凡是能活到80岁的慢阻肺患者，大多在55岁时，就已经不做这几事了
更新时间：2025-03-07 21:43 浏览量：8
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为什么有些患者，即使在确诊慢阻肺之后，依然能够活到80岁，甚至更久，而有些患者却因为这病早早离世？
作为一名在医院工作了几十年的医生，我见证了无数的病例，从年轻患者到年老患者，每一个人的病程都不尽相同，而能活到80岁的慢阻肺患者，却似乎有一些共同点。
那么，能活到80岁的慢阻肺患者，他们到底做了哪些改变，避免了哪些习惯？
慢阻肺的患者普遍存在夜间睡眠质量差的问题，呼吸困难、咳嗽甚至喘息会影响睡眠，但很少人知道，熬夜对慢阻肺患者的危害更大。
尤其是在35-50岁这个阶段，不少人还因为工作、应酬等原因，习惯性熬夜，生活作息紊乱，导致病情加重。
而能活到80岁左右的患者，大多在55岁左右就已经意识到熬夜对自己健康的损害，并开始调整作息。有一位中年男性患者，刚被确诊为慢阻肺时，他的肺功能已经下降了30%。
他常常为了赶工作进度熬夜，熬夜不仅让他白天昏昏欲睡，还让他呼吸更加急促、喘息不断，经常熬夜的他，早上起不来，白天又容易感到疲倦。
后来，他在医生的建议下，每天都严格规定自己晚上11点前必须入睡，并且减少晚上看电视、玩手机的时间。
仅仅通过调整作息，他的身体情况竟然有了明显改善，肺功能也开始逐渐恢复。
医学研究表明，长期熬夜会增加身体的氧耗，导致呼吸系统负担加重，尤其是对于慢阻肺患者来说，晚上休息不够，肺部得不到足够的休养，第二天自然呼吸会更加困难。
熬夜致使睡眠质量不佳，这种情况容易提升体内炎症水平，进而让病情恶化。
因此，慢阻肺患者应该养成早睡的习惯，尽量避免深夜工作和娱乐，让肺部和身体都得到充分休息，减缓病情的进展。
慢阻肺患者在饮食上也要特别注意。虽然高盐、高油、高糖食物的危害早已为大家所知，但很少人知道，常吃加工食品，特别是腌制食品和冷冻食品，对慢阻肺的危害可能更加严重。
一位中年女性患者，她每日的饮食习惯完全不符合健康标准。
每顿饭几乎都离不开快餐、方便面以及大量腌制食品，虽然她的慢阻肺症状并不严重，但她总是感到自己呼吸有些急促，尤其是活动量稍大时。
她曾经不明白，为何会这样，直到她开始调整饮食，减少加工食品的摄入，病情才有所缓解。
慢阻肺患者如果过度食用这些加工食品，容易导致体内水肿加重、痰多，并且阻碍气道的清洁和自我修复，影响肺部功能。
科学研究指出，长期高盐饮食会增加体内的钠含量，水分滞留，导致肺部功能进一步受损。
加工食品含有的人工添加剂会干扰免疫系统，削弱慢阻肺患者的免疫力，增加呼吸道感染和炎症的发病几率。
因此，慢阻肺患者应尽量选择新鲜、健康、无添加的天然食物，减少外卖、快餐的摄入，特别是在55岁以后，尤其要注意健康饮食，以提高体内的免疫力，减少肺部的负担。
慢阻肺并不像一些急性病那样能通过一次治疗得到明显的缓解，它是一种慢性病，患者需要长期的监测和治疗。
我曾遇到一位年轻时曾经吸烟，且忽视健康检查的男性患者，他直到60岁时才意识到自己肺部健康已经非常差，急需进行康复训练和治疗。
当时，他的肺功能已经下降到40%，并且每天都感觉到呼吸困难和胸闷，经过一段时间的康复训练和药物治疗，他的病情才有所好转。
与他相对的，是另一位在55岁左右就开始定期做肺功能检查并进行康复训练的患者。
这位患者平时有吸烟史，但在医生的建议下，早早地开始了肺部健康管理，并且养成了规律的锻炼习惯。
通过适当的呼吸训练和运动，他的肺功能虽然有一些下降，但相比其他患者，保持得要好得多，活到了80岁，而且生活质量很高。
研究发现，定期进行肺部检查和康复训练的患者，能够在一定程度上延缓病情的恶化，甚至有效地减轻症状，增加患者的预期寿命。
慢阻肺的管理需要患者自己主动去做，不能依赖药物的单纯治疗。
定期的肺部检查可以帮助医生发现病情的变化，及时调整治疗方案；而康复训练，如腹式呼吸、气道清理等，能有效帮助患者改善肺功能、增强体力，减轻病痛。
步入 55 岁之后，若能培养这些习惯，对患者实现长寿与保持健康起着关键作用。
除了以上几点，慢阻肺患者的心理状态同样不容忽视。有一位慢阻肺患者，60岁时就因为气短和心情抑郁，情况变得更为严重。
可是，直到医生提醒后，他才意识到，长期的负面情绪，不仅仅让他对生活产生了畏惧，还导致了身体的免疫力下降。
压力和焦虑让他的呼吸系统处于过度紧张的状态，肺部的痰液和废气无法顺畅排出，导致病情加重。
这位患者在心理治疗的帮助下，逐渐学会如何调整心态，减轻压力，开始了定期的冥想和放松训练，保持心情愉快。
经过一段时间，他的症状得到了明显缓解，气短情况也减少了，研究显示，长期的负面情绪会影响患者的自我修复能力，降低免疫系统的功能，进一步加重病情。
因此，慢阻肺患者要保持积极向上的心态，学会自我疏导压力，保持良好的心理状态，这对延缓疾病的发展至关重要。
总之，能活到80岁的慢阻肺患者，他们在55岁左右已经开始做出改变，避免了生活中的一些坏习惯，保持了健康的饮食和作息，定期进行肺部检查和康复训练，同时保持积极的心态。
慢阻肺是一种可控的疾病，只要我们从小处着手，改变一些不良习惯，很多患者都能活得更久，活得更好。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]张译丹.慢性阻塞性肺疾病患者长期氧疗现状及护理研究进展,结核与肺部疾病杂志,2024-06-20