今日练太极拳的几点感悟

更新时间：2026-01-10 06:23  浏览量：3

多时不练，原因无他膝盖疼也。这是当年初照着视频学习留下的后遗症。今天送完孩子在小区走了一圈，一时兴起，打了一趟陈式老架太极拳。虽然衔接不是太流畅，大体还是完整的，一趟下来，微微出汗了，收功回家。

洗衣服。臭宝的衣服前襟和袖子上竟是油点，袖口更是油污可见，还有彩笔画的线条。唉，先是用超能彩衣漂液滴在刷子上干刷一遍，再用超香氛洗衣液刷一遍，最后用超能肥皂再刷一遍，放洗衣机速洗25分钟。

做卫生。今天上海妹妹要来家，卫生还是要做一做的。臭宝的书房乱七八糟，总是养不成习惯，废纸屑，铅笔头到发都是。卫生间保持的还可以，主要用老管家把马桶泡一两个小时，冲一冲就可以了。茶几，桌子上都有臭宝的玩具和零食。唉。

做午饭。自己简单点，铬鱼没吃完，来一个铬鱼两吃，一大半热了吃，一小半吃鱼冻，那是小时候老家的味道。整一棵青莱，下点米线，加点肉酱，那味道美美的。

吃饭后，有点累便上床休息一会，把闹铃调到1：50分。2点多一点开车去东站接站，晕还是没走对，但果断停车，步行去接人。3：20去学校接臭宝，开车一起回父母家。一切还算顺利。

今日悟太极拳之道，认为习练太极拳主要在于处理好以下关系：

一是勤练与感悟的关系。

拳不离手，曲不离口。唯勤练，多练，反复的练，才能掌握太极拳的要义，才能舒筋活血，增强体质。光说不练，光想不练，光悟不练，终究是纸上谈兵，所以勤练是前提，更是基础。但太极拳是有智慧的拳，光练不悟也不行，应该练一段时间悟一悟，悟练的对否，悟每一式的走势、包含的攻、防、守，悟身、心、气的配合，悟太极拳中的哲学。悟得通透了，练起来方向更明。

二是灵活与到位的关系。

刚学拳时感觉练的特别僵硬，细想有招式不熟的原因，也有对太极拳要义领悟不够的原因，总想追求练到位，总想着要沉、要松，行拳也慢，甚至滞留，总怕沉不结果越慢、越想到位越僵硬，其实真正的大家行拳都是特别的灵活，如行云流水，身体没有一点点的僵硬。到不到位，其实就是心所思，身、神、气、意即到，一招一式舒展大方，松沉随心所欲，自然而不拘谨，做到收放自如，浑然一体。

三是盘架与站桩的关系。

盘架子是活桩，站桩是死桩。两者皆是求静，求松，求沉，求圆。有人喜欢站桩，有人喜欢盘架子，有人特烦站桩，一站桩心里尽是事，站不住，心不静，气不稳，神不守，意不宁，所以喜欢盘架子，其实盘架子的讲究的也是松沉静圆，在一招一式中让心静下心来，让气沉下来，让体松下来，让意凝起来。所以既要盘架子，也要耐得住寂寞，偶尔站站桩。

四是进攻与练功的关系。

我练太极拳以养身强体为主，对进攻不太追求。但太极拳的一招一式都有进攻与防守。太极拳的进攻讲技巧，讲配合，讲内劲，讲阴阳。进攻关键必须要有功夫，进攻才有效。功夫不仅仅是功力，还包含力的原理，人体艺术，发力技巧，上下左右的配合。

8点给父亲揉了半小时多的腿，有点累了，思维也跟不上了。今天就记这么多。