天气转暖，肺病患者注意：平时要多注意这4件事，别拿生命开玩笑
更新时间：2025-03-11 11:00 浏览量：9
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天气慢慢回暖，很多肺病患者觉得，冬天熬过去了，春天和夏天应该就会好受一些。
然而，事实并非如此，很多人往往在这个时候放松警惕，导致病情反复，甚至出现严重并发症，影响身体恢复。
在医院工作多年，我见过太多肺病患者，他们对自己的身体情况了解并不深，甚至很多人都以为，只要按时吃药、多休息就不会有问题。
但在实际接诊中，我发现很多人都有一些隐藏的坏习惯，他们从来没意识到，这些习惯正在悄悄伤害他们的肺，甚至成为导致疾病恶化的罪魁祸首。
比如搬重物时下意识憋气、用力起身时憋气、弯腰捡东西时憋气，甚至有些人连刷牙、洗脸时都会短暂屏住呼吸。
这些看起来无伤大雅的小习惯，对肺部健康影响非常大，特别是肺病患者，长时间保持这样的呼吸方式，可能会让肺部的功能不断下降，甚至增加急性呼吸衰竭的风险。
曾经有一个退休教师，肺气肿多年，日常咳嗽不断，但他一直控制得不错，直到某一天，他在家里搬了一箱书。
没几秒钟突然觉得胸闷、气喘，随后昏倒，送到医院检查发现，肺泡在短时间内破裂，导致自发性气胸，肺功能明显下降。
仔细询问后才发现，他在搬书的过程中，一直憋着气用力，导致胸腔内的压力迅速上升，让本就脆弱的肺部难以承受，最终造成了肺泡破裂。
要保护肺部健康，一定要学会调整呼吸方式，避免无意识的憋气，尤其是在搬重物、起身、弯腰等动作时，要尽量保持呼吸顺畅，不要让肺部受到突然的压力冲击。
可以尝试深呼吸训练，比如吸气时数3秒，呼气时数6秒，这种缓慢的呼吸方式可以帮助肺部更好地适应压力变化，减少肺损伤的风险。
天气变暖后，很多人开始减少衣物，有些肺病患者觉得热了，就喜欢吹风扇、开窗通风，甚至直接对着风口站着，觉得这样能让呼吸更顺畅。
可是，过度吹风，不仅不能缓解肺部的不适，反而可能会让肺部功能越来越差，甚至引发急性病变。
有一个出租车司机，长期有慢性阻塞性肺病，春天一到，他就喜欢把车窗开得很大，觉得新鲜空气流通，呼吸才舒服。
他的习惯是，不管气温如何，一上车就开窗，一到家就开风扇，甚至晚上睡觉也要开着风扇直吹脸部。
结果没过多久，他的咳嗽变得更加严重，连走几步路都气喘吁吁，后来检查发现，他的肺功能下降比预期的快，这种直接吹风的习惯，正在让他的肺部越来越脆弱。
风吹到身体上，表面上是降温、舒适，但实际上，风的气流会影响气道的湿润度，使肺部的气道黏膜干燥，削弱气管纤毛的清洁功能，让病原微生物更容易进入肺部。
长期吹风的人，气道敏感度会增加，更容易受到外界刺激，引发咳嗽、气喘，甚至让肺部炎症加重。
对于肺病患者来说，春天的气温变化大，室内外温差明显，身体适应能力较差的人，如果经常直接吹风，可能会刺激气道收缩，加重呼吸困难，甚至诱发支气管痉挛。
很多人一坐下就喜欢低着头，玩手机、看书、打字，甚至吃饭的时候也低着头。
这种姿势看起来很常见，但对肺部健康的影响远比想象中严重，尤其是对于肺病患者，长期保持低头姿势，会让肺部受到挤压，导致呼吸变得越来越浅，时间久了，肺功能可能会加速下降。
有一个出租车司机，长期有慢性阻塞性肺病，春天一到，他的症状反而加重，呼吸越来越困难，尤其是开车时间长了以后，总觉得胸闷、憋气，一开始他以为是车里空气不好，可就算开窗通风，情况也没有改善。
他在等红灯或休息时，习惯性地低头玩手机，一天要保持低头的状态几个小时，长时间低头会导致胸腔受到挤压，肺部扩张能力下降，气体交换的效率降低，肺部的供氧能力自然越来越差。
肺病患者平时要注意坐姿，尽量保持脊柱挺直，头部微微抬起，这样可以让肺部有足够的空间扩张，避免长时间压迫气道。
如果需要低头看手机或书本，最好每隔10分钟就抬起头来活动一下，保证肺部能够充分通气，减少肺功能的下降速度。
天气转暖，空气中的灰尘、花粉、过敏原增多，很多人觉得鼻子不通畅，就养成了频繁洗鼻子的习惯，尤其是一些肺病患者，总想着清理鼻腔，让呼吸更顺畅。
曾经遇到一个退休教师，年轻时得过肺结核，后来控制住了，但一到春天，他就特别容易咳嗽、喉咙发痒，总觉得是鼻腔有异物堵住了。
于是每天早晚都会用生理盐水冲洗鼻腔，一天至少两次，甚至有时觉得鼻子不舒服，就再洗一次。
结果半年后，他的肺功能检查出现了异常，发现他的支气管长期受到刺激，导致了慢性炎症，咳嗽的情况越来越严重。
鼻腔确实是人体的第一道呼吸屏障，适当清洁可以减少细菌和病毒侵入肺部的机会。
但很多人不知道，鼻腔内的纤毛有自净功能，频繁冲洗会破坏鼻腔黏膜的保护层，反而让细菌和病毒更容易侵入下呼吸道，增加肺部感染的风险。
天气转暖后，很多肺病患者都会觉得“比冬天好过了”，但实际上，这个季节的隐患更多，空气中的过敏原增多，气温波动大，很多人的肺部状况反而会变得更加不稳定。
肺病患者要保护肺部，不仅仅是避免冷空气刺激，还要关注这些容易被忽视的细节，才能真正减少病情的反复，避免肺功能进一步下降。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。
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[1]张译丹.慢性阻塞性肺疾病患者长期氧疗现状及护理研究进展,结核与肺部疾病杂志,2024-06-20