医生发现：男性若能长期不饮酒，用不了多久，身体或有这3大变化
更新时间：2025-03-11 10:29 浏览量：7
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酒，很多人都喝，但它真的对身体有好处吗？不少人认为，小酌怡情，逢年过节、应酬聚会，总要喝上几杯，否则就显得不够尽兴。
有人还信奉“酒是粮食精，越喝越年轻”的说法，把酒精当成养生的良方，但事实真的如此吗？
如果一个男性坚持长期不碰酒，身体会发生哪些变化？这些变化究竟是好是坏？很多人从来没有认真思考过这个问题。
在医院的这些年，我见过太多因为喝酒而吃亏的患者，有些人年纪轻轻，体检却发现肝功能已经严重受损。
有些人长期饮酒，血管问题层出不穷，头痛、胸闷、手脚发麻成了家常便饭；还有人本来胃口很好，结果因为喝酒，胃黏膜损伤严重，饭后总是隐隐作痛。
但更让我印象深刻的是那些因为戒酒而身体出现显著改善的人，有位病人，以前天天小酌，后来因为身体不适被迫戒酒，短短几个月，他的精力明显提升，体检结果也比过去好了不少。
类似的例子还有很多，这让我不得不思考：如果男性真的能长期不饮酒，身体会发生哪些意想不到的变化？
很多人觉得喝酒和血管疾病没什么关系，毕竟酒是液体，流进身体还能冲一冲血管，但实际上，酒精对血管的伤害，比高油高盐的饮食还要隐蔽。
长期饮酒的人，血管壁会慢慢变薄，弹性降低，甚至变得脆弱易破，就像一根年久失修的水管，外表看起来没什么问题，但里面已经锈迹斑斑，随时可能破裂。
有个患者让我印象特别深，他是个四十出头的上班族，平时应酬多，几乎天天喝酒，体检查出来血管硬化明显。
他原本以为自己年纪轻，没什么大碍，结果有一天早晨起床，突然觉得头晕目眩，差点晕倒。
送到医院一检查，发现是脑部小血管发生了微小破裂，虽然没有造成严重的中风，但已经是危险信号。医生劝他戒酒，他才意识到问题的严重性。
他硬是咬牙戒掉了酒，一年后复查，血管弹性明显改善，连以前的头晕情况都大大减少了。
很多人不知道的是，酒精进入血液后，会刺激血管内皮，促使一种叫做“内皮素-1”的物质分泌增多。
而这种物质是血管收缩的罪魁祸首，长期作用下，血管变得越来越狭窄，血流受阻，脑供血不足的情况就更容易发生。
更可怕的是，长期饮酒的人，血管壁的钙化速度比不喝酒的人快不少，也就是说，喝酒的人，血管“老化”得更快，稍有不慎就容易发生心梗或者脑梗。
那些经常喝酒的人可能没注意到，自己偶尔的手脚冰凉、头痛、眼前发黑，其实就是血管健康亮起了红灯。
长期不饮酒，血管可以逐渐恢复弹性，血流更顺畅，不再像一根锈蚀的管道随时可能堵塞或者破裂。
很多人以为，喝酒主要伤肝，最多也就对胃不好，但真正对身体影响巨大的，是酒精对肠道菌群的破坏。
一个长年喝酒的人，他的肠道就像一个被大火烧过的森林，原本丰富的菌群几乎被摧毁殆尽，而菌群的失衡，直接影响到身体的营养吸收、免疫力，甚至影响人的情绪和大脑运作。
曾经有个患者，三十多岁，外表看起来很健康，但一直有消化不良、口臭、食欲不振的问题，整个人没什么精神，脸色也发黄。
他一开始以为是胃不好，吃了不少养胃的药，可效果都不理想，后来经过详细检查才发现，他的肠道菌群严重失衡，有益菌数量远远低于正常水平，而有害菌却异常活跃。
医生询问后才发现，他的生活习惯很简单，就是每天晚上都要喝点小酒，几年下来，肠道早就被酒精折腾得不成样子。
医生建议他戒酒，同时调整饮食，他开始戒酒后，才一个月，口臭问题就明显减轻，三个月后，消化情况大幅改善，整个人的精神状态都不一样了。
其实酒精进入消化系统后，会直接破坏肠道中的有益菌群，尤其是双歧杆菌和乳酸菌。
而这些菌群的主要作用，就是帮助人体消化吸收食物中的营养，如果它们被破坏，食物再有营养，也难以被身体有效利用。
更糟糕的是，有害菌趁机大量繁殖，导致胃肠道紊乱，甚至引发慢性炎症。
很多喝酒的人以为自己胃口不错，其实他们的消化系统早已问题重重，食物的营养价值根本没被充分吸收。
长期不喝酒后，肠道菌群得以恢复平衡，食物的消化吸收效率大幅提升，身体自然能获得更多的养分，人也会更有精神。
很多人都觉得，喝酒能御寒、杀菌，甚至能提高抵抗力，喝完酒之后，浑身暖烘烘的，好像真的变强壮了，但这其实是个错觉，酒精对免疫系统的伤害，比很多人想象的还要严重。
有个五十岁的病人，年轻时候特别喜欢喝酒，后来变成了习惯性的饮酒者，他总觉得自己身体挺结实，偶尔感冒也没当回事。
可到了五十岁后，他发现自己变得越来越容易生病，感冒比别人更难好，稍微着凉就开始流鼻涕、咳嗽。
更让他奇怪的是，他的口腔和牙龈经常发炎，甚至连小伤口愈合都变慢了，他来到医院检查，结果发现他的免疫细胞数量比正常人低了很多，医生告诉他，这是长期饮酒导致的免疫功能下降。
他听了大吃一惊，开始慢慢减少饮酒量，最后彻底戒掉了酒，一年后，他发现自己感冒次数明显减少，甚至连小伤口愈合都变快了，整个人的精神状态也大不一样。
其实酒精会直接抑制免疫系统的正常运作，长期饮酒的人，体内的免疫细胞，比如T细胞、B细胞和巨噬细胞的活性都会降低，导致身体的抗病毒、抗菌能力下降。
换句话说，酒精让人体的防御系统变得迟钝，外界的细菌、病毒更容易入侵身体。
长期饮酒的人，会发现自己比不喝酒的人更容易生病，感冒也更难好，甚至一些慢性炎症，比如咽炎、鼻炎、皮肤炎症都会变得顽固难治。
而长期不喝酒后，免疫系统可以逐步恢复，身体的自愈能力明显增强，连最普通的感冒都变得不容易发生了。
长期不饮酒带来的身体变化，远比人们想象的更深远，血管更干净，远离突发疾病的风险；肠道菌群恢复，消化和营养吸收能力提升；免疫力增强，减少生病和炎症的可能性。
这些变化可能不会立刻显现，但只要坚持下去，身体一定会给出最真实的反馈。
那些曾经以为自己离不开酒的人，在真正戒酒之后，往往都会惊讶地发现，原来自己的身体可以变得这么轻松、健康、有活力。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]谢艳迪,魏来.饮酒及酒精性肝病的流行病学现状[J].肝博士,2017