南拳妈妈张杰：用开演唱会的逻辑，重做一场健美比赛
更新时间：2025-12-14 20:01 浏览量：1
在这个健身像吃饭、喝水一样普遍的时代，「自然健美」始终坚持不使用任何药物，倡导参赛者仅靠科学训练与合理饮食来塑造身体。
这份对健康形体美的纯粹追求，点燃了赛事的火爆。近年来，从WNBF自然健美职业卡赛、寰际自然发卡赛到IFBB Natural、INBA赛事，一系列「自然赛」在中国遍地开花。
不管是选手们像维密秀一样的舞台展示，还是健身博主的备赛plog、参赛vlog，透过屏幕，「自然健美」的理念正影响着更多普通人。
南拳妈妈第二代成员张杰，就是他们中的一员。
作为中国台湾地区首位获得INBA健美先生称号的艺人，短短几年间，他从健身门外汉走向赛场，又从选手成为办赛人。带着点理想主义的张杰，将他对音乐的执着，毫无保留地倾注进了自然健美中。
提起张杰，许多人先想到的，一定是南拳妈妈那些刻在青春记忆里的旋律。从《下雨天》到《橘子汽水》，他不仅是台前的演唱者，更是这些名曲的制作和编曲。
2006年，张杰以「忧郁王子」的形象出道，成为南拳妈妈的一员。随后几年间，《牡丹江》《橘子汽水》《再见小时候》《下雨天》等爆曲一首接一首的发布，让这个组合一时风头无两。
然而，身处鲜花与掌声之中，张杰却感到某种迷失。公司为他打造的「颓废花美男」人设，与他内心那个「摇滚歌手」的自我产生了强烈错位。「那时的我有些无所适从。」他回忆道。在媒体的渲染与大众期待的包裹下，他不得不继续扮演着一个并不完全属于自己的角色。
或许是内心的声音过于大，2010年，张杰最终选择退出团队，尝试以个人身份推出了《下一个章节》《小丑/英雄》两张专辑，挑战自己。尽管反响不错，但是低潮期还是随之而来，「忧郁王子」的标签，似乎真的从舞台蔓延到了现实。
随后的几年间，张杰渐渐淡出台前，仅以作曲家、制作人的身份偶尔出现。音乐的低潮期里，健身，成为了他压力的宣泄口。
「健身第三年，我开始觉得好像要给自己一个目标，去挑战一些事情。」张杰说，也就是那时，他萌生了参加自然健美赛事的念头。经历了四个月的密集备赛，他第一次站上了健美的舞台。
和过去在聚光灯下唱歌不同，那一次，他穿着沙滩裤、涂着油，在舞台上尽力凹着造型，展现自己的健身成果，接受专业评委的审视。
也恰恰是那段备战经历，让张杰领悟到，极致的自律带来的并非「苦行僧」式的生活，而是饮食、时间、情绪甚至心态管理带来的自由与从容。他说：「当我每天按部就班按照习惯去过自律的生活，我就会获得更多的时间尝试自己想做的事情。」
如果说过去，音乐占据了张杰90%的重心，那么从那场赛事之后，音乐与健身的天平，在他生活中逐渐实现了微妙的平衡。
长期规律的运动习惯，不仅重塑了他的身体，也让他重返舞台时更加游刃有余。张杰说：「你会大概知道你自己的生理时钟，知道吃多少东西身体会有什么反应。甚至是上台前，你会大概知道你需要多少时间去准备，让你的面相、身体达到最佳状态。」
2022年，张杰与另外两位二代南拳妈妈成员梁心颐、詹宇豪，以「南拳妈妈X」进行演出，宣告大众熟知的版本回归大众视野。这一次，他不再迷失，而是抱着积极的心态，与更多喜欢他们的观众，一起享受音乐、享受舞台。
没有繁忙工作的日子里，他重复着简单而又规律的生活：清晨简单吃两口，九点左右抵达健身房开始训练；午饭后，下午一点到五点完全投入音乐创作；晚上则看状态而定，有时开直播与粉丝唱歌聊聊天，有时也和朋友出去转转。
为了能更好地锻炼，在公司的支持下，他还将公司大楼的三楼整个改造为Union Park Fitness优能公园健身房，打造专属于明星艺人与品牌粉丝的高端健身空间。小到垃圾桶、卫生间的纸巾盒，大到跑步机、重量器械，每个细节都经他之手反复打磨。
或许是在音乐工作中养成的精益求精，他的完美主义偶尔会让伙伴们觉得有些「龟毛」。本该于今年对外营业的健身房，因为他对细节的不满意，一再推迟，甚至买好的产品也反复更换。就连张杰自己也有些自嘲地说：「我还在学习如何平衡理想与经营。」
