不想参加饭局时，别傻傻的只会说“有事去不了”，要说这2句话

更新时间：2025-04-22 14:05  浏览量：2

在社交场合中，饭局是再常见不过的社交活动。然而，并非每次饭局都让人心生向往，有时候，出于各种原因，我们并不想参加。但很多人面对邀请时，只会干巴巴地说一句“有事去不了”，这样的回答不仅显得敷衍，还可能让邀请者心里不痛快，甚至影响彼此的关系。其实，不想参加饭局时，有更巧妙、更得体的表达方式，下面这两句话就能让你轻松化解尴尬。

一、第一句：“实在不好意思，最近身体有点小状况/家里有点急事，医生/家人叮嘱我得多休息/处理，这次饭局实在抽不开身，下次一定好好聚聚。”

1.身体抱恙，真诚示弱

当以身体状况为由拒绝饭局时，要具体描述身体哪里不舒服，让对方感受到你的无奈和真诚。比如你可以说：“最近一直加班，身体累垮了，去医院检查，医生说我得好好休息一段时间，不能过度劳累，更不能熬夜。这次饭局我实在没办法参加，等我身体养好了，咱们再好好聚聚。”这样的回答，既说明了原因，又表达了对饭局的重视，只是因为身体原因实在无法赴约，对方一般都能理解。

2.家有急事，凸显责任

以家里有急事为由拒绝时，要强调事情的紧急性和重要性。例如：“实在不好意思，我家里老人突然生病住院了，家里人都在医院忙前忙后，我得在医院照顾老人，实在脱不开身参加这次饭局。等老人病情稳定了，我一定请大家吃饭赔罪。”这样表达，让对方知道你并非故意推脱，而是家庭责任在身，不得不做出这样的选择。

3.展现诚意，期待再聚

在说明原因后，一定要表达对下次相聚的期待。比如：“这次真是遗憾不能和大家一起吃饭，等我把身体养好/家里的事情处理好，咱们一定要找个时间好好聚聚，我请客。”这样的承诺，让对方感受到你对这段关系的重视，不会因为这次拒绝而产生隔阂。

二、第二句：“这次饭局我特别想去，可刚好手头有个紧急项目/重要任务，领导催得紧，实在走不开，下次我一定提前安排好时间，好好陪大家喝几杯。”

1.工作为重，强调无奈

如果是因为工作原因不能参加饭局，要详细说明工作的紧急性和重要性。比如：“最近公司接了个大项目，时间紧、任务重，领导要求我们必须在规定时间内完成。我这几天都在加班加点地赶进度，实在没办法请假参加饭局。等我忙完这个项目，一定好好放松一下，和大家聚聚。”这样的回答，让对方明白你并非不想参加，而是工作所迫，对方会理解你的难处。

2.表达遗憾，传递热情

在拒绝的同时，要表达出你对这次饭局的期待和遗憾。例如：“听到这次饭局的消息，我特别兴奋，早就盼着能和大家好好聚聚了。可这工作实在太不凑巧，我只能错过这次机会了，心里真挺遗憾的。”这样的表达，让对方感受到你对他们的重视和对相聚的渴望。

3.约定下次，增进情谊

最后，一定要约定下次相聚的时间。比如：“等我把这个项目忙完，我提前安排好时间，请大家吃大餐，咱们不醉不归。”这样的约定，不仅弥补了这次拒绝的遗憾，还为下次相聚埋下了伏笔，增进了彼此之间的情谊。

三、拒绝的艺术，让关系更融洽

在社交中，拒绝是一门艺术。当我们不想参加饭局时，不要简单粗暴地说“有事去不了”，而是要用真诚、得体的语言表达自己的想法和原因。通过以上两句话，我们既能巧妙地拒绝饭局，又能维护好与他人的关系。

我们要明白，拒绝并不意味着冷漠和疏远，而是一种尊重和坦诚。当我们用恰当的方式表达自己的想法时，对方会感受到我们的真诚和善意，从而更加理解和支持我们。在未来的社交中，我们也要学会运用这种拒绝的艺术，让自己的社交生活更加和谐、美好。