老人味的“元凶”被揪出，提醒:这几事60岁后少干，年纪到了也不怕
更新时间：2025-03-11 16:18 浏览量：9
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人一上了年纪，身体的变化可不是一天两天的事情，有些人六十岁以后，身体状况明显下滑，走两步就喘，吃点东西就积食，甚至连自己身上的味道都变了，开始有一种说不出的“老人味”。
有些人拼命洗澡换衣服，可总感觉味道还在，甚至连家里人都能闻出来，这到底是怎么回事？这种味道是从哪里来的？是不是人老了就注定这样？
这样的老人我见得太多了，有人抱怨自己怎么都洗不干净，总感觉身上有一股怪味；有人被家人提醒，说房间里有一股说不清道不明的气味。
还有人甚至因为这个问题感到自卑，不愿意和别人接触，但实际上，“老人味”并不是天生的，而是身体在传递某种健康信号。
有些老人的体味很重，甚至比同龄人更明显，这是因为他们在日常生活中忽略了一些细节，长期下来，身体内部的变化终于反映到了外部。
有个老先生，70多岁，退休前是个教书的，人挺儒雅，但每次来医院，护士们都能闻到他身上一股很特殊的味道，像是药味，又像是某种发酵过头的东西。
后来一问，才知道他每天都在吃各种保健品，觉得这样能让身体更硬朗，早上吃一把维生素，中午吃点增强免疫力的，晚上再来点补肾的，一天恨不得十几种。
问题是，这些东西很多都有脂溶性成分，在身体里堆积太久，没用的部分就会通过汗腺排出来，这种混合了各种成分的代谢物，就会在皮肤表面形成一层特殊的气味。
其实老年人长期服用过多的补剂，会导致体内某些代谢废物增加，比如脂溶性维生素（A、D、E、K）过量，会让皮肤的油脂分泌变得异常。
而油脂里的某些成分，比如角鲨烯氧化后，就会产生类似陈旧油脂的味道。
而那些含有氨基酸的补品，比如蛋白粉，过量摄入后，肠道没办法完全吸收，就会通过汗液排出，混合皮肤的细菌，结果就是散发出一种特殊的酸味或者“老化味”。
有些人觉得自己越老越怕生病，就开始疯狂囤保健品，但过度补充，反而增加了身体的负担，尤其是肝脏和肾脏，长期下来，不仅可能让代谢变差，皮肤状态变糟，甚至会让身体“臭”起来。
所以，60岁以后，保健品真的不是越多越好，吃得越多，身体负担越重，想让自己更健康，还是要讲究平衡。
有个患者，退休后在家带孙子，家里空调一年四季都开着，冬天暖风夏天冷风，屋里温度稳定得像恒温箱一样。
可问题是，她身上总有一股淡淡的霉味，特别是衣服、被子，都带着一股潮湿的味道。
她自己没意识到，家里人也觉得是屋子通风不好，但其实，根本原因是皮肤屏障被破坏了。
人的皮肤表面有一层微生物群，它们在正常情况下能保持皮肤的健康状态。
但空调房里空气湿度低，皮肤会变得干燥，皮脂分泌减少，皮肤表面的微生物环境被打破，一些厌氧菌开始繁殖过度，产生的代谢物，就会让皮肤散发出类似“馊味”或“霉味”。
这和放久了的潮湿衣服有点类似，本来无害的细菌，遇到合适的环境，就会过度繁殖，结果就是皮肤的气味变得不对劲。
不仅如此，长时间待在空调房里，汗腺的排毒功能也会下降，汗液里不仅有水，还有尿素、乳酸、脂肪酸等物质，这些成分在健康人身上，会通过自然出汗排出，保持皮肤的正常代谢。
但如果汗腺长期“闲置”，这些代谢废物就可能堆积在皮肤深层，慢慢形成一种难以清理的体味。
所以，60岁以后，不管多喜欢待在空调房里，还是要适当出去走走，出点汗，晒晒太阳，让皮肤保持一个健康的自净环境，别让自己的身体变成一个“密闭的培养皿”。
有个患者，儿子孝顺，家里收拾得干干净净，但他有个习惯，枕头用了十几年都不换，说这样睡着才习惯。
可问题是，他的头发总有一股奇怪的味道，像是油脂混合着旧棉絮的发霉味。
洗头也没用，洗完第二天味道又出来了，后来检查才发现，他的枕头已经被皮脂、汗液、头皮屑渗透了，成了一个细菌和螨虫的“温床”。
老年人的皮脂腺分泌虽然整体减少，但头皮局部却会因为代谢失衡而产生过量油脂，这些油脂如果长期堆积，就会氧化，产生一种类似“陈旧皮革”或“发酵谷物”的味道。
而且，枕头长期不换，里面的棉絮和填充物会吸附大量的皮脂和汗液，在温暖潮湿的环境里，细菌和螨虫开始大量繁殖，它们的排泄物和分解产物，就是“老人味”的罪魁祸首。
很多人觉得只要勤洗头就行，但如果枕头本身就是“污染源”，头发再怎么洗，过一晚上又会被二次污染。
尤其是填充物是棉花或羽绒的枕头，更容易吸附皮脂，时间久了，气味就会变得越来越浓。
60岁以后，想让自己头发清爽，除了勤洗头，枕头也要勤换，至少每半年更换一次，如果枕芯已经发黄、变硬，那就说明它已经吸收了太多的油脂和污垢，早该换新的了。
有个患者，年轻时生活讲究，年纪大了更是吃得精细，米饭要筛过，肉要去筋去膜，连菜叶都要选最嫩的。
但他身体越来越虚，走两步就喘，皮肤也松垮得厉害，最明显的变化是，他的体味开始有一种淡淡的“老旧纸张”的味道。
这其实是因为长期吃得太精细，身体缺乏膳食纤维和某些必需微量元素，导致代谢功能下降。
人体的代谢废物一部分通过肝肾排出，另一部分是通过肠道和皮肤排泄，如果长期饮食太过细腻，肠道蠕动变慢，肠道菌群失衡，废物排出变得困难。
久而久之，这些“废物”就会在体内形成一种特殊的氧化气味，通过皮肤渗透出来，让人闻起来有一种“衰老气息”。
其实膳食纤维摄入不足的老人，体内的尿素氮水平更高，而尿素氮是皮肤异味的主要来源之一，这就意味着，吃得太精细，不仅影响肠道健康，还可能让体味变得更明显。
所以，60岁以后，别把食物弄得太“娇贵”，适当吃点糙米、燕麦、带皮的果蔬，让肠道保持一个正常的节奏，别让身体的“废物”堆积过多，最终影响到皮肤和体味。
60岁以后，身体的变化是自然的，但很多“老人味”并不是不可逆的，它只是一个信号，提醒你该调整生活习惯了，少碰这些“隐形杀手”，让自己轻松自在地老去，不用再被身体的气味困扰。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]如何除去“老人味”?[J].中国总会计师,2014