为何癌症患者日益增多？医生坦言：与烟酒无关，或是3事做多了
更新时间：2025-03-12 10:19 浏览量：9
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癌症，这两个字对于很多人来说，几乎等同于绝症，以前，大家总觉得只有年纪大了才会得，可现在越来越多年轻人被确诊，甚至一些身体看起来健康、生活规律的人也没能幸免。
这到底是怎么回事？很多人习惯性地把罪名扣在了“抽烟、喝酒”上，认为这是导致癌症的主要元凶。
然而，事实并非如此，越来越多的研究表明，烟酒固然不好，但真正让癌症高发的，可能是我们日常生活中一些看似无害的习惯。具体是哪三件事，让那么多人走上癌症这条不归路呢？
在医院的这些年里，我目睹了众多患者，他们有一共通之处：在确诊之前，谁都未曾觉得自己属于“高危人群”。
有一个四十多岁的男子，平时不抽烟不喝酒，生活作息规律，饮食也不算太过放纵，可体检时查出了晚期癌症，医生说已经没有手术的机会了。
还有一个年轻女性，二十几岁，平时注意养生，饮食清淡，每天早睡早起，可最终被查出胃癌。
她的第一反应是：“为什么是我？”她从不碰烟酒，也没有癌症家族史，怎么会得这种病？她甚至比身边很多人都更注意健康，却还是没逃过这一劫。
到底是什么导致他们患癌？这三件事情，很多人每天都在做，可却从来没有想过它们的危害。
医院里曾收治过一名年轻的胃癌患者，他的饮食并没有明显的问题，唯一特别的地方是——他每天都用塑料饭盒微波加热食物，而且长期喝瓶装水，连家里的碗筷都是塑料的。
他觉得这很方便，但实际上，这些日常生活中的“便利”，却成了致癌因素的最大来源。
塑料制品里含有很多化学物质，比如双酚A（BPA）、邻苯二甲酸酯（PAEs）等，这些物质被称为“环境激素”，会干扰人体的内分泌系统，甚至直接影响DNA的稳定性。
长期摄入，会导致体内的雌激素水平异常，增加乳腺癌、子宫癌、前列腺癌的风险，而且，这些有害物质并不是一次性爆发，而是长期积累的。
你每天用塑料盒加热一次，可能没什么感觉，但十年、二十年后，体内的毒素堆积到一定程度，问题就爆发了。
现实生活中，很多人并没有意识到塑料制品的危害，用塑料袋装热食、用塑料瓶反复装水、微波加热塑料饭盒，这些看似无害的行为，其实都在悄悄给身体积累致癌物。
最安全的做法，是减少塑料制品的使用，尤其是高温情况下，尽量用玻璃或不锈钢容器，才能真正减少有害物质的摄入。
医院里有一位胃癌患者，确诊时已经是晚期，他的饮食并不算差，烟酒也不碰，唯一的问题是——他吃饭特别快，每次都是几分钟就吃完，连咀嚼都不充分。
他自己觉得这只是个小习惯，但实际上，这种“狼吞虎咽”的吃饭方式，正是癌症的催化剂之一。
消化系统的健康，并不仅仅取决于吃了什么，还取决于“怎么吃”，吃得太快，会让食物未经充分咀嚼就进入胃里，导致胃部消化负担加重，长期下来，胃粘膜就容易受损。
而且，快速进食会让胃酸分泌异常，有些时候，胃酸过多会腐蚀胃壁，形成慢性炎症，而慢性炎症恰恰是癌症的前奏。
更关键的是，咀嚼过程中，唾液会分泌大量的“溶菌酶”和“免疫球蛋白A”，这些物质能有效抑制致癌物的活性。
如果咀嚼不充分，食物就无法与足够的唾液接触，致癌物更容易进入消化道，而吃饭速度快的人，患胃癌的概率比吃饭慢的人高出不少。
而吃得太快也容易导致食道受损，食道并不像胃那样有厚厚的保护层，如果食物未经充分咀嚼就进入食道，可能会反复刺激食道壁，增加细胞突变的风险。
很多人觉得，吃饭快只是个生活习惯，但实际上，这种习惯会长期影响身体的健康。
正确的吃饭方式，是每口食物至少咀嚼20-30次，让食物充分与唾液混合，既能减少胃的负担，又能降低癌症的风险，吃饭不是比赛，慢一点，才是对身体最大的保护。
医院里有一个三十岁的女性患者，她得的是子宫内膜癌，而她的生活方式乍一看也很健康，不抽烟不喝酒，甚至比一般人更注意饮食。
可是深入了解后，发现她过去几年一直在疯狂节食减肥，一会儿只吃蔬菜，一会儿只吃水果，体重虽然下降了，但身体却越来越虚弱。
她以为自己是在“健康减肥”，实际上，她的做法让身体陷入了极端的营养失衡，最终影响了激素水平，导致了癌症。
很多人觉得，肥胖会增加癌症风险，所以拼命减肥，但如果方法不对，反而会适得其反。
人体有一套自我保护机制，当长时间处于极端低热量状态时，身体会认为进入了“饥荒期”。
为了生存，它会降低基础代谢，减少能量消耗，同时增加某些激素的分泌，比如胰岛素、皮质醇，这些激素的异常升高，恰恰会增加癌细胞的生长速度。
其实长期反复节食的人，体内的胰岛素水平往往比普通人更高，而胰岛素不仅仅是调节血糖的激素，它还会刺激细胞增殖，包括癌细胞。
很多乳腺癌、子宫癌和胰腺癌的患者，确诊前都有过长期的饮食失衡经历。
更可怕的是，反复节食还会破坏肠道菌群的平衡，导致肠道屏障功能下降。
肠道是人体免疫系统的重要组成部分，如果肠道菌群被破坏，人体的免疫力也会随之下降，癌细胞更容易趁虚而入。
很多人觉得减肥就等于健康，但实际上，错误的减肥方式可能比肥胖更危险。
与其靠极端节食减肥，不如合理调整饮食结构，让身体在稳定的代谢状态下缓慢瘦下来，才能真正降低癌症的风险。
很多人觉得，癌症的发生是随机的，或者只是基因决定的，但事实上，癌症的出现往往有迹可循。
真正让癌细胞疯狂生长的，不是烟酒，而是长期压抑情绪、熬夜、不科学的减肥方式。
这些习惯看似无害，甚至很多人还觉得“没关系”，但正是这些看似“正常”的习惯，一点一点地侵蚀着身体，削弱免疫力，让癌细胞有机可乘。
健康，不是只靠不抽烟不喝酒就能维持的，它需要我们真正理解身体的运行规律，避开那些看不见的健康陷阱。
或许，改变一个习惯，并不会立刻看到效果，但长期坚持下来，身体一定会给出最真实的回馈，癌症不是一天形成的，但健康也同样需要日积月累。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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[1]曹梦迪，GLOBOCAN 2022 全球癌症统计数据解读，国家癌症中心 ，2024-06-02