“春捂”就是多穿点？错！医生提醒：做好这5点，守护心脏健康！
更新时间：2025-03-11 14:47 浏览量：10
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春天到了，很多人都听过“春捂秋冻”这个说法，认为春天不能急着脱衣服，捂得越多越好。
但“春捂”真的只是简单的“多穿衣服”吗？其实不然，特别是对于心血管疾病高危人群来说，错误的“春捂”方式可能会带来更大的健康隐患。
守护心脏健康，光靠“捂”是不够的，还要做到更多关键的调整，否则，春天可能反而变成心血管疾病的高发季节。
在医院里，每年春季都能看到不少突发心血管疾病的患者，其中不少人本以为自己做对了“春捂”，结果反而因为一些忽视的细节，给身体带来了不必要的风险。
有个60多岁的患者，每年一到春天，就特别谨慎，生怕着凉感冒，穿得比冬天还厚。
结果有一次，他在阳光明媚的午后出门散步，没走几步就觉得头晕、胸闷，回家后甚至出现了心律不齐的情况。
检查发现，他的血压波动异常，心脏供血不足，而罪魁祸首，竟然是“捂”得太严实。
春天的气温变化大，昼夜温差可能超过10℃，但人体的体温调节机制也在不断适应季节变化。
如果过度“捂”着不透气，反而容易导致体温调节功能紊乱，出汗增多后血液黏稠度上升，血管收缩异常，增加心血管疾病的风险。
研究表明，老年人在春季过度保暖，体表温度升高会导致血压波动，比适度“春捂”的人高出15%-20%，心血管事件的风险随之上升。
有个50岁的中年人，听说“春捂”重要，于是天天把自己裹得严严实实，特别是脚上穿着厚厚的棉袜，生怕脚底受寒。
但他忽略了另一个更关键的部位——胸口。
结果有一天，他早晨出门，冷风直接吹到胸口，导致心脏受到刺激，短时间内血管急剧收缩，最终诱发了心绞痛。
“春捂”并不意味着全身上下都裹紧，而是要重点保护关键部位，比如胸口和后背。
特别是有心血管疾病风险的人，胸口受凉会直接影响冠状动脉的收缩，增加心脏负担，而颈部和后背的血管也很敏感，温度骤降可能会让交感神经兴奋，引发血压升高或心律失常。
有研究指出，春季气温每下降1℃，心血管疾病的发病率会上升，其中大部分是由于身体某些关键部位的温度调节不当导致的。
有个70岁的老人，春天的时候特别怕冷，家里门窗紧闭，一天到晚开着暖气，甚至连被子都加厚了。
结果他最近总是觉得胸闷、头晕，家人以为是血压问题，但检查后发现，他的血氧饱和度偏低，而罪魁祸首，就是缺乏空气流通。
春季气温回暖，但空气湿度变化大，如果长时间待在密闭环境里，二氧化碳浓度升高，氧气含量不足，容易造成血液供氧下降，进而影响心脏的供血供氧。
特别是本身有冠心病或高血压的人，缺氧会让心脏更加吃力，增加心肌缺血的风险。
有研究发现，在空气流通不良的环境下待超过4小时，老年人的血氧饱和度平均下降一些，这对心血管健康是一个潜在的威胁。
有个长期患有高血脂的患者，春天里非常注意穿衣保暖，但他忽略了一个重要的习惯——喝水。
他觉得天气不像冬天那么干燥，口渴的时候才喝点水，结果体检时发现，血液黏稠度比冬天还高。
春天虽然气温回暖，但体内水分流失并不会减少，尤其是过度“春捂”后出汗增多，血液中的水分流失更快。
要是不赶紧喝水，血液就会变得黏糊糊的，血管里的阻力也会变大，这样一来，血栓就容易“冒出来”了。
最好的方式是，每天早晨起床后喝一杯温水，白天分次补充，不要等到口渴了才喝水。
有个60岁的老年人，春天的时候听说“春天进补，秋天打虎”，于是每天喝老母鸡汤、红烧肉、补气血的中药，觉得这样能增强免疫力。
结果没过几周，他就觉得胸闷气短，甚至晚上躺下睡觉时都觉得心脏不舒服，检查后发现血脂严重升高，血管内的斑块也比之前大了不少。
很多人认为春天是进补的好时机，但如果补得太猛，特别是大量摄入高脂肪、高胆固醇的食物，会加重血液循环的负担，导致血脂飙升，增加血管堵塞的风险。
研究发现，高脂饮食会导致血脂短时间内上升不少，而老年人血管弹性下降，更容易在短时间内形成动脉硬化或血栓。
春天的饮食应该以清淡均衡为主，适当增加蔬菜和富含不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼、坚果等，而不是盲目进补。
“春捂”并不是简单的“多穿点衣服”，它涉及到血管调节、心脏供血、室内空气质量、饮食调整等多个方面。
如果只是一味地捂着，而忽视了这些关键点，反而可能让身体陷入更大的危险。
保护心脏健康，真正的“春捂”不仅仅是捂暖身体，更要科学地调整生活方式，让心血管系统真正适应春天的变化。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24
