天气转暖，医生叮嘱糖尿病患者：宁愿躺着休息，也不要随便做3事
更新时间：2025-03-12 10:17 浏览量：8
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天气一天天暖和起来，街上散步的人多了，公园里运动的身影也逐渐增多，有人开始计划踏青，有人想着天气好该多活动活动，可是对于糖尿病患者来说，天气暖了，真的适合随便行动吗？
有些事情看起来无伤大雅，但其实做了之后可能会对身体造成不小的影响，甚至引发意想不到的健康危机。
我在医院工作多年，接触过太多糖尿病患者，他们有的控制得很好，身体状况稳定；有的则因为一些不起眼的小事，血糖波动起伏，甚至住进了医院。
每次遇到这样的情况，我都会反复叮嘱患者：有些事情，宁愿躺着休息，也千万不要随便去做。
可每年一到春天，总有人犯同样的错误，结果不是血糖飙升，就是身体出了别的问题，甚至影响到生活质量，那到底是什么事情，糖尿病患者不能随便做呢？
我遇到过一个患者，六十多岁，血糖控制得一般，但平时觉得自己身体还算健康，能走能动，唯一的问题就是脚老是发凉。
他听人说泡脚能活血化瘀，改善血液循环，就每天晚上泡脚，一泡就是半个小时，水温还特别高，泡完之后觉得整个人都轻松了不少。
可他没注意到，他的脚对温度不敏感了，因为糖尿病导致了神经病变，他的脚已经不像正常人一样能准确感知温度。
结果有一天，他的脚被高温泡出了水泡，他自己还没感觉，等发现的时候，水泡已经破了，脚上的皮肤溃烂了一大片，最后不得不住院治疗，差点面临截肢的风险。
这听起来吓人，但确实是很多糖尿病患者可能遇到的问题，糖尿病会损害神经，特别是足部的周围神经，导致感觉异常或者完全丧失。
这时候，如果泡脚的水温过高，患者自己根本察觉不到烫伤的存在，直到皮肤出现损伤，甚至溃烂，才后知后觉。
而糖尿病患者的血管本身就脆弱，伤口愈合能力差，一旦足部受伤，很容易发展成糖尿病足，严重的话真的会截肢。
很多人觉得“我泡脚水温不高，不会烫伤”，但问题是，糖尿病患者的脚部温感受损后，即使水温达到了50℃，脚也可能没有明显感觉，而这个温度已经足够导致低温烫伤了。
一项研究表明，糖尿病患者足部低温烫伤的风险比普通人高出6倍，而一旦出现烫伤，愈合时间要比普通人长3-5倍。
更严重的是，糖尿病患者足部血液循环差，组织修复能力弱，哪怕只是一个小伤口，都可能演变成严重的溃疡。
有个老患者，七十来岁，退休后一直保持晨练的习惯，每天六点就出门走步，前几年天气冷，他还稍微晚一点出门，可春天气温升高了，他想着早点锻炼更舒服，于是每天五点半就下楼。
有一天，他晨练完回到家，突然觉得头晕、出汗、心跳加快，测了一下血糖，竟然已经降到2.8mmol/L，出现了严重的低血糖！
家人赶紧给他吃了点糖果，才缓过来，但这种低血糖发作，随时可能导致昏厥甚至猝死。
糖尿病患者晨练时间不对，低血糖风险特别高。
一项医学研究发现，清晨空腹运动会导致糖尿病患者的血糖骤降，尤其是清晨4点到8点，人体的激素水平发生变化，胰岛素敏感性增加，此时如果不吃东西就运动，很容易引发低血糖。
更危险的是，糖尿病患者的交感神经反应能力变差，低血糖时可能没有明显症状，一旦血糖下降过快，就可能突然晕倒，甚至诱发心血管疾病。
很多糖尿病患者觉得早晨锻炼能增强体质，但其实，清晨尤其是日出前后，人体的血糖调节机制最不稳定，这个时间段的运动，反而可能带来血糖波动。
如果真的想运动，建议在饭后1小时左右，尤其是早饭之后，这时候血糖相对稳定，运动时也不容易出现低血糖。
而且运动时间也不宜过长，30-40分钟就可以了，强度也不宜过高，慢走、太极拳、瑜伽等轻度运动更适合糖尿病患者。
我曾经接诊过一位患者，五十多岁，血糖一直控制得还行，但有一天，他的脚突然红肿发炎，疼得走不了路，来医院一查，发现脚底有一个细小的伤口，已经严重感染，甚至有溃烂的迹象。
而他自己完全不知道伤口是怎么来的！
后来家属说，他在家一直光脚走路，可能是不小心被家具的边角划了一下，或者踩到了地上的小碎片，结果因为糖尿病导致的神经病变，他完全没有察觉，等到发现的时候，已经发展成严重感染了。
糖尿病患者足部感觉迟钝，伤口不容易被察觉，而一旦受伤，恢复起来非常慢，甚至可能引发糖尿病足。
有研究数据显示，超过15%的糖尿病患者，在一生中至少会发生一次糖尿病足，而这些患者中，大部分的伤口，都是在家里不经意间受的伤。
更严重的是，糖尿病患者的免疫力下降，一旦细菌感染，就可能扩散到深层组织，甚至导致骨髓炎，最终不得不进行截肢手术。
所以，糖尿病患者千万别在家光脚走路，即使在家里，也要穿上合适的软底拖鞋，避免足部受伤。
同时，每天检查脚部有没有伤口，如果发现小伤口，也要及时消毒、护理，不要等到感染严重了才后悔。
天气转暖，糖尿病患者更要注意自己的日常行为，宁愿多休息一会，也不要随便做这些看似“正常”的事，保护好自己的身体，别让不必要的小错误，影响到血糖的稳定和身体健康。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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