停止预支烦恼：活在当下的艺术，给焦虑按下暂停键

更新时间：2025-03-27 09:21  浏览量：7

在开车上班的路上或在公交车上或在地铁上，反复推演会议可能的失误。

深夜了辗转反侧担心孩子升学过程中可能遇到的困难和担心，并设想出一些结果等这些未知数。

在度假时焦虑即将到来的工作压力。

自己身体近期状况不佳，或受周边人的生病而“传染”，感觉自己会不会也会得类似的病。

等等。

对于这些对未来的过度透支，正在悄然吞噬我们的幸福感。权威心理专家指出：人的60%的焦虑往往来源于对尚未发生的臆想和妄断，对于这些对未来的预判和担忧真是发生的概率不会超过10%，也就是说这些担忧中的90%没有出现和发生。

在日常生活中对未来的事情做一下预判和谋划是正确的，有准备总比无准备要好，打仗还要粮草先行呢，有的放矢才能更好的解决问题。

但切记不能过度的设想，并进而成为一种焦虑是很不妥的。

要相信未来一切的发生都是最好的安排，要有正向的思维去看待未来的事，不要让焦虑再影响当下的幸福，不要让焦虑来透支未来的幸福。