为什么口腔癌越来越多？医生：与吸烟无关，多半是这3习惯导致的
更新时间：2025-03-10 17:25 浏览量：6
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“你有没有发现，现在口腔癌的人越来越多，很多人明明不抽烟，结果还是查出来了？”
有人刷着手机，新闻里又报道了一起口腔癌的病例，才三十多岁，平时也没抽过烟，可检查出来的时候已经是晚期。
总以为口腔癌跟抽烟、嚼槟榔这种习惯有关，可看看周围，发现不少得这病的人，压根没碰过这些东西。
这到底是怎么回事？是饮食的问题，还是生活习惯里有什么被忽略了？
很多人对口腔癌的认知还停留在老一套，觉得只要不抽烟、不嚼槟榔，就不会得这种病。
其实，现在的情况比想象中复杂得多。口腔癌的发生率这几年一直在上升，而且越来越多的病例和传统的“高危因素”关系不大。
医学研究发现，现代人的一些生活习惯，正在无形中增加口腔癌的风险，只是很多人都没意识到问题的严重性。
长期吃过烫的食物，对口腔的伤害比想象中大得多。
很多人喜欢趁热吃饭，觉得这样食物的味道更好，可长期让口腔黏膜接触高温，实际上是在给癌细胞创造条件。
口腔内部的细胞很娇嫩，温度超过65℃时，黏膜表层的蛋白质就会变性，细胞受损。
偶尔吃一次烫的食物，身体还能修复，但如果天天都吃，受损的细胞反复刺激，修复能力下降，就可能出现病变。
有研究专门调查了高温食物和癌症的关系，发现长期吃烫食的人，口腔癌、食道癌的风险明显升高。
特别是在一些喜欢喝热茶、吃热汤面的人群中，口腔癌的比例比普通人高出近50%。
有些人吃饭的时候，嘴里还烫着，就急着吞下去，热度顺着口腔一直到食道、胃部。
这种反复刺激，就像是在给组织细胞施加慢性损伤，时间一长，病变的可能性自然就增加了。
口腔卫生不到位，也是一个关键因素。很多人刷牙只是随便应付，或者长期使用错误的刷牙方式，导致口腔细菌滋生，牙龈发炎、口腔溃疡反复发作。
这些慢性炎症，虽然短期内看起来只是小问题，但长时间的炎症状态，可能会让局部细胞发生变化。
特别是一些喜欢用力刷牙的人，长期刺激牙龈，可能会导致牙龈萎缩，让口腔更容易受到外界刺激。
牙周病和口腔癌的关系，也比想象中紧密得多。
有研究对上千名口腔癌患者进行分析，发现超过一半的人在确诊前几年，都有不同程度的牙周疾病。
慢性炎症会让免疫系统持续处于激活状态，炎症因子长期作用在口腔组织里，会影响正常细胞的生长和分裂，增加癌变的风险。
更麻烦的是，很多人不重视牙齿健康，即便牙龈出血、牙齿松动，也觉得是小问题，等到真正出现症状时，往往已经错过了最佳的预防时机。
劣质口腔护理用品的使用，也可能是潜在的风险因素。很多便宜的牙膏、漱口水里，含有大量的化学成分，比如某些过量的表面活性剂、酒精、防腐剂等。
这些成分长期接触口腔黏膜，可能会影响口腔微生态平衡，甚至直接刺激细胞，让本来健康的组织发生变化。
有些牙膏号称“美白”“强效去渍”，但其中的研磨颗粒很容易损伤牙釉质，长期使用反而会让口腔更容易受到外界刺激。
精神压力和免疫系统的关系，往往也被忽略。长期处于高压力状态，身体的免疫力会下降，而免疫系统本身就是用来识别和清除异常细胞的。
如果免疫力变弱，口腔里的异常细胞更容易存活，癌变的风险自然会增加。
很多人发现，压力大时口腔溃疡特别容易反复发作，这其实就是身体给出的一个信号，说明免疫功能正在下降。
而长期反复出现的口腔溃疡，特别是持续不愈合的伤口，就需要格外警惕，可能已经出现了病变的苗头。
口腔癌的发生，并不是一夜之间的事，而是长年累月的积累。
有些人明明不抽烟、不嚼槟榔，可依然患病，问题往往就出在这些容易被忽视的生活习惯上。
如果长时间暴露在高温食物的刺激下，或者长期口腔卫生不过关，甚至日常生活里习惯性忽略小的炎症，病变的风险就会一步步累积，最终发展成更严重的问题。
那么问题来了，如果一个人长期吃烫食、口腔卫生不到位、又经常处于高压状态，但目前还没有明显的不适，他的口腔健康会受到怎样的影响？
这个问题得从细胞修复能力说起。口腔黏膜的更新速度很快，正常情况下，受损的细胞能在几天内修复。
但如果长期处于刺激状态，修复速度跟不上损伤的速度，受损的细胞可能会在自我复制的过程中出现异常，而异常细胞如果没有被免疫系统及时清除，就可能进一步发展成病变组织。
除了细胞修复的问题，长期的不良习惯还可能影响口腔的微生物环境。
口腔里本来有大量的正常菌群，这些菌群能维持口腔的健康，但如果长期处于炎症状态，或者使用过多的刺激性口腔护理产品，正常菌群可能会被破坏，导致有害细菌占据优势。
而这些有害菌会分泌多种有毒物质，进一步加重口腔组织的损伤。这种情况下，即便短时间内没有明显症状，潜在的癌变风险依然会逐渐上升。
如果现在开始调整生活方式，比如减少烫食、改善口腔卫生、缓解压力，会不会对已经受损的口腔组织起到修复作用？
这要看具体情况。如果只是短期的不良习惯，通过改善饮食、加强口腔护理，口腔黏膜是有一定的自我修复能力的。
但如果长期存在慢性炎症，或者已经出现了异常病变，单纯靠调整习惯可能还不够，可能需要进一步检查，看看是否有更严重的隐患存在。
刘洪琳.中西医结合治疗口腔癌的疗效及安全性的Meta分析,中医临床研究,2025-03-10