医生发现：能活过90岁的肺病患者，大多在50岁时，就戒了这4件事

更新时间：2025-03-11 16:08  浏览量：7

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

能活过90岁的肺病患者，往往不止是在日常生活中小心翼翼，他们有一些在50岁时就开始戒掉的习惯，这些看似无关紧要的事情，反而成了他们健康长寿的关键。

你会不会好奇，究竟是什么样的行为，能让肺病患者在承受病痛的同时，还能延续这么长的生命？

身为一名在医院从业多年的医生，我接触过形形色色的患者，其中部分人于50岁时着手改变一些生活习惯，逐步达成了健康状态的转变。

我常常会跟患者说，不要等到病痛已深，才开始悔不当初，有些细节，若能早点做出调整，可能会延长我们的健康寿命。

在现代社会，许多人对于健康问题有一种过度依赖自我诊断的倾向，尤其是在互联网信息的冲击下，患者很容易误信一些不专业的健康建议。

这种“自我诊断”不仅让患者的病情错过了最佳治疗时机，还可能因为误用一些不合适的治疗方法，导致病情进一步恶化。

有一位患者，长期从事农业工作的中年男性，他在感到咳嗽加重时，便开始在网上查找“治疗肺部疾病”的信息。

通过自我判断，他开始服用一些市面上不需要处方的药物，认为这些药物能缓解症状。

然而，随着时间的推移，他的病情并没有改善，反而出现了更加严重的呼吸困难，最终才来到医院求诊，经过检查，发现他的病情早已发展成了慢性阻塞性肺病。

许多患有肺病的人，应该及时就医，听从专业医生的建议，而不是凭借个人经验随意判断和选择治疗方法，医学的不断发展，需要患者正确地与医生合作，才有更好的健康保障。

很多肺病患者习惯了“忍”，尤其是在年轻时的“硬撑”文化中，许多人把身体的不适和痛苦憋在心里，不愿表达出来。

尤其是对那些职业性肺病患者，比如长期从事煤矿工作或建筑工地的工人，他们甚至会觉得，自己无法承受任何病痛的迹象，必须忍受，才能不影响自己的生活和工作。

在我接诊的患者中，有一位年约60的退休煤矿工人，他有着长期的咳嗽和喘息症状，但在50岁时一直没有重视过。

这位患者一直认为自己只是年纪大了，身体的“老化”是正常的，甚至他多年来坚持每天的重体力劳动。

直到有一次在体检中，发现他肺部有明显的纤维化迹象，并且伴随有慢性阻塞性肺疾病，他后悔莫及，曾向我坦言，如果早一点开始处理这些病痛，也许情况不会那么严重。

我常跟患者说，健康最重要的就是不要强忍，不要让病痛变成习惯，不要用“忍耐”来换取短期的生活质量，一旦身体出现问题，我们应该积极寻求解决，及时就医，避免病情的恶化。

研究表明，长期忍受身体的痛苦和不适，特别是慢性病的累积，会影响体内的激素水平，打破身体的正常生理平衡。

当肺部长期承受过度的负担时，慢性病的风险自然增加，因此，学会不忍耐，及时寻求帮助，是延年益寿的关键。

很多肺病患者在50岁以后，都经历了一个非常典型的转变，那就是戒掉“过度依赖药物”的心态，许多人一旦得了病，就想要通过药物来立刻缓解症状，甚至依赖药物来维持正常生活。

然而，我在临床中发现，那些能够活到90岁以上的肺病患者，大多在年轻时对药物并不依赖，尤其在他们50岁以后，逐渐学会了如何通过其他方式来支持自己的身体，减少药物对身体的伤害。

有一位年约62岁的女性患者，早在40岁左右就被确诊为轻度的肺气肿，给她开了长期使用的支气管扩张药物，但她总是依赖药物，每次只要有一点呼吸急促或咳嗽，立刻就开始吃药。

随着年龄增长，身体逐渐对药物产生了一定的耐药性，而她的肺部症状并没有得到有效的控制。

后来，在我和她的多次交流下，她逐渐减少了药物的使用频率，并开始通过练习呼吸技巧、增加有氧运动等方式来改善自己的肺功能。

比如，肺部的功能恢复离不开身体的自然修复过程，而这需要通过适量的运动、呼吸训练、良好的作息等方式来促进身体自我修复系统的激活。

现代医学的研究也发现，适量的体力活动，特别是有氧运动，有助于改善肺部的气体交换功能，提高呼吸道的清洁能力。

因此，那些活过90岁的肺病患者，他们在50岁时，就开始减少药物的依赖，转而注重其他健康生活方式的建设，通过身体自我修复来达到延缓病程的效果。

长期健康的肺病患者，还能够做到的一点，就是戒掉“过度保护”自己的健康，这一点看起来有些反直觉，但事实证明，很多人过度保护自己，反而会导致身体的脆弱。

尤其是一些肺病患者，他们在发现自己有肺部不适时，总是倾向于尽量避免外出，减少接触任何潜在的污染源，担心外部的空气会加重病情。

我曾有一位长期患有慢性支气管炎的男性患者，年龄大约62岁，在他50岁左右时，确诊为慢性支气管炎后，他开始采取“过度保护”措施：避免去人多的地方，不去户外活动，甚至不敢在通风不好的房间内待太久。

他认为自己这样做可以避免吸入污染物和有害物质，保护肺部，然而，随着时间的推移，他的身体逐渐变得更加虚弱，肺功能逐渐下降，甚至出现了肌肉萎缩和体力衰退的症状。

在我与他深入交流后，我们逐渐改变了他的健康管理方式，鼓励他适度外出，呼吸新鲜空气，并增加一些适量的运动。

现代医学也证明，适度的暴露于外部环境，能够提高肺部对环境变化的适应能力，增强肺部的防护机制。

过度保护自己，虽然短期内能够减少外界的有害物质对肺部的直接伤害，但长期来看，却抑制了身体的自我修复功能，使得肺部变得更加脆弱。

因此，戒掉“过度保护”的心态，让身体逐渐适应外界环境，是那些活过90岁的肺病患者保持健康的重要秘诀之一。

肺部健康，既需要正确的医疗干预，也需要我们在日常生活中养成良好的习惯，而这些改变，往往并不需要极端的方式，而是细微但持久的努力。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

关于肺病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]张译丹.慢性阻塞性肺疾病患者长期氧疗现状及护理研究进展,结核与肺部疾病杂志,2024-06-20