老人味的“祸首”被揪出，医生提醒：55岁后要少碰，老了或也没味
更新时间：2025-03-11 14:40 浏览量：9
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
为什么有些人一到年纪就开始有“老人味”？这种特殊的气味，很多人都觉得难以描述，但又真实存在，有些人觉得是因为年纪大了新陈代谢变慢，也有人认为是个人卫生问题导致的。
但实际上，老人味的真正“祸首”可能并不是大家想象的那样，医生提醒，55岁后若不注意一些生活习惯，可能不仅会加重这种气味，还可能影响身体健康，让自己老了以后丧失味觉、嗅觉，甚至加速衰老。
有位患者，刚满六十，身子骨算是硬朗，可最近总觉得自己身上有股怪味，洗澡、换衣服都没能彻底去掉，家人偶尔也会皱眉，让他心里更是难受。
他本以为是年纪大了，新陈代谢变慢导致的，可到医院一查，才发现问题的根源并不是自然老化，而是长期吃某些食物、使用某些生活习惯积累下来的“隐患”。
很多人以为“老人味”是不可避免的，其实并不完全是这样，真正导致身体异味的“祸首”，往往藏在一些生活细节里，尤其是饮食、代谢和日常习惯。
一些食物、化学成分、甚至是身体对某些物质的长期累积，都可能成为让人衰老后“味道”加重的根源。
如果这些因素不加以控制，到了老年，不仅味道更重，甚至可能影响健康，让嗅觉迟钝，味觉减弱，连吃饭的滋味都变得寡淡无味。
那么，55岁后，到底应该少碰哪些东西，才能减少“老人味”，甚至避免晚年失去味觉和嗅觉呢？
有位患者，年轻时爱吃肉，特别是红肉，每天少不了几块牛肉、羊肉，年纪大了以后还是照吃不误，结果五十多岁后开始觉得自己身上的气味变重了。
不仅是汗味，就连衣服也经常有一股挥之不去的腥味，走进房间，空气里都能闻到不太舒服的气息。
更严重的是，后来他发现自己的嗅觉变得迟钝，连家里的饭菜香味都感受不到了，食物也变得越来越无味。
其实，长期摄入大量红肉，会导致体内脂肪氧化增加，产生更多不饱和脂肪酸的分解物，这些物质通过皮肤排出，就容易形成特殊的体味，特别是年纪大了，新陈代谢减慢，体味就更明显了。
而且，长期高脂饮食还会损伤嗅觉神经，使得味觉和嗅觉都逐渐下降，到了老年，可能连吃饭都变得没滋没味。
一位患者，特别喜欢用各种香味浓郁的洗衣液、香水、空气清新剂，家里总是弥漫着各种化学香味。
可年纪越大，他反而发现自己对这些香味的感知越来越弱，甚至连花香、食物香气都闻不出来了，后来去医院检查，才发现嗅觉神经已经受损。
化学香精类产品中的某些成分，长期吸入会影响嗅觉神经，使得嗅觉逐渐下降。
尤其是一些含有强烈合成香料的洗衣液、空气清新剂、香水等，短时间可能让人感觉清新，但长期使用会对鼻腔嗅觉受体造成损伤，让大脑逐渐适应高浓度的香味，反而降低对正常气味的敏感度。
久而久之，不仅是老人味掩盖不了，连自己对气味的感知都变得越来越差，甚至连食物的味道也会变淡。
一位患者特别喜欢吃腌菜、咸菜、腊肉，从年轻时就养成了这个习惯，觉得这些食物能增加食欲，也更有风味。
可随着年纪增长，他发现自己的皮肤变得暗黄，汗味也越来越重，甚至洗完澡没多久，就又有一种说不出的怪味，医生告诉他，这可能跟长期吃腌制食品有关。
腌制食物含有大量的亚硝酸盐和盐分，长期摄入会导致体内自由基水平上升，影响肝脏和肾脏的代谢能力，导致代谢废物积累，而这些废物的一部分会通过皮肤排出，就形成了“老人味”。
更严重的是，长期食用高盐、高亚硝酸盐的食物，还会影响味蕾的敏感度，让人逐渐对清淡食物失去兴趣，越吃越咸，最终形成味觉衰退的恶性循环。
一位患者，五十岁后还保持着每天喝点小酒的习惯，总觉得喝酒能促进血液循环，也能帮助消化，可年纪越大，他发现自己的口气变重，皮肤上的气味也比以前更明显了，连自己都觉得有些尴尬。
酒精的代谢主要依赖肝脏，而年纪大了以后，肝脏的解毒能力会逐渐下降，酒精的分解产物更容易在体内积累，最终通过皮肤和呼吸系统排出，就会产生明显的体味。
而且，长期饮酒还会影响口腔和舌头的神经感受器，让味觉变得迟钝，甚至出现味觉异常，导致食物的味道变得淡而无味。
皮肤是人体最大的排毒器官，老年人的皮脂腺分泌减少，皮肤屏障功能下降，更容易积累代谢废物，导致体味加重。
如果想减少异味，可以通过适当增加富含油脂的护肤品，帮助皮肤维持屏障功能，同时使用温和的清洁用品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。
嗅觉的衰退并非不可逆，如果从中年开始，有意识地进行嗅觉训练，比如每天闻不同的气味（柠檬、咖啡、薄荷、花香等），可以帮助刺激嗅觉神经，延缓嗅觉功能的下降，减少晚年对味道的感知障碍。
有些食物虽然不会直接导致体味，但会影响身体内部代谢，导致异味加重，比如高蛋白、高脂肪食物。
如果在饮食中适当增加一些促进代谢的食物，比如富含抗氧化物的水果、富含纤维的蔬菜，可以减少体内代谢废物的堆积，从根源上减少异味。
老人味的“祸首”并不是单一的，而是多种因素共同作用的结果，特别是饮食、代谢和生活习惯。
如果55岁后仍然过量食用红肉、腌制食物、长期使用化学香精产品或者过量饮酒，不仅会加重体味，还可能损伤嗅觉和味觉，让晚年的生活变得越来越“没味”。
想要减少异味、保持嗅觉敏感，可以通过调整饮食、改善皮肤代谢、训练嗅觉功能，让身体更清爽，老年生活也更有滋味。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
关于老人味您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
[1]张 茹，基于社会生态理论促进身体活动的研究进展，华南师范大学，2024-06