甲流离世的人日益增多！医生直言：少喝饮料，多喝这些，提高免疫
更新时间：2025-03-10 15:25 浏览量：5
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
最近，甲流的流行趋势让人感到担忧，医院里的重症病人越来越多，每天都能听到有人因为甲流并发症而离世的消息。
有人以为这只是普通的流感，扛一扛就能好，结果病情急转直下，最后连呼吸都变得困难，有些人明明年纪不大，却因为免疫力太低，连病毒的一击都扛不住。
为什么有些人轻轻松松就能恢复，而有些人却走向了不归路？到底怎样才能增强免疫，降低被甲流击倒的风险？
现在的人，嘴里总少不了饮料，不是奶茶，就是碳酸饮料，要不就是各种包装精美的果汁，觉得比喝水更“有味道”，有些人甚至每天不喝一两瓶，就觉得嘴巴里没味儿。
可这些饮料喝得越多，免疫力下降得越快，甲流这种病毒就越容易盯上你。
有位患者，平时不抽烟不喝酒，身体看起来挺壮实，但一得甲流，病情迅速恶化，高烧不退，呼吸急促，最后送进了ICU。
医生仔细问了他的饮食习惯，才发现他每天至少要喝两三瓶奶茶或者可乐，从来不爱喝白开水，长期下来，身体对糖分的依赖越来越严重，而高糖饮食正是削弱免疫力的关键因素之一。
研究证明，糖分会抑制白细胞的活性，让身体的防御力大大降低，大量摄入糖分后的几小时内，人体免疫系统的反应能力会下降50%以上，而如果长期处于这种状态，遇上病毒时，身体几乎没有抵抗力。
而且，这些饮料不仅仅是糖分高，还含有大量的食品添加剂、色素、防腐剂，这些东西进入身体之后，需要肝脏和肾脏来代谢，而人体的免疫细胞大部分都存在于淋巴系统和肝脏周围。
如果肝脏的负担过重，免疫细胞的活性自然会降低，当身体每天都在应对这些不必要的化学物质时，真正面对病毒时，它就已经疲惫不堪，毫无招架之力。
所以，想要提升免疫力，最简单的方法就是减少饮料的摄入，回归最原始的补水方式——喝水。
如果只是让大家少喝饮料，未免太被动了，除了不喝那些对免疫系统有害的东西，我们还要主动去补充一些能提高免疫力的饮品。
有人可能会想到绿茶、生姜水这些常见的养生饮品，但我想说的，是很多人都忽略的一种好东西——牛骨汤。
有位患者，得了甲流后迟迟不见好转，虽然没有发展到危及生命的程度，但整个人虚弱得不行，走两步就气喘吁吁，反复咳嗽，整天昏昏沉沉。
他的妻子非常焦急，四处打听有什么能帮助恢复体力的方法，后来听老一辈人说，喝牛骨汤能增强身体的抵抗力，喝了两周，他的精神状况大大改善，咳嗽也缓解了许多，整个人终于恢复了活力。
研究表明，牛骨汤含有丰富的胶原蛋白、氨基酸和矿物质，尤其是骨髓中的营养成分，可以直接滋养人体的免疫系统。
牛骨中还含有大量的甘氨酸和脯氨酸，这两种氨基酸可以修复受损的黏膜组织，提高肠道的屏障功能。
很多人不知道，肠道其实是人体最大的免疫器官，80%以上的免疫细胞都分布在肠道周围，如果肠道健康，免疫系统的运作就会更加高效，对抗病毒的能力自然更强。
此外，牛骨汤中含有天然的胶质成分，对肺部的修复也有一定的帮助，甲流患者最怕的就是病毒侵犯肺部，导致肺炎甚至呼吸衰竭，而牛骨汤能够为身体提供足够的营养，帮助肺组织更快恢复。
因此，在甲流高发的季节，不妨每天喝一碗牛骨汤，既能增强免疫力，又能帮助身体更快恢复。
有些人总觉得感冒生病是外界的病毒太强，其实很多时候，是自己的身体太虚弱，连最基本的防线都守不住，尤其是肠道的健康状况，直接影响了人体的免疫力。
有一个患者，平时胃肠功能不好，吃点东西就容易腹泻或者便秘，长期依赖药物调理，后来他感染了甲流，病情比同龄人更严重，恢复得也特别慢。
医生给出的建议是，在恢复期多吃发酵酸奶，补充益生菌，两周后，他的消化状况明显改善，精神状态也比之前好多了，最终比预期更早出院。
发酵酸奶中的益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡，让有益菌占据主导地位，从而增强身体的免疫反应。
研究发现，经常食用发酵食品的人，体内的免疫球蛋白水平明显高于不吃的人，而免疫球蛋白正是人体抵御病毒的重要武器。
除了发酵酸奶，像是纳豆、泡菜、味噌汤等发酵食品，也对增强免疫力有很大的帮助，这些食物中的益生菌能够帮助身体更好地吸收营养，让免疫系统处于最佳状态。
归根结底，甲流的流行不可怕，可怕的是身体毫无防备，让病毒轻而易举地攻破我们的防线。
远离高糖饮料，减少身体负担，是提升免疫力的第一步，而在日常生活中，多喝一些能够增强抵抗力的饮品，比如牛骨汤、发酵酸奶，让身体变得更强大，才能在病毒来袭时，真正保护自己。
医院里每天都有甲流病人进进出出，有些人很快恢复，有些人却一直拖着不见好，归根结底，免疫力才是最关键的差别。
趁着现在还健康，改变饮食习惯，多喝对身体有益的东西，才能在病毒肆虐的时候，站稳脚跟，不被轻易击倒。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
关于甲流您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
[1]何国强.分析甲流流行病学特征及预防措施，世界最新医学信息文摘，2018-05-14