肝硬化还能贪凉？医生怒斥：这4个习惯不戒，小心病情恶化！
更新时间：2025-03-14 01:52 浏览量：2
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夏天的公园里，人们三三两两地在树荫下乘凉，有的拿着扇子慢慢地摇着，有的干脆坐在长椅上吃着冰棍。
一阵风吹过，带着点湿气，树叶轻轻晃动，阳光透过缝隙洒在地上。
一位中年人站在冰柜前，手里拿着一瓶刚从冷藏柜里拿出来的冰镇饮料，瓶身上凝结了一层细细的水珠，看起来格外清爽。
他拧开瓶盖喝了一口，紧皱的眉头松了些，似乎一下子凉快了不少。
他又看了一眼旁边的冷饮摊，眼神有些犹豫，但最终还是走了过去，似乎打算再买点什么降温。
很多人都觉得，夏天喝点冰饮、吹吹空调是再正常不过的事情，天气热了，身体自然就想降温，吃点凉的、喝点冰的。
或者直接在冷气房里待上一整天，仿佛这样就能缓解燥热，让整个人都舒服不少。
但对肝功能受损的人来说，贪凉这个习惯可能远比想象中要危险得多。
肝硬化是肝脏长期受损后形成的瘢痕化病变，一旦发展到一定程度，肝脏的修复能力就会大大降低。
而一些日常看似无害的生活习惯，可能会悄悄加重肝脏的负担，让病情恶化得更快。
有些人可能不明白，贪凉和肝脏到底有什么关系。
其实，肝脏是人体最大的“化工厂”，负责代谢各种物质，包括食物中的营养成分、毒素、药物等。
如果肝脏功能受损，代谢能力下降，体温调节能力也会受到影响。很多肝硬化患者的基础代谢率比正常人要高，身体更容易受到外界温度的影响。
研究显示，肝功能不全的人，体内的热量调节机制会发生变化，体表温度比普通人偏高，但深层体温却相对较低。
这个时候，如果突然大量摄入冷饮或者长时间待在低温环境里，肝脏的血液循环就会受到影响，导致肝细胞供氧不足，加速肝脏损伤。
吃太多生冷食物对消化系统的影响也不容小觑。
肝脏和胃肠道之间的联系非常密切，肝硬化患者本身就容易出现消化不良、腹胀等问题。
如果大量吃冷饮、冰镇水果或者凉拌菜，肠胃的蠕动会减慢，消化液的分泌也会减少。
研究发现，长期吃生冷食物的人，胃肠道的血流量会比正常人减少10%~15%，而血流减少会直接影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良。
而对于肝硬化患者来说，营养不良是一个很大的问题，很多患者的蛋白质储备本来就不足。
如果饮食习惯再影响消化吸收，身体的抵抗力就会进一步下降，让肝脏的修复能力变得更差。
除了饮食上的问题，长时间待在空调房里也是个不小的隐患。
很多人喜欢在夏天把空调温度调得很低，觉得这样才凉快，但长时间处在低温环境下，血管会收缩，影响全身的血液循环。
对于肝硬化患者来说，肝脏的血流供应本来就比普通人差，如果血管进一步收缩，肝脏的供氧和营养运输都会受到影响，长期下来可能会加速肝功能的下降。
研究表明，长期处于低温环境的人，肝脏的血流量比正常环境下减少20%左右，而血流量减少会导致肝细胞的再生能力下降，让肝硬化的进程加快。
喝酒是公认的伤肝行为，但很多人并没有意识到，冰镇酒的危害可能比常温酒更大。
酒精进入体内后，主要依靠肝脏代谢，而冰镇酒的温度较低，喝下去后会让胃肠道的吸收速度变慢，导致酒精在体内滞留的时间延长，增加肝脏的代谢负担。
研究发现，低温酒精饮品进入体内后，酒精的分解速度比常温酒慢30%以上，这意味着同样的酒精摄入量，肝脏需要更长的时间来分解代谢。
如果肝功能已经受损，酒精的毒性作用会更加明显，可能会直接加重肝细胞的炎症反应，让肝硬化的进程进一步加快。
除了饮食和环境因素，睡眠习惯对肝脏的影响同样不容忽视。
很多人喜欢在夏天熬夜，觉得晚上凉快，可以晚点睡，但熬夜对肝脏的伤害是隐形的，尤其是对于已经有肝硬化的人来说，睡眠不足会让肝脏的自我修复能力大打折扣。
研究显示，长期熬夜的人，肝脏的解毒功能会受到影响，体内的炎症因子水平比正常作息的人高出25%以上，而炎症反应会进一步加剧肝细胞的损伤。
如果一个肝硬化患者长期熬夜，肝脏的代谢能力会下降，血液中的有害物质清除速度变慢，可能会增加肝性脑病的风险。
很多人以为，控制饮食、避免喝酒就能保护肝脏，但实际上，日常的一些小习惯可能比饮食更关键。
比如长时间坐着不动，也是影响肝脏健康的一个重要因素。
肝脏的血液供应主要来自门静脉系统，而长时间久坐会让门静脉的血流速度变慢，导致肝脏供血不足。
研究发现，久坐超过6小时的人，肝脏脂肪堆积的风险比每天活动量较高的人高出40%以上，而脂肪堆积会影响肝细胞的功能，进一步加重肝硬化的进程。
如果一个肝硬化患者长期久坐不动，血液循环变差，肝脏的修复能力就会受到影响，病情可能会进展得更快。
如果一个人的肝功能已经出现损伤，但还没有发展到肝硬化的程度，除了调整生活习惯，还有没有什么方法可以帮助减缓肝脏的损伤，让肝细胞的修复能力得到最大程度的提升？
杨学平.无创模型诊断乙肝肝硬化患者高危食管静脉曲张,中国超声医学杂志,2025-03-12