气暖和了，正是锻炼身体的好时候，特别是一些习惯晨练的人，一到春天就迫不及待地恢复早起运动的习惯，甚至比冬天还要积极。

但在医院工作多年，我见过不少因为晨练方式不当而诱发心绞痛甚至心肌梗死的患者，尤其是那些起床后没做好准备就匆忙出门的人，风险往往更高。

我有一位65岁的患者，冬天里活动较少，但一到春天就恢复晨练，每天早上5点多起床，简单洗漱后就出门快走，一走就是五六公里。

他觉得自己一直这么锻炼，身体应该没问题，但没想到，有一天晨练途中，他突然感到胸闷、气短，甚至出了一身冷汗，被送到医院后，医生诊断为不稳定型心绞痛。

仔细分析病情后发现，他的问题并不是锻炼本身，而是晨练的时间太早、气温较低，血管在刚起床时还没完全适应，突然增加运动负荷，让心脏承受了过大的压力。

研究发现，早晨4-9点是心血管事件的高发时段，因为人体经过一夜睡眠后，血压会在起床时迅速升高，交感神经兴奋性增强，血管收缩，血液粘稠度也会比白天更高。

如果这个时候急着出门晨练，尤其是在温差较大的春季早晨，血管可能会一时适应不过来，导致心绞痛甚至心梗发生的风险增加。

如果想运动，冠心病患者应该避开清晨，选择上午9-10点或下午3-5点进行适量的活动，而且运动前要先在家里做一些简单的热身，比如拉伸、原地踏步等，让心脏逐步适应运动节奏，而不是一下子就进入大运动量状态。

春天来了，天气暖和，很多人开始聚餐、烧烤、火锅、海鲜大餐，觉得经过一个冬天，应该好好补补，让身体吸收更多营养。但在医院里，我见过不少冠心病患者，就是因为春天饮食变得放纵，导致血脂升高、血压波动，甚至诱发急性心肌梗死。

我有一位60岁的患者，平时还算注意饮食，但一到春天，胃口大开，尤其是喜欢吃油腻的肉类、海鲜，还喜欢喝点酒。

他觉得，天气暖和了，血管应该比冬天更放松，不会像冬天那样容易收缩，但没想到，短短两个月，他的血脂水平飙升，连带着血压也不稳定，甚至有一天晚上睡觉时突然胸闷，被紧急送医，发现冠状动脉已经出现狭窄加重。

研究发现，春天的饮食习惯对血管健康影响很大，尤其是高脂高热量的食物，会让血脂迅速上升，增加血管内的炎症反应，而酒精更会加速血压波动，让心脏负担更重。

对于冠心病患者来说，血管本身就已经存在狭窄，如果饮食突然变得油腻、重口味，可能会加速动脉粥样硬化，甚至让血管变得更脆弱。

如果想吃得健康，冠心病患者春天应该保持清淡饮食，多吃富含膳食纤维的蔬菜，比如菠菜、芹菜、番茄，减少红肉的摄入，选择鱼类、豆制品作为蛋白质来源。

而酒精、火锅、油炸食品这些刺激血管的食物，最好能控制在最低限度，不要因为天气变暖就放松警惕，让血管承受不必要的风险。

很多冠心病患者，在冬天的时候很自觉地按时服药，控制血压、血脂，调节心脏负担，但一到春天，感觉自己身体状况还不错，就开始随意减少药量，甚至有些人觉得，天气暖和了，血管不会再收缩，干脆自己停掉部分药物。

可在医院里，我见过不少患者，就是因为换季时随意调整用药，导致病情加重。

我有一位70岁的患者，患有冠心病多年，冬天里很注意吃药控制血压，但到了春天，觉得自己气色不错，血压也不算高，就偷偷把降压药的剂量减少了一半。

结果没过多久，他开始频繁头晕，血压忽高忽低，甚至有时候晚上睡觉时心慌。去医院一查，发现他在调整药物后，血管调节能力变差，导致血压波动加大，增加了心脏负担。

研究发现，冠心病患者的血管弹性本身就较差，而血压、血脂的稳定需要长期调节，如果突然减少药量，可能会导致血管适应能力下降，甚至诱发血栓形成。

特别是在春天，气温变化快，血管本来就需要适应气候的变化，如果再加上药物调整不当，心脏的负荷可能会瞬间增加，导致意外发生。

如果有服药的患者，春天里一定不要自己随意调整药量，哪怕觉得自己身体状态不错，也应该先咨询医生，让医生评估是否需要调整，而不是自己做决定，让血管陷入不稳定状态。

“春捂秋冻”是老一辈人常说的养生之道，但对于冠心病患者来说，捂得太严实，可能会让身体散热变慢，血管扩张受限，甚至影响血压调节，增加心脏负担。

我有一位65岁的女性患者，每年春天都会特别注意保暖，哪怕外面气温已经升高，她还是穿着厚厚的衣服，甚至晚上睡觉都要裹得严严实实。

结果，今年春天她发现自己总是心悸、头胀，甚至有几次血压突然升高。去医院检查后发现，她的血压波动主要是因为身体散热受限，导致交感神经过度兴奋，让血管压力增加。

研究发现，适当的春捂是必要的，但如果捂得太多，可能会影响身体的散热机制，让血压调节变得不稳定。对于冠心病患者来说，温度适中才是关键，可以根据当天的气温变化逐步减少衣物，而不是完全按照“春捂秋冻”的老规矩来穿衣。

冠心病患者在春天需要特别注意生活方式，晨练要合理安排，饮食要控制，药物不能随便调整，穿衣也要讲究平衡。

比起盲目做这些事，宁愿在家里休息、玩玩手机、看看书，也不要让自己陷入风险之中，让血管承受不必要的压力。稳定、平稳、合理调整，才是冠心病患者春季养护的真正关键。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析,心肺血管病杂志, 2024-05-26