肺癌去世的人越来越多！医生含泪苦劝：日常要牢记“2不吃3不做”
更新时间：2025-03-10 11:54 浏览量：7
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近些年来，肺癌的发病率和死亡率逐年攀升，很多人都知道，吸烟是肺癌的高危因素，但即使不吸烟，依然有很多人因为肺癌丧命。
这不仅仅是吸烟的缘故，日常生活中的一些习惯和不当行为，也在悄无声息地增加患肺癌的风险。
我常常接触到许多关于肺癌预防的问题，大家总是问，究竟该怎么做，才能减少患肺癌的风险呢？
在医院工作的这些年，我遇到过无数因肺癌痛失亲人的家庭，每当他们带着满心疑惑来到我的诊室，询问是否有办法避免这种致命疾病时，我总是感到无比沉痛。
很多人都知道吃过多的零食对健康不好，但大多数人并没有意识到，零食的危害，远不止体重的增加和血糖的波动。
零食，尤其是那些包装精美的速食类、坚果类零食，虽然口感好，吃上一口往往停不下来，但它们对健康的危害是非常大的。
我曾接待过一位年轻的女性患者，她是一个广告公司的设计师，每天工作压力很大，常常为了减压而吃一些零食。
她几乎一天不吃正餐，而是依赖于零食度日，工作时常吃巧克力、饼干、薯片、果干等，她认为，这些零食方便快捷，吃起来不费力，且能在忙碌的工作中获得一丝慰藉。
然而，这种长时间无脑加餐的习惯，最终让她的健康出现了问题，每年体检时，她的血脂、血糖总是超标，最后发现她已经进入了早期肺癌的阶段。
很多零食在加工过程中，都会经过大量的油炸、烘烤、腌制等处理，这些过程会产生大量的致癌物质，如丙烯酰胺和多环芳香烃等化学物质。
对于肺部来说，长期处于这种长期低级别炎症的环境中，细胞的DNA可能会出现突变，增加肺癌的风险。
现代社会，大家对蔬菜水果的健康意识越来越强，但不少人依然忽视了蔬菜水果中的农药残留对健康的影响。
你可能认为蔬菜是健康的，但其实，蔬菜上的农药残留，有时可能比吃下去的油炸食品还要危险。
我曾经接诊过一位中年男性患者，他是一个土生土长的农村人，平时对农业非常了解。
他总觉得农村的蔬菜更“自然”，不含任何有害物质，因此总是亲自去市场买些自己家种的蔬菜，不经过任何清洗就直接吃。
这种习惯，最终让他付出了惨痛的代价，几年前，他开始感觉体力下降，咳嗽不止，体检时发现他已经患上了晚期肺癌。
细问之下，他告诉我，他平时从未清洗过蔬菜，而蔬菜上的农药残留成了他健康的“杀手”。
其实，很多农民在种植蔬菜时，都会使用各种农药来防治病虫害，这些农药如果没有彻底清洗掉，就会直接进入体内，逐步积累，对身体造成伤害。
尤其是一些未经正规清洗和处理的农药残留，可能在体内停留较长时间，产生慢性毒性，严重时，可能促使癌细胞的发生和扩散。
曾经有一位从事办公室工作的女性患者，在她的家中，窗帘、地板、家具，几乎所有表面都用了一种含有强烈化学成分的清洁剂。
她的工作较为繁忙，每周末才会进行大扫除，家中积累了大量的灰尘和细菌，这时候她才会拿出那瓶强效清洁剂进行一番清理。
原本她以为这样可以让家里变得干净、清新，却没想到，这些清洁剂的气味和化学成分长期在室内弥漫，最终对她的呼吸系统产生了极大的影响。
她开始感到喉咙发干、咳嗽不断，甚至出现了气短的现象，经过检查后，发现她的肺部已经出现了异常，虽然没有发展成癌症，但却提示着早期的肺部疾病。
最终，这位患者也意识到，过度依赖这些清洁剂，特别是在通风不良的环境下使用，长期积累下来的化学物质无形中对肺部造成了威胁。
因此，如果在清洁过程中没有适当通风，或者过度依赖化学成分过强的清洁剂，很容易给肺部健康带来危害。
有一次，我接诊了一位来自建筑行业的男性患者，他在工作中暴露于大量的建筑材料和化学物质，每天的工作环境也并不太好，室内空气差，温度过高。
然而，最令我吃惊的是，他家里养了许多盆栽植物，虽然这些植物为室内带来了绿意和清新，但不幸的是，这些植物选择并不科学，导致室内空气质量的恶化。
原来，这些植物大多数是对空气污染适应性较差的种类，长时间的养护不当，导致它们在夜间不进行二氧化碳吸收，反而会释放出更多的二氧化碳和微量的有害物质，最终对空气质量造成负面影响。
而且，这些植物的土壤中往往容易滋生霉菌，霉菌的孢子随着空气流动进入肺部，长期接触更容易引发肺部疾病。
我深知，很多人都认为植物能够净化空气，尤其是像绿萝、吊兰这种常见的室内植物，然而，这些植物虽然有一定的净化空气功能，但如果选择不当，放置在不透气的环境中反而会适得其反。
我曾经接诊过一名出租车司机，这个患者的情况让我十分震惊，他常年在车上工作，由于工作环境封闭、温度较低，他总是习惯性地将车内的暖气开得很高。
外面温度再低，他总是坚持不关空调，或者车内的温度总是维持在20度左右，觉得这样最舒适。
然而，过了一段时间，他开始出现了呼吸不畅、咳嗽的症状，去医院一检查，肺部的状况已经很不乐观，最终被诊断为早期肺癌。
我详细了解后才得知，这位患者的职业性质决定了他每天都在相对封闭的环境中工作。
车内的温度虽然感觉舒适，但实际上，高温环境加上长时间没有足够的空气流通，会导致车内的空气质量极差，尤其是空气中的二氧化碳和有害气体不断积累。
其实，空调和暖气在给我们带来舒适的同时，也给空气带来了负担，长时间处于温差过大的环境中，人体的免疫力容易下降，呼吸系统容易受到刺激，造成肺部负担，甚至潜在致癌风险。
所以，无论是在车内还是在家中，大家都要避免过度依赖温控设备，保持良好的空气流通，保持温度适中，这不仅能提升舒适度，还能为肺部健康保驾护航。
我希望大家能够警惕这些生活中的“小细节”，调整自己的生活方式，避免因无意中的疏忽，而为健康埋下隐患。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。
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[1]张鹤，肺癌合并肺部感染的相关危险因素分析，海南医学，2024-09-10