老人味的“元凶”被揪出，医生苦劝：60岁后要少碰，老了或也没味
更新时间：2025-03-10 15:06 浏览量：4
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
随着年龄的增长，许多老年人都会发现自己或身边的长辈，口气和体味似乎发生了变化，出现了被大家称为“老人味”的现象。
对于大部分60岁以上的朋友来说，这种体味变得越来越明显，甚至可能在他们不经意间，影响到周围人的感受。
而令人惊讶的是，虽然每个人的生活习惯不同，但并非所有老人都会有“老人味”，有些人甚至保持着与年轻时几乎无差的体味，这种现象背后，真的是年龄引发的生理变化所致吗？
作为一名医生，我发现，60岁以上的人群中，体味发生改变的原因，绝不仅仅是年龄的增长那么简单。
有些看似无害的食物，往往是“元凶”，它们的积累，不仅加重了“老人味”的生成，还可能在不知不觉中影响到身体的代谢和免疫系统。
很多老年人都有一个共同的饮食习惯：喜欢吃油腻、重口味的食物，尤其是老一些的朋友，更喜欢煮食一些容易被认为是“滋补”的食材，如猪蹄、羊肉等。
这些食物虽然看似有助于增强体力，但它们背后却潜藏着对体内代谢的不良影响。
实际上，吃过多富含饱和脂肪和高蛋白的食物，可能加剧身体中的脂肪积累，特别是在肝脏和皮肤的脂肪腺体。
这些脂肪积累不仅让新陈代谢变得缓慢，也容易在体内生成一些容易挥发的化学物质，最终导致所谓的“老人味”。
我曾接诊过一位患者，他年近70岁，身体健康，精神也很不错，然而，他总是能闻到自己身上的气味有些不对劲，尤其是洗完澡后，身上的味道就特别浓烈，令人不舒服。
他曾为此感到困扰，并且尝试了各种方式，但依然无法去除这种气味。
经过详细询问，我得知，这位患者饮食上非常偏爱羊肉、牛肉和一些油炸食物，他认为这些食物滋补身体，特别是对抗衰老有好处。
但事实上，这些食物脂肪含量颇高，而且高蛋白食物会加剧肾脏负担，致使身体代谢状况变差。
长此以往，脂肪和蛋白质代谢不完全，会通过汗腺和皮脂腺排泄出来，产生不易闻的体味。
当年龄逐渐攀升，人体的代谢机能也会随之慢慢减退，这是极为自然的生理规律体现。
年纪大的人群往往会感到食物的消化变慢，体重容易增加，肠道蠕动也不如年轻时那样顺畅，而这种代谢上的变化，直接影响着身体内的废物排放。
我们常常忽视的一点是，衰老不仅让我们消化变慢，它还让我们的肝脏和肾脏功能逐渐减弱，无法高效地分解和排出体内的毒素。
结果，这些未被有效清除的代谢产物逐渐在体内积累，最终通过汗液、皮脂和呼吸等途径，转化为不愉快的体味。
有一位患者，他本来身体很好，但最近几个月，突然发现自己常常出现口干、体味难闻等症状。
尤其是在炎热的夏季，问题变得更加明显，身上的气味令他自己都无法忍受。
通过详细的检查，我发现他的肝功能和肾功能指标已经出现轻度衰退，尤其是肝脏排毒能力的下降，使得体内的有害物质得不到及时清理，这才导致了他的“老人味”问题。
我向他解释，随着年龄的增加，身体的排毒系统逐渐不再像年轻时那样高效，因此体内的代谢产物更容易通过皮肤散发出来，从而形成了这种特殊的气味。
糖分在老年人群体中是另一个被忽视的“潜在杀手”，在不少老年人的饮食中，尤其是甜食的消费是普遍存在的，很多老人喜欢喝含糖量较高的饮料，吃糖果、蛋糕等甜食。
虽然这些食物能带来短暂的愉悦感，但过多的糖分摄入，尤其是在60岁以后，可能会影响胰岛素的正常分泌，导致血糖控制不佳。
血糖的波动不仅会加速衰老，还可能在体内产生一种被称为“糖尿病味”的特殊气味。
我曾接诊过一位患者，这位患者特别喜欢吃甜食，尤其是各种糕点和糖果，虽然他控制饮食，尽量避免过量进食，但糖分的摄入仍然相对较高，体内的血糖水平时常波动。
更让他苦恼的是，自己在发汗或者运动时，身上总会有一种发甜的味道，甚至被朋友称为“糖尿病味”。
在经过一系列检查后，我发现这位患者的血糖水平经常偏高，虽然他并没有严重的糖尿病症状，但由于长期糖分过多的摄入，胰岛素的分泌逐渐变得不稳定。
体内多余的糖分通过汗腺释放出来，最终产生了独特的甜味气味，这种气味实际上和糖尿病的酮症酸中毒有些相似，是由于糖代谢紊乱引起的体味变化。
从多年的临床经验来看，60岁后“老人味”往往不是单一因素引起的，而是由饮食、代谢、内分泌、皮肤健康等多个方面共同作用的结果。
因此，对于老年人来说，合理的饮食控制、适量运动、保持良好的皮肤健康和及时的健康检查，才能有效避免这种令人不悦的体味产生。
调整饮食结构，减少油腻、高蛋白、高糖的食物，增加富含膳食纤维和抗氧化物的蔬果，保持身心健康，才能真正让“老人味”离你远去。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
关于老人味的“元凶”被揪出您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
[1]赵晶.人老了，身上真的会有“老人味”[J].江苏卫生保健,2022,