然而，正是这份不妥协，让这个空间的每一处都经得起审视。这里不仅汇集了张杰从世界各地健身房中看到的高规格器材，同时还融入了社交空间、摄影拍摄区、体能测试区等，打造「gym+」的概念空间。
「我希望这个空间能够作为一个集大成者的载体，」张杰展望道，「未来除了服务健身爱好者，还可以邀请健身达人、艺人等，来做一些小型的活动，甚至是办赛事。」
如果说2019年的那场自然健美赛事，是张杰人生的转折点，那么如今，他更希望将这种积极的转变，传递给更多像他一样的普通人。
「我第一次参赛时，就觉得赛事本身还有许多可以进步的空间。比如给选手的准备空间、赛事奖金、舞台氛围，好像都有些令人遗憾。」他回忆道。当时三四百名选手，几乎每一位都投入了四个月甚至更长的时间高强度备赛，而最终呈现出来的，仅有在舞台上的那一分钟。
参加完第三场比赛后，他萌生了一个更坚定的念头：要办一场属于自己的赛事。那时，身边几乎所有朋友都觉得他「疯了」，不明白他为何要耗费精力去主办一场自然健美比赛。但心底那簇理想主义的火苗，再一次支撑着他走得更远。
舞台效果不够好，他就以自己多年的表演经验为蓝本，把健美赛事当演唱会做；后台太拥挤，他就带着团队反复调整动线，把参赛者的体验放在第一位……
「我们尽力把赛事的规格，拉到和演唱会同样的水准。」不管是灯光设计、舞台搭建，还是开赛前的流程管控、人员动线，张杰都将演唱会的完整制作标准，系统复刻到了健美赛事中。这是他最熟悉的模式，也是最希望赋予参赛者们的核心体验。
这些小小的细节，成了打动人心的关键。2024年5月，他主办的Muscle Star自然健美赛在台北首战告捷；同年12月初，赛事又登陆上海。仅这两场，就吸引了超2000人现场参与观赛，线上直播曝光量突破300万。对于一个初创赛事而言，这份成绩单已足够亮眼。
尽管早就知道办赛是难啃的骨头，但是实际操作起来，背后的艰辛只有自己能体会。张杰分享道：「真正做起来非常辛苦，但就像健身一样，那份最终的成果，会让你觉得一切都值得，甚至愿意再来一次。」
面对着遍地开花的Hyrox、纳入主流职业体育的IFBB、强调秀场感的Musclemania，Muscle Star的筹备过程，总是显得格外漫长。这与张杰坚持需要沉淀的理念分不开，「就像做音乐，不能因为今天流行嘻哈、明天流行R&B就随波逐流。赛事也一样，需要时间沉淀，才能把服务、舞台、现场氛围这些细节做到最好。」
这种「沉淀」并不是出于太保守，而是为了更好地「展开」。2025年第四季度，张杰选择与ECO互娱携手，将个人健身相关的事务交由专业团队运营。
这意味着，张杰将以个人自媒体领域的「健身达人」角色为起点，在氪体的帮助下，持续拓展赛事运营、健身房业务等体育商业模式。合作不仅是为了个人品牌的升级，更是为了以一种更专业、更系统的方式，将他所追求的健身理念与赛事体验，传递给大众。
为了真正降低参与门槛、鼓励更多人动起来，他还重新设计了赛制，打造出对不同体型更友好的进阶体系：第一阶段面向单纯减脂人群；第二阶段允许穿着沙滩裤参赛；第三阶段才是专业竞技组。
这样的设置不仅帮助初学者克服了「穿比基尼」「涂油上台」的心理障碍，更让每个人都能依据自身状态，参与到对体型的积极塑造中。
而他的愿景，远不止于一场自然健美比赛。在HYROX、大力士比赛、跳操运动流行的当下，他还想借助自己多年来的从业经验，打造Muscle Star「运动音乐嘉年华」。以自然健美为核心，融入全民可参与的功能性训练、有氧挑战等项目，打造一场融合运动、娱乐、互动与品牌体验的感官盛宴。
赛事之外，张杰的巡演仍在全国各地继续着。无论是做音乐，还是自己健身、办赛事，他的内核始终未变——先尽全力做到让自己满意，再交给大众去评判。
正如发歌前必须先反复打磨把歌做到最好，无论是自己的形体，还是主办的赛事，都需要在自我认可的范畴内精益求精，才能经得起时间的审视。虽然这条路听起来更费力，但也只有这样才能逃离昙花一现，越走越远。
「不管做什么，十年后我都希望我是一个很有能量、很有想法，依旧对不同事物保持热情的样子。」张杰说道。
这份停不下来的热情，也驱使着他迈向新的挑战：明年三月，他打算与成员一起，站上人生的第一个马拉松起点。于他而言，人生的舞台从未设限。