医生：70岁之后，若没有这4种病，多半可以活过95岁，不是迷信！

更新时间：2025-03-11 11:04  浏览量：10

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有些人年纪大了，身体还硬朗，走路带风，吃嘛嘛香，睡觉一觉到天亮，血压、血糖、心脏都稳得像年轻人一样。

而有些人一到七十岁，病痛就开始找上门，不是高血压，就是糖尿病，要么是骨头出问题了，要么是脑子不太清楚了。

差别到底在哪？研究发现，能活得更长久的人，往往有一个共同点，就是七十岁以后没有某些高危疾病。

如果到了这个年纪，身体还算健康，没有出现这几种病，那大概率是能活得更久，甚至超过九十五岁。

影响寿命的疾病有很多，但真正能决定长寿的，往往是那些慢慢积累、悄悄对身体造成不可逆损伤的。

很多人以为，影响寿命的都是那些突然发生的病，比如心脏病发作、脑梗这些。

其实不然，那些一下子就让人倒下的，固然危险，但真正让人衰老得快、生命缩短的，是一些日积月累、在身体里悄悄酝酿的问题。

这个病听起来不吓人，很多人觉得就是血糖高一点，少吃点糖就行了。

但实际上，糖尿病真正令人恐惧之处，在于其对全身各个器官的慢性损害。从血管到神经，从肾脏到眼睛，几乎没有不受影响的。

长期处于高血糖状态，会使血管壁愈加脆弱，弹性减弱，动脉硬化加重，从而极大地提升心脑血管疾病的风险。

数据显示，糖尿病患者患心梗和脑梗的概率较常人高2至4倍。如果七十岁以后还能保持血糖稳定，没有糖尿病，那长寿的概率就会高不少。

慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种影响深远的健康问题，它如同一股潜流，悄然侵蚀着患者的呼吸自由，给无数家庭带来了沉重的负担。

这个病是个长期积累的过程，刚开始可能只是觉得偶尔咳嗽、痰多、气短，但到了晚期，就会发现连走几步路都喘不过气来。

肺脏，作为人体的“氧气工厂”，一旦其功能遭受损害，便会波及其他器官的正常运作，如同链条中的一环断裂，整个机体的和谐将受到牵连。

氧气供应不足，意味着大脑、心脏、肾脏这些关键器官都会慢慢衰退。

研究显示，慢性阻塞性肺疾病患者的平均寿命，比正常人短5到10年，而且生活质量也会大幅下降。

这种疾病的主要诱因在于持续暴露于有害微粒之中，例如被污染的空气和悬浮的尘埃等。

如果到了七十岁，肺功能还保持良好，没有出现持续性的气短和咳嗽，那身体的其他系统也大概率比较健康，活到九十五岁的机会自然就大了不少。

在决定长者生命长度的众多要素中，慢性肾病如同一抹不易察觉的阴影，悄然无声地侵蚀着他们的健康堡垒。

肾脏，作为人体的“净化中枢”，肩负着排除代谢残渣和过剩液体的重任，同时精细调节电解质浓度和血压的稳定。

肾功能一旦受损，毒素就会在体内堆积，影响心脏、大脑、骨骼，甚至免疫系统。

慢性肾病之所以令人畏惧，是因为它如同一位潜行的隐形者，初期往往不露声色，许多患者在不知不觉中已步入病情的深渊，待到察觉时，往往已是疾病的中晚期阶段。

七十岁之后，肾脏的代谢能力本来就会有所下降，如果还能保持正常的肾功能，那说明身体的整体代谢能力也比较强，这样的人，往往更容易长寿。

研究发现，肾功能正常的老年人，其五年存活率较慢性肾病患者高出近40%。

还有一个问题，就是老年痴呆症。很多人以为这只是个记性变差的问题，实际上，它对身体的影响远不止记忆力下降。

老年痴呆症患者的神经系统会逐渐退化，最终影响到运动功能、吞咽能力，甚至免疫系统。

而且，这个病往往会让患者的生活能力下降，导致长期卧床，增加感染、血栓等并发症的风险。

统计资料揭示，罹患老年痴呆症的个体，其平均生存年限较之健康同龄人减少了8至10载春秋。

认知功能正常的老年人，通常意味着他们的大脑血管状况较好，神经系统退化得较慢，这种情况下，寿命自然会更长。

那么，为什么有些人到了七十岁还能避开这些疾病？这与生活习惯、基因、环境等诸多因素皆有关系。

例如，合理的饮食结构在很大程度上左右着老年后的健康状况。高纤维、低糖、低盐的饮食方式，能够有效减少糖尿病、心血管疾病的风险。

而经常运动的人，肺功能、心脏功能、肾功能通常都会比久坐不动的人强很多。运动还能促进脑部血流，提高神经系统的健康水平，降低老年痴呆的风险。

长期睡眠匮乏之人，身体修复能力将衰退，免疫系统亦会弱化，炎症水平则会升高，而这一切皆会加速衰老进程。

而睡眠充足、质量好的人，体内的激素水平更加稳定，神经系统的修复能力更强，身体的整体状态也会更好。

长期沉浸在焦虑、抑郁和高压力的阴霾中，人体内的应激激素如同不息的潮水，不断攀升。

这股汹涌的激素潮对心脏的跳动、免疫的盾牌以及消化的齿轮都投下了阴影，悄然侵蚀着健康的根基。

而心态平稳、情绪健康的人，体内的炎症水平通常较低，免疫系统也更加稳定，这种情况下，身体的整体衰老速度会慢很多。

这样来看，一个人到了七十岁，如果还能保持正常的血糖、健康的肺功能、稳定的肾功能、清晰的思维能力，那确实有很大的概率能活得更久。

问题的症结在于，这些状况并非一蹴而就，而是日积月累的产物。如果年轻时就能养成好的生活习惯，减少高风险因素的影响，那到了老年，自然也就更容易避开这些影响寿命的大病。

有个问题很值得思考，那些长寿的老人，除了身体健康，他们的饮食结构、生活习惯、心理状态，有没有什么共同特点？

有没有可能，某些特定的食物或者习惯，对延缓衰老、降低疾病风险，起到了更大的作用？

研究发现，一些传统饮食方式，比如地中海饮食、低糖高蛋白饮食，在延缓衰老和预防慢性病方面，确实有显著效果。

那么，这些饮食模式里，是否存在某些关键营养成分，能直接影响寿命？这可能是未来健康研究的一个重要方向。